So bringen Sie Ihre Beziehung nach einem schrecklichen Kampf wieder in Schwung

Es ist nicht einfach, Ihre Beziehung nach einem großen Kampf wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Selbst wenn Sie und Ihr Partner eine Einigung erzielt haben, kann das Streiten die Dinge wirklich dämpfen. Es kann einige Zeit dauern, bis die Romantik und Zuneigung wiederhergestellt sind. So können Sie Ihre Beziehung wieder in Gang bringen.

Wenn Sie in einer unglücklichen, ungesunden Beziehung sind, ist das eine Sache. Manchmal muss man nur wissen, wann es Zeit ist, es zu beenden . Aber wenn wir alle nach jedem Kampf aufgeben würden, würden alle alleine enden. Nehmen wir also an, Sie befinden sich in einer ansonsten gesunden Beziehung und müssen nur einen kürzlichen Kampf abschütteln. Hier sind einige Möglichkeiten, sich zu erholen, nachdem Sie beide entschieden haben, dass der Kampf vorbei ist.

Wenn sich der Staub nach einem Kampf gelegt hat, sind Ihre Emotionen möglicherweise immer noch hoch. Sie könnten versucht sein, in letzter Minute einige passiv-aggressive Stöße zu werfen. Vielleicht möchten Sie Ihren Standpunkt klarstellen. Vielleicht möchten Sie einfach zu der anderen Person zurückkehren. In jedem Fall verlängern diese Stöße, so klein sie auch sein mögen, nur die Gemeinheit.

Es ist auch leicht, diese Bemerkungen als Witze zu tarnen. Das soll nicht heißen, dass Sie keinen Sinn für Humor haben sollten, aber Sie sind wahrscheinlich beide nach einem Streit ein wenig sensibel. Ihr Partner könnte einen Witz falsch verstehen. Hier ist, was HelpGuide dazu zu sagen hat :

Es mag sich anfühlen, als würden Sie auf Eierschalen laufen, bis sich die Dinge wieder normalisieren, aber das ist besser, als den Kampf zu verlängern.

Geben Sie ihnen Platz, aber nehmen Sie auch selbst Platz. Nachdem die Dinge hässlich geworden sind, brauchen Sie möglicherweise etwas Zeit, um nachzudenken, sich zu erholen oder zu heilen. Möglicherweise müssen Sie nicht in der Nähe Ihres Partners sein, während der Großteil Ihrer negativen Gefühle vergeht, und das ist in Ordnung.

Wenn Ihr Partner jedoch Platz benötigt und Sie dies nicht tun, kann dies beunruhigend sein. Hier sind einige Dinge zu beachten:

In einem Interview mit Elizabeth Bernstein vom Wall Street Journal erklärt die Psychologin Dr. Hal Shorey, dass es wichtig ist, auf das Gespräch zu warten . Der Weltraum kann Ihnen die notwendige Zeit zum Abkühlen geben:

Wenn Sie Platz brauchen, versichern Sie Ihrem Partner natürlich, dass Sie ihn lieben und alles in Ordnung ist. Ein wenig emotionale Unterstützung kann viel bewirken, auch wenn Sie sich abkühlen müssen.

Es ist ein Klischee, aber Kommunikation ist wirklich der Schlüssel in jeder Beziehung. Um wieder mit Ihrem Partner in Kontakt zu kommen, ist es wichtig zu verstehen und zu kommunizieren, wie Sie sich in der Situation fühlen. Selbst wenn Sie nicht wissen, wie Sie sich fühlen, oder wenn Sie das Gefühl haben, Zeit alleine zu brauchen, sollten Sie die andere Person wissen lassen, wo Sie stehen. Es kann schwierig sein, nach einem Kampf ehrlich und ruhig zu kommunizieren, aber eHow drückt es so aus :

Wenn Sie ein ausführlicheres Gespräch führen, um über den Kampf nachzudenken, sollten Sie einige Dinge beachten, um die jüngsten Wunden nicht zu öffnen:

Geben Sie das Bedürfnis auf, richtig zu sein : Übernehmen Sie die Verantwortung dafür, wie Sie Ihrem Partner das Gefühl gegeben haben, sagt Dr. Shorey. Geben Sie für das Wohlergehen der Beziehung die Notwendigkeit auf, Ihren Standpunkt nach Hause zu bringen.

Seien Sie nicht defensiv: Dies geht Hand in Hand mit dem oben Gesagten. Wenn Ihr Verhalten Ihrem Partner ein bestimmtes Gefühl vermittelt hat, geben Sie Ihr Bedürfnis auf, sich zu verteidigen. Dies könnte das Argument am Laufen halten. Akzeptiere ihre Gefühle und betrachte das große Ganze. Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass Sie klären müssen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten haben, können Sie dies später immer tun, wenn der Kampf wirklich vorbei ist und sich die Dinge beruhigt haben.

Dr. Shorey bietet einen weiteren großartigen Tipp: Akzeptieren Sie, dass es einige Zeit dauern kann, bis die Beziehung vollständig verheilt ist, aber planen Sie einige Zeit ein, um nach einiger Zeit wieder zu überprüfen, wo Sie stehen. Dies könnte besonders nützlich sein für intensivere Kämpfe.

Es kann auch hilfreich sein, eine Einigung zu erzielen und Grenzen und Regeln für die Zukunft festzulegen. Überlegen Sie beim Nachdenken über den Kampf, was Sie beim nächsten Mal anders machen könnten. Das Mental Health Center der University of Texas hat einige Grundregeln , um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

Sie bieten mehr Richtlinien im vollständigen Beitrag . Insgesamt möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Kommunikation nach dem Argument produktiv ist. Es kann notwendig sein, einige Regeln als Paar oder sogar einzeln festzulegen, um den Kampf nicht in die Länge zu ziehen.

Es ist selten produktiv, Dinge zu erzwingen, aber es gibt etwas zu sagen für "fälsche es, bis du es schaffst". Wenn Sie sich nach einem Kampf in einer Brunft befinden, hilft es manchmal, einfach freundlich und liebevoll zueinander zu sein. eHow erklärt dies :

Dies funktioniert möglicherweise nicht so gut, wenn Sie immer noch richtig gedämpft sind. Aber es ist ein guter Anfang, wenn Sie sich festgefahren fühlen. Ein wenig Freundlichkeit könnte daran erinnern, dass Sie sich umeinander und um die Beziehung kümmern. Sie müssen nicht so tun, als wäre nichts passiert. Es ist nur ein kleiner Schubs in die richtige Richtung.

Wenn Sie wirklich Probleme haben, auf Augenhöhe zu sehen, kann es sein, dass der Konflikt nicht wirklich vorbei ist. In diesem Fall ist es möglicherweise am besten, mit einem Fachmann zu sprechen. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen und sie auf die eine oder andere Weise zu verarbeiten. Lesen Sie auch in unseren Beiträgen, wie Sie einen Paartherapeuten auswählen und was Sie erwartet, wenn Sie einen sehen.

Die Erholung von einem Kampf kann einige Zeit dauern. Selbst wenn Sie beide der Meinung sind, dass der Kampf vorbei ist, kann es schwierig sein, diese Situation zu überwinden und dorthin zurückzukehren, wo Sie waren. Kommunikation, Verständnis und Respekt tun gut daran, Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen.

Diese Geschichte wurde ursprünglich am 03.03.15 veröffentlicht und am 13.05.19 aktualisiert.

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