Un entrenamiento de peso corporal de 15 minutos que puedes hacer en cualquier lugar

Los entrenamientos súper cortos pueden ser muy efectivos para desarrollar fuerza y ​​resistencia cardiovascular . Este entrenamiento de peso corporal eficiente en el tiempo de DAREBEE no requiere equipo y es perfecto para hacerlo en casa, en una habitación de hotel, en un dormitorio o incluso en una sala de reuniones vacía.

Puede que sean solo 15 minutos, pero la clave es hacer que el entrenamiento sea difícil realizando cada uno de estos ejercicios lo más rápido posible, con un descanso mínimo. Toma dos minutos de descanso entre cada serie, pero a medida que te pongas en forma, intenta disminuir tu tiempo de descanso a 30 segundos entre cada serie. Si desea prolongar el entrenamiento, simplemente agregue más series.

Entrenamiento matutino de 15 minutos | DAREBEE

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