Diet & Fitness

Cómo tener éxito en el ayuno intermitente

Cómo tener éxito en el ayuno intermitente

Es posible que sus amigos estén hablando de esta forma de comer y sientan curiosidad por saber si puede funcionar para usted. Hablamos con los expertos para averiguarlo, además de brindarte nuestra experiencia personal.

Los estadounidenses de origen asiático deben someterse a pruebas de detección de diabetes en pesos más bajos

Los estadounidenses de origen asiático deben someterse a pruebas de detección de diabetes en pesos más bajos

Algunos médicos estadounidenses y defensores de la salud asiático-americanos están pidiendo un límite de IMC más bajo para los asiático-americanos, principalmente debido a preocupaciones de salud sobre la diabetes tipo 2.

¿Alguna vez la gente ha comido tenias para bajar de peso?

¿Alguna vez la gente ha comido tenias para bajar de peso?

El rumor dice que si una persona se tragara intencionalmente una tenia, sus kilos de más simplemente desaparecerían. Pero, ¿cuál es la verdad sobre la 'dieta de la tenia'?

La ciencia y la inteligencia detrás de la hipertrofia (y el desgarro)

La ciencia y la inteligencia detrás de la hipertrofia (y el desgarro)

La hipertrofia es solo una forma súper científica de decir que estás construyendo músculo. Y hay muchas formas de hacerlo.

Namaste: No solo significa que la clase de yoga ha terminado

Namaste: No solo significa que la clase de yoga ha terminado

La omnipresente y hermosa palabra sánscrita tiene un significado más allá del tapete.

¿Qué flexión es la flexión perfecta para ti?

¿Qué flexión es la flexión perfecta para ti?

Las flexiones de brazos son un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo que las personas suelen hacer mal. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de realizar una lagartija y cuáles son algunas variaciones?

Necesitas ponerte en cuclillas

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Ponerse en cuclillas tiene muchos beneficios y, de hecho, puede fortalecer muchos de sus grupos de músculos inactivos.

La locura de la dieta cetogénica: ¿la dieta está a la altura del bombo publicitario?

La locura de la dieta cetogénica: ¿la dieta está a la altura del bombo publicitario?

La dieta cetogénica es alta en grasas y baja en carbohidratos, ideal para perder peso rápidamente, pero no necesariamente para no recuperarlo.

¿Podría aprobar el examen de aptitud física de su hijo en la escuela secundaria?

¿Podría aprobar el examen de aptitud física de su hijo en la escuela secundaria?

Probablemente sean la pesadilla de tus recuerdos de la escuela secundaria. Entonces, ¿por qué seguimos sometiendo a los niños a estas humillantes pruebas de aptitud física?

¿Es el vinagre de sidra de manzana el 'secreto' para bajar de peso?

¿Es el vinagre de sidra de manzana el 'secreto' para bajar de peso?

Mucha gente cree que una cucharada de vinagre de sidra de manzana al día ayuda a acelerar la pérdida de peso. Pero, ¿qué dice la ciencia?

Las personas que comen con restricciones de tiempo pierden peso incluso sin cambiar la dieta

Las personas que comen con restricciones de tiempo pierden peso incluso sin cambiar la dieta

Un pequeño estudio encontró que con solo desayunar más tarde y cenar antes, las personas podrían perder el doble de grasa corporal que las que no lo hicieron. Pero, ¿podrían seguir con esta dieta?

¿Es libre de lectina el nuevo sin gluten?

¿Es libre de lectina el nuevo sin gluten?

Una dieta sin lectina prohíbe los frijoles, los cereales e incluso algunas verduras. Entonces, ¿es esta la próxima dieta de moda de la panacea?

Suficiente con el término 'obesidad saludable', dice un investigador

Suficiente con el término 'obesidad saludable', dice un investigador

Resulta que las personas sanas y obesas son más raras de lo que piensas.

Los plátanos podrían ser el alimento perfecto para hacer ejercicio en el mundo

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En comparación con las bebidas deportivas, los plátanos pueden ser los mejores para ayudarnos a realizar entrenamientos y sanar más rápido en el otro extremo.

Después de la pérdida de peso, el hambre es una sentencia de por vida

Después de la pérdida de peso, el hambre es una sentencia de por vida

¿Por qué es tan difícil mantener el peso después de perderlo? Un estudio sugiere que es porque su cuerpo quiere que se lo vuelva a poner.

¿Sostener el gluten? He aquí por qué eso puede no ser una buena idea

¿Sostener el gluten? He aquí por qué eso puede no ser una buena idea

Una nueva investigación muestra que ser libre de gluten puede no ser todo lo que parece.

Un entrenamiento antes del despegue: ¿Se convertirán los gimnasios en los aeropuertos?

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Un entrenamiento rápido antes o entre vuelos sería una buena manera de energizarse, especialmente si hubiera un gimnasio convenientemente ubicado en su terminal. Entonces, ¿por qué no hay más gimnasios dentro de los aeropuertos de EE. UU.?

Hot Yoga funciona, pero no tiene por qué ser tan caliente

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El hot yoga puede no ser tan beneficioso como se pensaba, sugiere un nuevo estudio.

Género en el gimnasio: cómo varían las preferencias de entrenamiento según el sexo y la edad

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Las tendencias del entrenamiento están cambiando, ya que las personas más jóvenes están menos en la división de género de las clases para las mujeres y el levantamiento de pesas para los hombres.

¿El ejercicio funcionaría mejor si lo hiciéramos desnudos?

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Hay paseos en bicicleta desnudos, sesiones de yoga desnudo e incluso la sesión ocasional de Crossfit desnudo. ¿Serían nuestros cuerpos más eficientes sin que la ropa se interpusiera?

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