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7,000 pasos son los nuevos 10,000 pasos

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Si siempre no alcanza ese objetivo arbitrario diario de 10,000 pasos, tenemos buenas noticias. Su salud puede beneficiarse tanto si da menos pasos también.

¿Cuántas calorías quemará el ganador del Tour de Francia?

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El ganador del Tour de Francia tiene que comer constantemente para generar suficiente energía para completar las 21 etapas de la agotadora carrera. Pero, ¿cuántas calorías quemará el ganador al final?

¿Cansado de estar sentado todo el día? Estos 5 ejercicios de calistenia pueden ponerte en movimiento

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Sentarse sobre su trasero todo el día puede hacer un número en su salud. La calistenia, que es un entrenamiento de resistencia con el peso de tu cuerpo, es una excelente forma de mantenerte en forma.

¡7 excelentes maneras de mantenerse en forma en Da House!

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Mantenerse en forma es más importante ahora que nunca. El ejercicio regular disminuye la tensión y eleva y estabiliza el estado de ánimo, todo lo que necesitamos en momentos como este. Entonces, ¿cómo nos mantenemos en forma desde casa?

La ciencia y la inteligencia detrás de la hipertrofia (y el desgarro)

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La hipertrofia es solo una forma súper científica de decir que estás construyendo músculo. Y hay muchas formas de hacerlo.

¿Qué flexión es la flexión perfecta para ti?

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Las flexiones de brazos son un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo que las personas suelen hacer mal. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de realizar una lagartija y cuáles son algunas variaciones?

Necesitas ponerte en cuclillas

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Ponerse en cuclillas tiene muchos beneficios y, de hecho, puede fortalecer muchos de sus grupos de músculos inactivos.

¿Podría aprobar el examen de aptitud física de su hijo en la escuela secundaria?

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Probablemente sean la pesadilla de tus recuerdos de la escuela secundaria. Entonces, ¿por qué seguimos sometiendo a los niños a estas humillantes pruebas de aptitud física?

Un entrenamiento antes del despegue: ¿Se convertirán los gimnasios en los aeropuertos?

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Un entrenamiento rápido antes o entre vuelos sería una buena manera de energizarse, especialmente si hubiera un gimnasio convenientemente ubicado en su terminal. Entonces, ¿por qué no hay más gimnasios dentro de los aeropuertos de EE. UU.?

Género en el gimnasio: cómo varían las preferencias de entrenamiento según el sexo y la edad

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Las tendencias del entrenamiento están cambiando, ya que las personas más jóvenes están menos en la división de género de las clases para las mujeres y el levantamiento de pesas para los hombres.

¿El ejercicio funcionaría mejor si lo hiciéramos desnudos?

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Hay paseos en bicicleta desnudos, sesiones de yoga desnudo e incluso la sesión ocasional de Crossfit desnudo. ¿Serían nuestros cuerpos más eficientes sin que la ropa se interpusiera?

Un estudio no encuentra ningún vínculo entre la inactividad y el aumento de peso

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Sin embargo, los vínculos entre la inactividad y las enfermedades cardíacas, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer siguen siendo sólidos.

¿Cuánto le está costando al mundo la inactividad física?

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Por primera vez, un grupo de investigadores intentó responder esa pregunta y obtuvo una cifra asombrosa.

¿Qué es CrossFit?

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¿Alguna vez te has preguntado qué es exactamente CrossFit y en qué consiste este entrenamiento? Siga leyendo para conocer los pros y los contras del entrenamiento CrossFit.

Pesas rusas vs mancuernas: ¿cuáles son mejores?

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¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre una pesa rusa y una mancuerna? ¡Aprenda si las pesas rusas son una mejor herramienta de entrenamiento que las mancuernas!

6 formas divertidas de ponerse en forma rápidamente

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¡Prueba estos consejos de entrenamiento para cambiar tu rutina de ejercicios y poner tu cuerpo en mejor forma más rápido!

Consejos rápidos: ejercicio y venas varicosas

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El ejercicio adecuado no solo previene las venas varicosas en las piernas, sino que también puede ayudar a reducir los efectos secundarios dolorosos si ya los tiene. Siempre que haga ejercicio correctamente.

Hacer ejercicio apesta... pero no tiene que ser así

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Muchos de nosotros tememos hacer ejercicio, y por una buena razón, ¡pero no tiene por qué ser así! Aprenda cómo cambiar su perspectiva y hacer los cambios necesarios para un estilo de vida más saludable.

10 maneras diferentes de motivar a la dieta y el ejercicio

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No más Piggy Bank, fotos publicadas, post-its y jeans ajustados en tu cocina... ¿Qué otras formas extrañas te ayudan a motivarte a ponerte en forma?

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Puede que no te des cuenta, pero tus piernas están entrenando todo el día. Te llevan caminando, corriendo, maniobrando alrededor de las grietas en la acera y levantándote por los escalones.

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