"Fitspiration" ist schlecht für Ihre Motivation

diet Fitness Vitals
2020-11-26 14:48.

Das Sehen von Bildern von übermächtigen Männern und Frauen kann Sie dazu bringen, in Form zu kommen, aber die Psychologie schreibt vor, dass das Verlassen auf „Fitspiration“ als Motivation mehr schaden als helfen kann. Hier ist der Grund.

Laut dem Fitnesstrainer und Autor Lawrence Judd, der bei Shredded by Science und Elite Fitness Mentoring tätig ist, gibt es zwei Arten von Motivation: intrinsische Motivation (z. B. „Ich möchte laufen, weil es mir Spaß macht und ich mich verbessern möchte“) und extrinsische Motivation ("Ich renne, weil ich 10 Pfund verlieren möchte"). Laut Lawrence:

Laut Lawrence besteht das Problem mit „Fitspiration“, das vieles bestätigt, was ich selbst in freier Wildbahn gesehen habe, darin, dass ein Großteil davon darauf abzielt, drei Dinge zu tun:

Diese Mentalität ist der intrinsischen Motivation diametral entgegengesetzt, weil sie Übung eher mit Bestrafung und Schuld als mit Verbesserung und Selbstwirksamkeit gleichsetzt . Um langfristig in der Fitness erfolgreich zu sein, muss Bewegung eine Quelle der Selbstliebe und des Glücks sein. Fitspiration hingegen macht Bewegung zu einem der zahlreichen Dinge im Leben, über die wir uns selbst verprügeln müssen, was die Arbeitsfähigkeit verringert.

Warum Fitspiration Ihre Motivation tötet | ShreddedbyScience.com

Bild von Antoniodiaz .

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