Qué hacer cuando hay una advertencia de calor excesivo

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Si se encuentra en partes de Arkansas, Indiana, Kentucky, Illinois, Kansas, Missouri, Mississippi o Tennessee, es posible que haya oído hablar de una "advertencia de calor excesivo", con temperaturas previstas de más de 100 grados durante varios días. Este es un clima peligroso, así que esto es lo que debe saber.

Primero, hablemos de la diferencia entre una “advertencia” y un reloj o pronóstico. Una advertencia es la más grave de las tres. Como explicó el Departamento de Bomberos Normal con una famosa analogía del taco , un reloj de taco significa que tenemos los ingredientes para hacer tacos. Una advertencia de taco significa que es mejor que te prepares porque estamos comiendo tacos en este momento .

Así es como la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica describe estos tres niveles:

Puede ver las declaraciones meteorológicas de su área visitando weather.gov , que tiene un gran mapa codificado por colores en la primera página.

El calor puede ser peligroso. Si tiene tanto calor que no puede refrescarse, es susceptible a las enfermedades causadas por el calor, incluidos el agotamiento por calor y la insolación .

Entonces, cuando se trata de cuidarse y controlar a los demás, asegúrese de:

Primero, permanezca en el aire acondicionado tanto como pueda. Si no tiene aire acondicionado en casa, busque lugares con aire acondicionado donde pueda pasar el tiempo. Estos pueden ser la casa de un amigo o familiar, o lugares públicos como un centro comercial o una biblioteca. Las comunidades a menudo instalan estaciones de enfriamiento para aliviar el calor. Si no puede encontrar uno, consulte con su departamento de salud local.

Cuando tenga que salir, use ropa holgada de colores claros y quédese en la sombra tanto como pueda. Trae tu agua. No olvide el protector solar si estará expuesto al sol y recuerde que no todos los protectores solares son a prueba de sudor .

Las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde serán los momentos menos calurosos para estar al aire libre. Planifique con tiempo para descansar a la sombra según sea necesario, por ejemplo, si va a caminar a la tienda para hacer un recado.

Los ventiladores eléctricos son excelentes para refrescarse si hace un poco de calor, pero una vez que las temperaturas alcanzan los 90 grados o más, un ventilador por sí solo no puede mantenerlo lo suficientemente fresco como para prevenir enfermedades causadas por el calor . Busque aire acondicionado o tome una ducha o baño frío.

Los mismos consejos que usa para usted también se aplican a los demás, incluidos los niños, las mascotas y los vecinos mayores. Asegúrese de nunca dejar niños o mascotas en un automóvil expuesto al calor, ni siquiera por un período breve. Verifica dos veces cuando dejes el auto que todos hayan salido.

Si conoce a personas que no tienen aire acondicionado, asegúrese de comprobar cómo están. Se estima que el 80% de las muertes por calor extremo ocurren en personas de 60 años o más , así que definitivamente controle a las personas mayores en su vida. Averigüe si pueden mantenerse frescos o si necesitan que los lleven a una estación de enfriamiento. Controle también a sus mascotas.

La Cruz Roja recomienda controlar a los adultos mayores y a las personas con condiciones de salud crónicas al menos dos veces al día y hacer estas preguntas:

El agotamiento por calor ocurre cuando no podemos refrescarnos lo suficiente. Todavía no es una emergencia , pero podría empeorar rápidamente. Las náuseas, los vómitos, los mareos y la sensación de desmayo pueden ocurrir con el agotamiento por calor. La piel suele estar fría, pálida, húmeda y sudorosa. Si estás vomitando por el calor o si tus síntomas duran más de una hora, es hora de buscar ayuda médica.

El golpe de calor es la siguiente etapa, y es una emergencia. Llame al 911 si alguien tiene una temperatura corporal alta (más de 103), si actúa confundido o borracho, si se desmaya o si ha dejado de sudar y tiene la piel caliente y enrojecida. El CDC tiene más información aquí .

En cualquier caso, es importante tranquilizar a la persona. (Si ha llamado al 911, hágalo mientras espera ayuda). Afloje la ropa y considere un baño o una ducha fría, o coloque paños húmedos y fríos sobre la persona. Puede ofrecerle un sorbo de agua si tiene agotamiento por calor, pero omita este paso si tiene signos de insolación.

Si todo esto es demasiado para recordar, la Cruz Roja tiene una hoja informativa imprimible que incluye consejos para mantenerse fresco y un cuadro con los síntomas y los primeros auxilios recomendados para las enfermedades causadas por el calor. También está disponible en español .