Diet & Fitness

7,000 pasos son los nuevos 10,000 pasos

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Si siempre no alcanza ese objetivo arbitrario diario de 10,000 pasos, tenemos buenas noticias. Su salud puede beneficiarse tanto si da menos pasos también.

Por qué los atletas aman el entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo

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El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, o BFR, es una técnica en la que los atletas limitan intencionalmente el flujo sanguíneo a un área específica del cuerpo durante un entrenamiento usando una banda o brazalete. Pero, ¿alguien puede beneficiarse de esta técnica?

¿Cuántas calorías quemará el ganador del Tour de Francia?

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El ganador del Tour de Francia tiene que comer constantemente para generar suficiente energía para completar las 21 etapas de la agotadora carrera. Pero, ¿cuántas calorías quemará el ganador al final?

¿Cansado de estar sentado todo el día? Estos 5 ejercicios de calistenia pueden ponerte en movimiento

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Sentarse sobre su trasero todo el día puede hacer un número en su salud. La calistenia, que es un entrenamiento de resistencia con el peso de tu cuerpo, es una excelente forma de mantenerte en forma.

Sí, el yoga caliente todavía puede ser caliente en casa

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Durante este tiempo de distanciamiento social y aislamiento, muchos aficionados al yoga caliente anhelan el calor del estudio de yoga caliente, pero nuestros expertos dicen que puedes crear ese calor en casa.

¡7 excelentes maneras de mantenerse en forma en Da House!

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Mantenerse en forma es más importante ahora que nunca. El ejercicio regular disminuye la tensión y eleva y estabiliza el estado de ánimo, todo lo que necesitamos en momentos como este. Entonces, ¿cómo nos mantenemos en forma desde casa?

Cómo tener éxito en el ayuno intermitente

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Es posible que sus amigos estén hablando de esta forma de comer y sientan curiosidad por saber si puede funcionar para usted. Hablamos con los expertos para averiguarlo, además de brindarte nuestra experiencia personal.

Los estadounidenses de origen asiático deben someterse a pruebas de detección de diabetes en pesos más bajos

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Algunos médicos estadounidenses y defensores de la salud asiático-americanos están pidiendo un límite de IMC más bajo para los asiático-americanos, principalmente debido a preocupaciones de salud sobre la diabetes tipo 2.

¿Alguna vez la gente ha comido tenias para bajar de peso?

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El rumor dice que si una persona se tragara intencionalmente una tenia, sus kilos de más simplemente desaparecerían. Pero, ¿cuál es la verdad sobre la 'dieta de la tenia'?

La ciencia y la inteligencia detrás de la hipertrofia (y el desgarro)

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La hipertrofia es solo una forma súper científica de decir que estás construyendo músculo. Y hay muchas formas de hacerlo.

Namaste: No solo significa que la clase de yoga ha terminado

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La omnipresente y hermosa palabra sánscrita tiene un significado más allá del tapete.

¿Qué flexión es la flexión perfecta para ti?

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Las flexiones de brazos son un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo que las personas suelen hacer mal. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de realizar una lagartija y cuáles son algunas variaciones?

Necesitas ponerte en cuclillas

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Ponerse en cuclillas tiene muchos beneficios y, de hecho, puede fortalecer muchos de sus grupos de músculos inactivos.

La locura de la dieta cetogénica: ¿la dieta está a la altura del bombo publicitario?

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La dieta cetogénica es alta en grasas y baja en carbohidratos, ideal para perder peso rápidamente, pero no necesariamente para no recuperarlo.

¿Podría aprobar el examen de aptitud física de su hijo en la escuela secundaria?

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Probablemente sean la pesadilla de tus recuerdos de la escuela secundaria. Entonces, ¿por qué seguimos sometiendo a los niños a estas humillantes pruebas de aptitud física?

¿Es el vinagre de sidra de manzana el 'secreto' para bajar de peso?

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Mucha gente cree que una cucharada de vinagre de sidra de manzana al día ayuda a acelerar la pérdida de peso. Pero, ¿qué dice la ciencia?

Las personas que comen con restricciones de tiempo pierden peso incluso sin cambiar la dieta

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Un pequeño estudio encontró que con solo desayunar más tarde y cenar antes, las personas podrían perder el doble de grasa corporal que las que no lo hicieron. Pero, ¿podrían seguir con esta dieta?

¿Es libre de lectina el nuevo sin gluten?

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Una dieta sin lectina prohíbe los frijoles, los cereales e incluso algunas verduras. Entonces, ¿es esta la próxima dieta de moda de la panacea?

Suficiente con el término 'obesidad saludable', dice un investigador

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Resulta que las personas sanas y obesas son más raras de lo que piensas.

Los plátanos podrían ser el alimento perfecto para hacer ejercicio en el mundo

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En comparación con las bebidas deportivas, los plátanos pueden ser los mejores para ayudarnos a realizar entrenamientos y sanar más rápido en el otro extremo.

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