Mental Health

¿Qué causa las pesadillas y cómo puede disminuirlas?

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Probablemente hayas tenido un sueño aterrador en el que te caíste de un acantilado, estuviste desnudo en público o te persiguió un monstruo. ¿Qué causa estas pesadillas y puede disminuir su ocurrencia?

11 maneras de adaptarse a perder esa hora de sueño este fin de semana

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El cambio forzado del reloj corporal del horario de verano que experimentamos a medida que cambia el tiempo y avanzamos tiene algunas repercusiones graves. Aquí hay algunas maneras de hacer que el cambio sea más fácil.

Los suicidios de jóvenes aumentaron después de que la FDA añadiera advertencias sobre los antidepresivos

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Las advertencias de la FDA sobre los antidepresivos han provocado una reducción de la atención de la salud mental y un aumento de los suicidios entre los jóvenes, entonces, ¿qué está pasando?

¿Cuál es la posición más saludable para dormir?

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Dormir lo suficiente y encontrar la posición más saludable para dormir van de la mano. Entonces, ¿lado, espalda, estómago? ¿Cuál es la forma más saludable de dormir?

Shinrin-yoku: La práctica relajante de los baños de bosque

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Shinrin-yoku, o baño de bosque, se trata de reducir la velocidad y "bañarse" en la belleza de la naturaleza, lo que conduce a la curación psicoemocional y la reducción del estrés.

Los alimentos ultraprocesados ​​son adictivos según los mismos criterios que el tabaco

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¿Se pueden considerar realmente adictivos los alimentos ultraprocesados? ¿O las personas simplemente se exceden en los alimentos que les gustan?

Tripanofobia: cuando el miedo a las agujas te ha atascado

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Aunque a la mayoría de la gente no le gusta recibir inyecciones, podemos hacerlo sin dudarlo mucho. Pero, ¿qué pasa si tienes un miedo debilitante a las agujas? ¿Cómo superar eso para obtener atención médica crítica como la vacuna COVID-19?

La Pandemia Pausó Abrazarse. Esto es lo que perdimos

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Abrazar es mucho más que simplemente saludar a nuestra familia y amigos. Y cuando el COVID-19 terminó abruptamente con esta conexión humana natural, muchos de nosotros nos perdimos. Este es el por qué.

Cómo la ensoñación inadaptada puede apoderarse de su vida

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Soñar despierto es a menudo la forma en que escapamos de lo mundano cotidiano. Pero, ¿qué sucede cuando esas fantasías comienzan a reemplazar tu verdadero deseo de vivir?

6 maneras en que leer un libro es mejor que leer digitalmente, sin duda

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Perderse en un libro es uno de los mayores placeres de la vida, pero ¿es un libro digital tan placentero como un libro en papel? ¿Y qué formato es el mejor para aprender?

5 estrategias para cultivar la esperanza en 2021

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¿Cómo encontramos esperanza cuando los tiempos son sombríos? No siempre es fácil, pero es posible.

¿Ansioso por, bueno, todo? Eso es Zozobra y no estás solo

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¿Se siente desorientado por las elecciones, la pandemia y todo lo demás? Se llama 'zozobra' y los filósofos mexicanos tienen algunos consejos.

¿Cuándo se convierte en adicción la creencia en una teoría de la conspiración como QAnon?

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Aproximadamente la mitad de todos los estadounidenses creen al menos una teoría de la conspiración. Pero, ¿cuál es la diferencia entre creer en una teoría y ser adicto a ella? ¿Y cómo puedes ayudar a alguien que crees que podría estar demasiado metido?

STUG: Cuando el dolor golpea como un rayo de la nada

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Un repentino (o subsecuente) aumento temporal de dolor, o STUG, puede derribarlo y dejarlo en un charco, pero ser consciente de ello puede disminuir su poder.

Talasofobia: ¿Le temes al océano profundo?

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¿Deberíamos culpar de esto a la película 'Tiburón'? Mucha gente le tiene miedo al océano y a lo que hay debajo de él. ¿Cómo puedes afrontar esto?

Anhedonia: cuando ya nada se siente bien

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¿Te has encontrado sin la capacidad de experimentar alegría? ¿No sientes ningún placer por las cosas que solías hacer? Podría ser solo el blues, pero podría ser un problema más profundo.

¿Por qué las personas con tripofobia se horrorizan con los agujeros?

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La tripofobia es el miedo, o más bien la repugnancia, a los agujeros muy juntos. Pero, ¿es una fobia real y cómo se puede tratar?

¿Cómo se duerme cuando navega en solitario por 4000 millas?

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Cuatro semanas y 4.000 millas es mucho tiempo para arreglárselas con siestas durante una carrera de vela en solitario. Entonces, los investigadores se propusieron averiguar si había una estrategia de sueño que funcionara mejor.

Los caballos tienen una habilidad extraordinaria para ayudar a los humanos

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Los caballos son extremadamente sensibles a las emociones humanas y son capaces de captar nuestros sentimientos más sutiles para ayudarnos a descubrir puntos ciegos emocionales.

¿Se siente como un fraude, a pesar de su éxito? Puede que tenga el síndrome del impostor

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Quizás todos se sientan indignos de sus logros en algún momento. Pero si constantemente tiene ese sentimiento, es posible que tenga el síndrome del impostor. Entonces, ¿quién tiene más probabilidades de tenerlo y cómo lo afronta?

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