Para alcanzar una meta, olvídese de la meta y concéntrese en su plan de entrenamiento

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Estamos viendo a muchos atletas alcanzar grandes metas esta semana, pero puede estar seguro de que han experimentado reveses en el camino, al igual que todos nosotros. Para mantenerse encaminado, es útil concentrarse más en su plan que en su meta.

La corredora Brenda Martínez le dijo a Science of Us que tuvo una gran actuación en las pruebas olímpicas de este año al concentrarse en las pequeñas cosas que podía controlar, no en su objetivo general. Unos días antes de formar parte del equipo para el evento de 1500 metros, falló por poco entrar al equipo en su mejor evento, los 800 metros, cuando otro corredor se cayó y la empujó. Así es como describió las secuelas:

Después de todo, no puedes controlar todo lo que entra en tu objetivo. Incluso si su objetivo es algo más bajo, como superar su mejor tiempo anterior en una carrera local de 5 km, pueden suceder cosas. Podría lesionarse o el clima del día de la carrera podría jugar en su contra. Incluso puede aparecer un día en la pista para hacer ejercicio y descubrir que está cerrada y estará en construcción durante el resto del verano. (Sí, me han pasado todas estas cosas).

Sin embargo, no sabe nada de eso cuando comienza. No importa cuánto desee alcanzar su objetivo, no puede predecir si todos los factores incontrolables estarán de su lado. En su lugar, elija un plan de entrenamiento que lo lleve a su objetivo y haga todo lo posible para seguir ese plan.

Foto de Philo Nordlund .

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