Sleep & Dreams
¿Qué causa las pesadillas y cómo puede disminuirlas?
Probablemente hayas tenido un sueño aterrador en el que te caíste de un acantilado, estuviste desnudo en público o te persiguió un monstruo. ¿Qué causa estas pesadillas y puede disminuir su ocurrencia?
11 maneras de adaptarse a perder esa hora de sueño este fin de semana
El cambio forzado del reloj corporal del horario de verano que experimentamos a medida que cambia el tiempo y avanzamos tiene algunas repercusiones graves. Aquí hay algunas maneras de hacer que el cambio sea más fácil.
¿Cuál es la posición más saludable para dormir?
Dormir lo suficiente y encontrar la posición más saludable para dormir van de la mano. Entonces, ¿lado, espalda, estómago? ¿Cuál es la forma más saludable de dormir?
¿Cómo se duerme cuando navega en solitario por 4000 millas?
Cuatro semanas y 4.000 millas es mucho tiempo para arreglárselas con siestas durante una carrera de vela en solitario. Entonces, los investigadores se propusieron averiguar si había una estrategia de sueño que funcionara mejor.
¿Ayudan las mantas pesadas con el sueño?
Se dice que dormir con una manta con peso ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad al crear un "efecto de acurrucarse". Pero, ¿la ciencia respalda esto?
¿Puedes quedarte dormido con los ojos abiertos?
¿O qué tal medio abierto? Es más común de lo que piensas.
Cómo el sueño consolida nuestros recuerdos
Un nuevo estudio determinó que nuestros cerebros tardan una fracción de segundo en reproducir y almacenar ciertos recuerdos cuando dormimos.
¿Pueden las técnicas de meditación militar ayudarlo a conciliar el sueño rápidamente?
Los estadounidenses están privados de sueño. Y se está convirtiendo en una crisis de salud pública. ¿Podrían realmente ayudar los militares?
¿Dormir de lado deja de roncar?
Si te acuestas con alguien que ronca, es posible que hayas leído que debes despertarlo y hacer que se ponga de lado para detener el problema. ¿Pero funciona?
Por qué los calcetines te ayudan a dormir mejor
Es posible que usar calcetines en la cama no se vea sexy, pero puede ser un salvavidas para ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.
Más malas noticias para las personas con insomnio
Un nuevo estudio acaba de encontrar que el trastorno del sueño podría hacer que aumente de peso. Impresionante.
¿Por qué estás tan cansado? Los 5 errores más comunes del sueño
¿Tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido? Le daremos las razones más comunes por las que está cansado y cómo solucionarlas.
¡Sí, puede recuperar el sueño!
Los expertos han aconsejado durante mucho tiempo a las personas que se levanten a la misma hora todos los días para dormir mejor a largo plazo. Pero un nuevo estudio es una gran noticia para las personas a las que les gusta dormir hasta tarde en sus días libres.
Realización de la siesta energética perfecta
La mayoría de los expertos en sueño recomiendan una siesta de 20 a 30 minutos por la tarde, pero algunos dicen que las siestas más largas producen una mejora significativa en la resolución creativa de problemas.
Ser un búho nocturno puede acortar su vida
No dormir lo suficiente puede afectar seriamente su bienestar físico y mental. También puede acortar su vida.
Por qué algunas personas no pueden dormir sin un ventilador
¿Eres de esas personas que no pueden conciliar el sueño sin el sonido de un ventilador? La razón puede tener algo que ver con sus "husos del sueño".
¿Por qué la gente se queda dormida en las salas de cine?
Incluso si la película está llena de explosiones de bombas y luces intermitentes, puede que no sea suficiente para evitar que algunas personas se queden dormidas.
El jet lag social puede ser malo para su corazón
Un nuevo estudio vincula dormir hasta tarde los fines de semana con una mayor probabilidad de enfermedad cardíaca.
Cómo funcionan los sueños con fiebre
No son alucinaciones, pero tampoco son solo pesadillas regulares.
Cómo funcionan los terrores nocturnos
No se preocupe, lo superará con el tiempo, a menos que se encuentre entre el pequeño porcentaje de adultos que todavía experimentan horribles visiones del sueño. Aprenda todo sobre los terrores nocturnos en HowStuffWorks.