Note más cosas

Fatiga ocular por fijar la mirada en una pantalla espeluznante. Gritos de espalda de la mala silla. Temblores por el exceso de aire acondicionado. Entumecimiento perfecto del entorno en el que has pasado demasiadas horas. Puede pasar todos sus días de vacaciones simplemente contando todas las formas en que es posible sentirse desagradable en un espacio de oficina. Algunos de estos tienen soluciones fáciles (un suéter adicional), pero otros son más insidiosos y perennes. Y aún así, la mayoría de la gente hace muy poco para aliviar su insatisfacción.

Si su estrategia para lidiar con un presente desagradable es desconectarse del entorno y replegarse en su propio caparazón de tortuga, dejándose llevar por su monólogo interno, a menudo se encontrará en cambio con ansiedad por el futuro o arrepentimiento por el pasado, o simplemente holgazaneando interminablemente en círculos de pensamiento poco saludables. Es posible que le sirva mejor interactuar con su entorno de frente, en lugar de distraerse de él. Esta idea le debe algo a la atención plena, que, aunque se ha articulado de muchas maneras a lo largo de los milenios, me gusta escuchar a la psicóloga Dra. Ellen Langer:

Esta hipersensibilidad puede parecer más intuitiva cuando se trata de saborear una sensación placentera, como una bola de helado de caramelo, notando las notas tanto saladas como dulces, o el crujido ligeramente empapado de su cono de waffle, aumentando su disfrute con cada nueva observación. Pero esta práctica puede ayudarte a salir de las condiciones aburridas y aburridas, e incluso hacerte sentir menos indefenso frente a las malas. De alguna manera, si se toma el tiempo para identificar los matices de algo en lugar de asimilarlo como un guiso homogéneo de maldad, puede encontrar un leve alivio. Estudios Dr. Langer cómo la práctica misma de lo note-meramente notar, ni siquiera clasificar estas sensaciones en los cubos de mala o buena , pueden ayudar a que se sienta más comprometido, incluso más saludable y más competente.

Recientemente, mientras caminaba hacia el trabajo y llegaba a una carretera principal, presencié un caos: un automóvil errante en el medio de la intersección, una construcción cónica que olía a vapor, uno de esos autobuses turísticos de dos pisos con anuncios llamativos en los costados. dando bandazos hacia adelante en un ángulo desgarbado, taxis agresivos que buscan atravesar el atasco, bocinas a todo volumen en todos los automóviles que puedan sentirse remotamente justificados al hacerlo. Y yo de pie en la acera, en la cúspide de todo esto, mi estómago ya anudado por la ansiedad, la mayoría de mis sentidos sobrecargados. Luego me quité los auriculares y me sumergí en la escena. Al tomar ese caos y simplemente reducirlo a sus componentes, mi mente estaba, si no completamente en paz, menos a merced de mis sentidos. Mientras notaba los aspectos de este lío, estaba tranquilamente ocupado, perversamente estimulado y, eventualmente, propenso a reírme a carcajadas en lugar de revolcarme en las malas vibraciones. En algún momento, pensé para mis adentros: esto es casi cómicamente desagradable. Pero estoy vivo, intacto y casi de vuelta en un lugar tranquilo.

Para ver esta práctica llevada a cabo en su extremo lógico y estético, puede elegir The Mezzanine deNicholson Baker . Leí la novela por primera vez mientras estaba alienado al máximo por un entorno de oficina en particular, y me sentí como una terapia hecha a medida. La novela corta se desarrolla en el transcurso de la pausa del almuerzo de un oficinista; la mayor parte consiste en meditaciones absurdamente minuciosas sobre objetos y diseños cotidianos en su lugar de trabajo. Baker presta atención a aquellas cosas que pueden parecer menos dignas de ello:

En esta misma página, hay una nota al pie de una página sobre la perforación. (Dude estaba haciendo todo el asunto de las notas al pie de página súper empíricas antes de que DFW llegara y exprimiera hasta la última gota). Debido a que la escritura de Baker sigue siendo vívida y siempre atada a las emociones, de alguna manera este truco no se vuelve tedioso en el transcurso de sus 133 páginas. Los escépticos (yo era uno, antes de leerlo) pueden tomar esto como una novedad, pero con el tiempo accede a profundidades emocionales, lidiando con la nostalgia, el aburrimiento, la insatisfacción, la celebración de lo ordinario y la medida en que los pensamientos comprenden a la persona que está tenerlos.

Si es receptivo a sus lecciones, este libro, y esta práctica de la atención consciente en general, hará que se sienta menos aburrido en su entorno y tal vez incluso agradecido por los estímulos que brindan con solo estar cerca. Si bien puedo imaginar lo cursi que suena esto a un incrédulo, harto de su cubículo y todo lo que contiene, te prometo que no puedes empeorar tu aburrimiento con solo prestar atención.