Estire cualquier parte del cuerpo con esta tabla

Si tiene problemas para encontrar la mejor manera de estirar un músculo en particular, pruebe esta tabla que tiene una amplia gama de estiramientos para cada parte del cuerpo. Los estiramientos están organizados en categorías fáciles, medianas y difíciles, por lo que si los estiramientos que conoce no dan en el blanco, debería poder encontrar una buena alternativa.

Lamentablemente, el estiramiento no ayuda con el dolor y el estiramiento estático no evitará lesiones . Pero los estiramientos dinámicos, la columna de la derecha en esta tabla, son un excelente calentamiento para ayudarlo a prepararse para su entrenamiento. Y si hace algún estiramiento de forma regular, en última instancia, puede mejorar su flexibilidad. Pruebe algunos de estos estiramientos y no olvide hacer clic en cada uno para ver una demostración en video.

Tabla periódica de ejercicios de estiramiento | Pila de fuerza 52

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