Steigern Sie Ihre Produktivität, indem Sie kurze Pausen einlegen, um die Natur zu betrachten

Sie wissen wahrscheinlich, dass es wichtig ist , regelmäßig Pausen von Ihrer Arbeit einzulegen , aber was Sie währenddessen tun, ist ebenso wichtig. Eine kürzlich durchgeführte Studie legt nahe, dass es hilfreich sein kann, weniger als eine Minute damit zu verbringen, Bilder der Natur zu betrachten, wenn Sie geistig erschöpft sind.

Die Studie , die von Dr. Kate Lee von der University of Melbourne geleitet und im Journal of Environmental Psychology veröffentlicht wurde, forderte die Teilnehmer auf, langweilige, „aufmerksamkeitsraubende“ Aufgaben zu erledigen. Dann wurden ihnen 40-Sekunden-Pausen gegeben, wobei die Hälfte angewiesen wurde, auf ein nacktes Betondach zu schauen, und die andere Hälfte, sich Bilder der Natur anzusehen. Die Teilnehmer, die Naturbilder betrachteten, machten dann deutlich weniger Fehler und gingen konzentrierter an ihre Aufgabe zurück. Lee erklärt die Ergebnisse gegenüber der Nachrichtenredaktion der University of Melbourne:

Sie haben vielleicht kein Bürofenster, aus dem Sie herausstarren können, aber jede Art von Bildern, die Natur und grüne Vegetation zeigen, wird wahrscheinlich helfen. Machen Sie eine kurze Pause, um eine Tasse Kaffee zu trinken, aber versuchen Sie auch, sich ein paar Sekunden Zeit zu nehmen, um sich mit der Natur zu umgeben .

40-Sekunden-Ansichten von Gründächern halten die Aufmerksamkeit aufrecht: Die Rolle von Mikrobrüchen bei der Wiederherstellung der Aufmerksamkeit | das Journal of Environmental Psychology über The Melbourne Newsroom

Foto von Fabrizio Sciami .

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