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La ciencia y la inteligencia detrás de la hipertrofia (y el desgarro)

La ciencia y la inteligencia detrás de la hipertrofia (y el desgarro)

La hipertrofia es solo una forma súper científica de decir que estás construyendo músculo. Y hay muchas formas de hacerlo.

¿Qué flexión es la flexión perfecta para ti?

¿Qué flexión es la flexión perfecta para ti?

Las flexiones de brazos son un gran ejercicio para la parte superior del cuerpo que las personas suelen hacer mal. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de realizar una lagartija y cuáles son algunas variaciones?

Necesitas ponerte en cuclillas

Necesitas ponerte en cuclillas

Ponerse en cuclillas tiene muchos beneficios y, de hecho, puede fortalecer muchos de sus grupos de músculos inactivos.

¿Podría aprobar el examen de aptitud física de su hijo en la escuela secundaria?

¿Podría aprobar el examen de aptitud física de su hijo en la escuela secundaria?

Probablemente sean la pesadilla de tus recuerdos de la escuela secundaria. Entonces, ¿por qué seguimos sometiendo a los niños a estas humillantes pruebas de aptitud física?

Un entrenamiento antes del despegue: ¿Se convertirán los gimnasios en los aeropuertos?

Un entrenamiento antes del despegue: ¿Se convertirán los gimnasios en los aeropuertos?

Un entrenamiento rápido antes o entre vuelos sería una buena manera de energizarse, especialmente si hubiera un gimnasio convenientemente ubicado en su terminal. Entonces, ¿por qué no hay más gimnasios dentro de los aeropuertos de EE. UU.?

Género en el gimnasio: cómo varían las preferencias de entrenamiento según el sexo y la edad

Género en el gimnasio: cómo varían las preferencias de entrenamiento según el sexo y la edad

Las tendencias del entrenamiento están cambiando, ya que las personas más jóvenes están menos en la división de género de las clases para las mujeres y el levantamiento de pesas para los hombres.

¿El ejercicio funcionaría mejor si lo hiciéramos desnudos?

¿El ejercicio funcionaría mejor si lo hiciéramos desnudos?

Hay paseos en bicicleta desnudos, sesiones de yoga desnudo e incluso la sesión ocasional de Crossfit desnudo. ¿Serían nuestros cuerpos más eficientes sin que la ropa se interpusiera?

Un estudio no encuentra ningún vínculo entre la inactividad y el aumento de peso

Un estudio no encuentra ningún vínculo entre la inactividad y el aumento de peso

Sin embargo, los vínculos entre la inactividad y las enfermedades cardíacas, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer siguen siendo sólidos.

¿Cuánto le está costando al mundo la inactividad física?

¿Cuánto le está costando al mundo la inactividad física?

Por primera vez, un grupo de investigadores intentó responder esa pregunta y obtuvo una cifra asombrosa.

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