Por dónde empezar cuando siente que nada va bien en su vida

Tener un mal día cuando todo sale mal y se siente mal puede suceder de vez en cuando. Pero luego hay períodos más largos que pueden convertirse en semanas o meses de sentirse desmotivado, perdido o desesperado . La vida puede seguir acumulándose, pero aquí hay algunos puntos de partida sobre cómo puede salir de su agujero y volver a la pista.

Este es un tema tremendamente importante, así que le pedimos experiencias personales y lo cumplió. Hubo tantas contribuciones excelentes, así que gracias a todos los que contaron su historia. Todas estas son excelentes historias y consejos de lectores como usted, mezclados con nuestros propios consejos y estrategias, así como con investigaciones, que le muestran que es posible salir de cualquier rutina de su vida.

Es posible que te sientas estancado porque ... bueno, lo estás. Te despiertas, vas a trabajar, vuelves a casa, te acuestas y repites. A veces, cuando sientes que no vas a ninguna parte, solo necesitas algo para aflojar los engranajes. No importa lo que sea, muchos de ustedes recomendaron ser voluntarios, tomar una clase o hacer algún servicio comunitario, pero si intenta algo fuera de su norma ( especialmente si aprende algo ), puede ser de gran ayuda. Puedes descubrir algo que te encanta o conocer gente nueva que aportará un nuevo sabor a tu receta habitual del día a día.

Muchas personas pueden sentirse infelices porque no hay nada en su vida que las emocione, por lo que es importante buscarlo en todas partes. Lo más probable es que tu zona de confort sea exactamente lo que te deprima. Nunca sabes a dónde te llevará algo. Si algo te interesa, inténtalo. Ken Reynolds hizo precisamente eso:

Lo que haces no siempre tiene que ser grande. Puede ser solo una pequeña cosa . Piense en algo que le haya molestado durante mucho tiempo y manéjelo. Arregle un picaporte que se tambalee, cancele su suscripción a Netflix o programe una cita que ha estado posponiendo. La sensación de logro lo hará moverse nuevamente.

Lo importante es que estás haciendo un movimiento. Estás tomando el control, no importa cuán pequeña parezca la acción, y te estás demostrando a ti mismo que tienes el poder de cambiar cómo te sientes. Únase a una liga deportiva local, comience a tejer, pruebe una comida que nunca antes haya probado o realice un viaje improvisado durante el fin de semana. Simplemente elige algo, lo que sea que estés sintiendo, y hazlo.

Podrías pensar que eres una roca, pero la verdad es que nadie puede hacer todo por su cuenta. Busque a alguien que lo escuche, le dé consejos o incluso lo obligue a salir de la casa. No importa cuán solo crea que está, no lo está. Piccles dice que esta es la clave para sentirse mejor con su vida:

Busque familiares, amigos o incluso un compañero de trabajo para conversar. No hay nada de malo en pedir ayuda cuando la necesita. Si cree que puede estar deprimido, es aún más importante que busque ayuda. La depresión es una lucha que puede mantenerlo deprimido más que cualquier rutina, pero no tiene por qué permanecer así. La forma en que te sientes es completamente válida , pero cuando estás deprimido hay más cosas que la simple infelicidad.

Obtenga ayuda profesional y tenga en cuenta que controlar su salud mental debe ser tan esencial como controlar su salud física. Siempre hay alguna forma de hablar con alguien,incluso si no se lo puede permitir .

Por supuesto, siempre hay fuerza en las palabras. Tal vez un pasaje particular de un libro o una cita que le brinde el impulso que necesita. Fiona2393 encuentra fuerza en un discurso:

Sea lo que sea lo que más le convenga, necesita ayuda de vez en cuando. No es fácil pedirlo, pero las personas en tu vida no quieren verte infeliz. Así que busca algo (personas, religión, palabras inspiradoras), agárralo con fuerza y ​​comienza a avanzar.

Hay muchas buenas razones para hacer ejercicio , pero nunca hay un mejor momento que cuando estás estancado. Aumentarás tu confianza, eliminarás el estrés de tu mente cansada, dormirás mejor y tendrás más energía para hacer las cosas que realmente te importan. Traducción: serás más feliz.

No tiene por qué ser una locura cuando comienzas. Algo tan simple como caminar 25 minutos al día puede hacer que se mueva y que cambie de ritmo. El comentarista pdxwhy decidió comenzar a caminar solo por un tiempo para pensar:

Si está buscando un cambio de marcha más grande, establezca una meta de ejercicio para usted. Scott Thigpen apuntó a uno grande:

Por supuesto, no tienes que enfrentarte a la carrera ciclista más dura del mundo. Mientras se ponga en movimiento, se sentirá más en control y listo para manejar las cosas que le exprimen la vida. Encuentra un deporte, un pasatiempo o una rutina que quieras seguir y te sentirás mejor en poco tiempo.

¿Pasar unos minutos al aire libre (o al menos fuera de su apartamento) cambiará por completo su vida? Probablemente no, pero es un buen primer paso para sentirse mejor. De hecho, una investigación reciente encontró que pasar incluso cinco minutos en la naturaleza podría ayudar a cambiar su estado de ánimo:

Así que sal, camina alrededor de la cuadra, ve a un parque o simplemente siéntate en algún lugar al aire libre durante unos minutos. El cambio de escenario puede ayudar.

Para muchas personas que se sienten estancadas, hay algo en su vida que las agobia. Podría ser el lugar donde vives, tu trabajo o incluso una persona específica que te chupa la felicidad (o incluso las tres). Tómate un poco de tiempo para pensar en los aspectos de tu vida e identifica qué podría ser una fuente de negatividad que debe cambiar.

Si su trabajo es lo que lo hace infeliz, no necesariamente tiene que renunciar . El simple cambio de establecer límites entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal puede ayudar. El comentarista angrygreycatreads se sintió insatisfecho con el trabajo, pero encontró una manera de mejorarlo:

Con los límites establecidos, tendrá más tiempo libre. Podría usar ese tiempo libre para descansar y recargar energías o, como sugiere el comentarista scarlet.pirate , programar su tiempo libre como si fuera un segundo trabajo:

A veces, un simple cambio puede cambiar las cosas, pero otras veces se requiere un cambio de una magnitud mucho mayor. Tal vez haya alguien en tu vida que no sea más que negativo. Por difícil que sea, eliminar a esa persona de tu vida es lo que se necesita. Su entorno también podría afectarlo. El comentarista edenn1423 necesitaba un cambio lo suficientemente fuerte como para optar por la opción nuclear:

A veces, el cambio que necesita hacer está todo en su mente, en su forma de pensar. ¿Has pensado alguna vez que quizás las cosas no estén tan mal como crees? Es posible que solo esté mirando todo demasiado "vaso medio vacío". Commenter Reboot decidió asumir la responsabilidad de lo que estaba sucediendo:

No hay mejor momento para intentar ajustar su forma de pensar que cuando siente que está fuera de control . Recuerde, nada cambiará a menos que tome medidas. Tienes el control de con quién pasas tu tiempo, qué haces con tu tiempo, dónde vives, cómo piensas sobre las cosas e incluso dónde trabajas, hasta cierto punto. Un simple cambio en cualquiera de esas cosas puede darle el ajuste de perspectiva que necesita.

No existe una respuesta correcta para salir de una mala racha porque las situaciones de cada persona son completamente diferentes, pero es de esperar que algunas de estas ideas puedan ser una plataforma de lanzamiento para usted. En todo caso, tome estas historias y consejos como prueba de que es posible superar incluso los momentos más bajos de la vida.

Esta historia se publicó originalmente el 29/9/14 y se actualizó el 29/7/19 para brindar información más completa y actualizada.

Suggested posts

Use estas plantillas de correo electrónico para decir no en cualquier situación

Use estas plantillas de correo electrónico para decir no en cualquier situación

Ya sea en persona o por correo electrónico, decir no a otras personas y sus solicitudes es fácil para algunos. Pero para otros, tener que rechazar una invitación o rechazar a personas, tanto en su vida personal como profesional, es una fuente de ansiedad.

Por qué debería considerar una membresía AAA, incluso si no tiene automóvil

Por qué debería considerar una membresía AAA, incluso si no tiene automóvil

Cuando piensa en la Asociación Estadounidense de Automóviles (AAA, por sus siglas en inglés), también conocida como "Triple A", probablemente le vienen a la mente los beneficios de la membresía, como el remolque y otros servicios de asistencia en la carretera. Entonces, si no posee su propio vehículo, puede suponer que las ventajas de ser miembro de AAA no se aplican a usted.

Related posts

Cómo usar Google Maps para encontrar aire fresco

Cómo usar Google Maps para encontrar aire fresco

La calidad del aire que te rodea tiene un gran impacto en tu calidad de vida. Además de los efectos a largo plazo en su salud, la mala calidad del aire puede hacer que cualquier cosa que esté haciendo sea mucho más difícil, especialmente para las personas con problemas respiratorios.

Qué significa 'UL Listed' en electrónica y por qué debería buscarlo

Qué significa 'UL Listed' en electrónica y por qué debería buscarlo

Si ha prestado mucha atención a las etiquetas de cualquier producto, dispositivo o electrodoméstico eléctrico, es posible que haya notado una pequeña marca con las iniciales "UL". No es algo asociado con una empresa o marca de productos en particular, y es una de esas cosas que una vez que sabes que están ahí, empiezas a notarlo por todas partes.

Ciudades de EE. UU. donde los amantes de la naturaleza pueden permitirse comprar una casa

Ciudades de EE. UU. donde los amantes de la naturaleza pueden permitirse comprar una casa

Algunos habitantes de la ciudad consideran actividades al aire libre como correr para tomar el autobús, almorzar en el parque y visitar un mercado de agricultores. Pero para otros, eso no será suficiente.

Cómo obtener una dona Krispy Kreme gratis todos los días hasta el Día del Trabajo

Cómo obtener una dona Krispy Kreme gratis todos los días hasta el Día del Trabajo

Si alguna vez pasó por una tienda Krispy Kreme, notó que su icónico letrero "Hot Donuts Now" está encendido y tuvo la tentación de detenerse para disfrutar de un cálido y sabroso trozo de masa frita azucarada, ahora tiene la excusa perfecta. La cadena está ofreciendo una promoción de verano que podría generar muchas (muchas) donas glaseadas gratis.

MORE COOL STUFF

Cate Blanchett se acostó con su esposo después de 3 días juntos y sigue casada con él 25 años después

Cate Blanchett se acostó con su esposo después de 3 días juntos y sigue casada con él 25 años después

Cate Blanchett desafió los consejos típicos sobre citas cuando conoció a su esposo.

Por qué Michael Sheen es un actor sin fines de lucro

Por qué Michael Sheen es un actor sin fines de lucro

Michael Sheen es un actor sin fines de lucro, pero ¿qué significa eso exactamente?

¡La estrella de Hallmark, Colin Egglesfield, habla sobre emocionantes encuentros con fans en RomaDrama Live! [Exclusivo]

¡La estrella de Hallmark, Colin Egglesfield, habla sobre emocionantes encuentros con fans en RomaDrama Live! [Exclusivo]

¡La estrella de Hallmark, Colin Egglesfield, habló sobre los emocionantes encuentros con los fanáticos en RomaDrama Live! además de su programa INSPIRE en la convención.

Por qué no puedes transmitir 'Northern Exposure' en línea

Por qué no puedes transmitir 'Northern Exposure' en línea

Tendrás que desempolvar un reproductor de Blu-ray o DVD para ver por qué Northern Exposure se convirtió en uno de los programas más populares de los 90.

El primer Google Home con pantalla ya ofrece más privacidad que el Echo Show de Amazon

El primer Google Home con pantalla ya ofrece más privacidad que el Echo Show de Amazon

Lenovo Amazon puede haber sido el primero en ofrecer una pantalla inteligente para el hogar con Echo Show, pero Google acaba de vencer a su rival en una categoría clave: privacidad. Trabajando con Lenovo, el gigante de las búsquedas presentó su nueva pantalla inteligente esta semana en CES 2018.

Bueno, las comparaciones de Mike Tyson no estaban del todo mal

Bueno, las comparaciones de Mike Tyson no estaban del todo mal

Sí, eso parece morder. Después de ser nombrado Prospecto del Año 2020 por varias publicaciones, incluidas Sports Illustrated y The Athletic, Edgar Berlanga, de 25 años, fue aclamado como el puertorriqueño Mike Tyson.

Cómo luchar contra Fox News con mercados publicitarios en línea laberínticos

Cómo luchar contra Fox News con mercados publicitarios en línea laberínticos

Digamos que usted es una persona razonable que está razonablemente enojada con el manejo de las noticias por parte de Fox News. Tal vez sea la forma en que sus anfitriones arrojaron mentiras peligrosas en el punto álgido de la pandemia de COVID-19, o la forma en que continúan contando descaradamente la historia de la insurrección del 6 de enero.

Minecraft se ve maravillosamente relajante en estrategia Spin-Off que viene el próximo año

Minecraft se ve maravillosamente relajante en estrategia Spin-Off que viene el próximo año

Minecraft obtendrá otro spin-off en 2023. El éxito de ventas continuo de Mojang ahora se está ramificando en el género de estrategia con Minecraft Legends, que se ve brillante y sereno incluso cuando estás derribando los muros del castillo enemigo.

Zendaya Wishes Boyfriend Tom Holland Happy Birthday with Cuddly Photo: He 'Makes Me the Happiest'

Zendaya Wishes Boyfriend Tom Holland Happy Birthday with Cuddly Photo: He 'Makes Me the Happiest'

Zendaya shared a sweet photo in honor of boyfriend Tom Holland's 26th birthday Wednesday

Emma Stone pone a la venta su casa en la playa de Cliffside Malibu por $ 4.2 millones: ¡vea el interior!

Emma Stone pone a la venta su casa en la playa de Cliffside Malibu por $ 4.2 millones: ¡vea el interior!

La casa de mediados de siglo del ganador del Oscar cuenta con tres dormitorios, dos baños y vistas al mar

Jeannie Mai Jenkins dice que "se deprimió mucho, mucho" durante su experiencia de amamantar

Jeannie Mai Jenkins dice que "se deprimió mucho, mucho" durante su experiencia de amamantar

"Te sientes tan derrotada cuando tu bebé tiene hambre que no estás produciendo lo suficiente para el bebé", dijo Jeannie Mai Jenkins sobre amamantar a su hija de 4 meses, Monaco.

La esposa de Bobby Brown, Alicia, no se enfoca en su pasado: "Bobby y Whitney fueron su momento, soy el Yin de su Yang"

La esposa de Bobby Brown, Alicia, no se enfoca en su pasado: "Bobby y Whitney fueron su momento, soy el Yin de su Yang"

La pareja de casi 10 años comparte su historia de amor antes de la nueva serie de realidad de A&E Bobby Brown: Every Little Step, que se estrenará el 31 de mayo.

todo esta sobrevalorado

todo esta sobrevalorado

Una valiosa lección de un restaurante caro “Una vez que como un cheesecake de limón, no puedo parar”, me dijo mi cliente. “Es como si tuviera que terminar todo el pastel una vez que empiezo” Los humanos no son muy buenos para desafiar sus propios prejuicios.

Sobre la tutoría recíproca: sé bueno con los niños, los necesitas

Sobre la tutoría recíproca: sé bueno con los niños, los necesitas

Hubo un tiempo, no hace mucho, en que yo era un idiota. Era 2009 y acababa de aceptar un puesto en una agencia después de una carrera en el lado de la marca, una carrera dominada por empresas que reciclaban viejas ideas y tenían miedo al progreso, tanto que el estado de estancamiento se había vuelto omnipresente.

La responsabilidad más importante de un Product Manager

A lo largo de los años, utilicé muchos marcos, enfoques y herramientas. Pasé por numerosas fases, enfocando mi aprendizaje en diferentes áreas de desarrollo y ciclo de vida del producto.

Tags

Categories

Top Topics

Language