Diese belgische Ernährungspyramide ist ein praktischer Spickzettel für gesunde Ernährung

Food gesundes Essen Ernährung Vitals
2017-10-04 06:00.

Es gibt viele Möglichkeiten, sich gesund zu ernähren, aber die meisten Experten sind sich einig, dass Süßigkeiten, Pommes Frites, Bier und Speck auf ein Minimum beschränkt werden müssen. Die neue belgische Ernährungspyramide versetzt diese Produkte in eine Auszeit, während Gemüse und Vollkornprodukte im Rampenlicht stehen.

Das Ergebnis ist ein „realistisches Modell, das perfekt in die flämische Esskultur passt“, aber es könnte auch für Amerikaner ziemlich gut funktionieren. (Unsere eigene Version davon, MyPlate , umgeht politische Probleme, indem sie keine spezifischen Lebensmittel benennt.) Der größte Teil der belgischen Pyramide ist ein Spielplatz für Veganer: Obst und Gemüse, Bohnen, Tofu, Vollkornbrot und Nudeln, Nüsse und Samen . Öl ist auch in dieser Kategorie. Die Website ist auf Niederländisch, aber es funktioniert, dieses Video anzusehen und die Untertitel auf Auto-Translate / Englisch umzustellen:

Der nächste Streifen umfasst Fisch, Geflügel, Milchprodukte und Eier. Und die Spitze der Pyramide - immer noch gut zu essen, aber „minder“ (weniger) als die anderen - enthält Butter und rotes Fleisch. Und dann ist alles, was Sie bereits wussten, dass es nicht so toll für Sie war, in einem anderen Abschnitt. Betrachten Sie diese nicht als Teil Ihrer gesunden Ernährung, scheint die Grafik zu sagen, aber Sie wissen, wo Sie sie finden können, wenn Sie wirklich nicht widerstehen können.

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