रिफ्लेक्सोलॉजी: बोगस, फायदेमंद या दोनों का एक सा?

मैं लंबे विभाजन करने के लिए मुश्किल से ही बूढ़ा हो गया था (स्पॉइलर अलर्ट: मैं अभी भी नहीं कर सकता), लेकिन मैंने जल्दी से अपनी माँ की नई ट्रेनिंग मोडेलिटी - रिफ्लेक्सोलॉजी की परिभाषा सीखी। इन सभी वर्षों के बाद, मुझे अभी भी यह पता चलता है कि जो लोग इसके अर्थ और उद्देश्य से रहस्यमय अभ्यास से अपरिचित हैं, इसलिए यहां मालिश तकनीक पर एक संक्षिप्त ट्यूटोरियल है जो शायद आपके नए पसंदीदा स्व-देखभाल रणनीति में से एक बन सकता है।

रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है?

"रिफ्लेक्सोलॉजी पूरे शरीर में तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए पैरों, हाथों और कानों पर काम करने के लिए विशिष्ट स्पर्श तकनीकों का उपयोग करती है," सैन फ्रांसिस्को स्थित रिफ्लेक्सोलॉजी चिकित्सक और शिक्षक, रॉबिन वर्गा कहते हैं । "यह एक गैर-इनवेसिव तकनीक है जो न केवल तनाव को कम करती है, बल्कि शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रिया को भी मदद कर सकती है। और यह अद्भुत लगता है क्योंकि यह हमारे पैरों और हाथों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो हमारे शरीर के दो बहुत ही उपेक्षित हिस्से हैं। यह बहुत अच्छा लगता है और हो सकता है। उपचारात्मक। "

सामान्य अवधारणा संवेदनशीलता के पीछे है कि हाथों और पैरों के विभिन्न क्षेत्रों पूरे शरीर में विभिन्न अंगों और प्रणालियों के अनुरूप है। इन शरीर के अंगों पर विभिन्न बिंदुओं पर दबाव डालने से, चिकित्सकों का लक्ष्य निविदा प्यार देखभाल की आवश्यकता के लिए शरीर के क्षेत्रों को आराम करना, राहत देना या उत्तेजित करना है। हाथ और पैर चार्ट, जैसे मेरी माँ ने अपने मैनीक्योरिस्ट स्टेशन के ऊपर प्लास्टर किया था, का अर्थ है अपने काम में चिकित्सकों का मार्गदर्शन करना, दबाव बिंदुओं और उनके संबंधित शारीरिक समकक्षों का रोडमैप प्रस्तुत करना।

बड़े पैर की अंगुली, उदाहरण के लिए , पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करने के लिए सोचा जाता है; एड़ी पीठ के निचले हिस्से और ग्लूट्स से मेल खाती है; और प्रत्येक पैर का केंद्र प्रत्येक गुर्दे का प्रतिनिधित्व करता है। पर हाथ , उंगलियों माना जाता है कि मस्तिष्क और साइनस, आंतों को कम हथेलियों, और गर्दन के लिए अंगूठे के आधार से कनेक्ट।

कहाँ रिफ्लेक्सोलॉजी की उत्पत्ति हुई?

कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि रिफ्लेक्सोलॉजी की जड़ें चीन में हैं और यह प्रथा लगभग 5,000 साल पहले की है, लेकिन दूसरों को लगता है कि यह मिस्र की संस्कृति में 2330 ईसा पूर्व 14 वीं शताब्दी के आसपास शुरू हुई थी, इसने "ज़ोन थेरेपी" नाम से यूरोप में अपना रास्ता बना लिया था। और जब डॉ। विलियम फिजराल्ड़ (अक्सर आधुनिक रिफ्लेक्सोलॉजी के जनक के रूप में संदर्भित) ने सदी के अंत में संयुक्त राज्य अमेरिका में अपनी प्रशंसा गाना शुरू किया, तो उन्होंने कई मूल अमेरिकी जनजातियों को अपने चिकित्सा उपचार में पैर की मालिश शामिल करने का श्रेय दिया ।

इस बात पर निर्भर करता है कि आप किसको अभ्यास करने के लिए दर्शन और शरीर के नक्शे की जड़ें अलग-अलग हैं। यदि रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग चीनी चिकित्सा के रूप में किया जा रहा है , तो चिकित्सक इसे क्यूई के प्रवाह में सुधार करने की तकनीक मान सकते हैं, जिसका अनुवाद "महत्वपूर्ण ऊर्जा" के रूप में किया जाता है। क्यूई के प्रवाह को अनब्लॉक करके, चिकित्सकों का मानना ​​है कि वे शरीर में संतुलन बहाल कर सकते हैं और रोग की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं।

अन्य चिकित्सक तंत्रिका तंत्र तक पहुंचने के एक तरीके के रूप में रिफ्लेक्सोलॉजी पर भरोसा कर सकते हैं, जिसे 19 वीं शताब्दी के ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने त्वचा और आंतरिक अंगों से जोड़ा है। व्यावहारिक रूप से त्वचा को छूने से, चिकित्सकों का मानना ​​है कि वे तंत्रिका तंत्र संकट, मनोदशा के मुद्दों और भावनात्मक उथल-पुथल को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट के रूप में , मौजूदा मॉडल प्राचीन चीनी ग्रंथों की आधुनिक व्याख्या हो सकती है जो 1300 के दशक में इतालवी (मार्को पोलो द्वारा!) में अनुवादित किए गए थे, और फिर 1917 में फिट्जगेराल्ड द्वारा अनुकूलित किया गया था, जिन्होंने लंबाई के माध्यम से विस्तार करने वाले लगभग 10 ऊर्ध्वाधर स्वर लिखे थे। शरीर का। डॉ। शेल्बी रिले ने फिजराल्ड़ के काम पर भी विस्तार किया, क्षैतिज क्षेत्रों का एक नक्शा विकसित किया जो हाथों और पैरों के दबाव बिंदु के नक्शे, साथ ही साथ बाहरी कान पर अन्य लोगों को सूचित करता है।

लेकिन यह यूनिस इंगम था जिसने आज के आधुनिक चार्ट के निर्माण के साथ कई श्रेय लिए। इंगम के अनुसार, पैर उपचार के लिए सबसे संवेदनशील और उत्तरदायी हैं, यही वजह है कि उन्होंने 1930 के दशक में नॉन-मेडिकल सर्कल में पेश किए गए पैर-विशिष्ट मानचित्र विकसित किए।

विज्ञान क्या कहता है?

ज्यादातर लोग इस बात से सहमत होंगे कि किसी भी तरह की मालिश आमतौर पर बहुत अच्छी लगती है, लेकिन क्या रिफ्लेक्सोलॉजी वास्तव में सुखद भावनाओं को उकसाने के अलावा कुछ भी करती है?

"प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत हैं," वर्गा कहते हैं। "1993 में, बिल फ्लोको और टेरी ओल्सन द्वारा अमेरिकन एकेडमी ऑफ रिफ्लेक्सोलॉजी के माध्यम से एक डबल-ब्लाइंड अध्ययन किया गया था और कई केस स्टडीज हैं जो रिफ्लेक्सोलॉजी की प्रभावकारिता को समझाते और दिखाते हैं।"

फ्लोको और ओल्सन के छोटे से अध्ययन, " रैंडम कंट्रोल्डेड स्टडी स्टडी ऑफ प्रीमेन्स्ट्रुअल साइंसेज ट्रीट विद ईयर, हैंड, एंड फुट रिफ्लेक्सोलॉजी " को जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी में प्रकाशित किया गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम वाली 35 महिलाओं, रिफ्लेक्सोलॉजी प्राप्त करने के लिए बेतरतीब ढंग से सौंपे गए विषयों को प्लेसबो समूह की महिलाओं की तुलना में लक्षणों में अधिक कमी का अनुभव हुआ।

हाल ही में 2012 के एक अध्ययन के शीर्षक " स्वास्थ्य-संबंधी गुणवत्ता-के-जीवन के परिणाम: उन्नत-चरण स्तन कैंसर के रोगियों के साथ एक रिफ्लेक्सोलॉजी परीक्षण " में पाया गया कि स्तन कैंसर के लिए कीमोथेरेपी से गुजरने वाली महिलाएं जो नियमित रूप से रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार प्राप्त करती थीं, उनकी चलने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार दिखा। , अपने समकक्षों की तुलना में किराने का सामान और सीढ़ियों पर चढ़ें, जिन्हें रिफ्लेक्सोलॉजी नहीं मिली। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "अपचन विज्ञान को डिस्पेनिया से राहत देने और उन्नत चरण स्तन कैंसर वाली महिलाओं में कार्यात्मक स्थिति बढ़ाने के लिए सुरक्षा और उपयोगिता के लिए सिफारिश की जा सकती है।"

हालांकि, जबकि ऐसे अध्ययन हुए हैं जो रिफ्लेक्सोलॉजी को एक सहायक चिकित्सा के रूप में उपयोग करने के संभावित लाभों को प्रदर्शित करते हैं, वहां दबाव बिंदु सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई विज्ञान नहीं है। 2011 में यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार "यह निष्कर्ष निकाला गया कि सबसे अच्छा नैदानिक ​​सबूत किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए प्रभावी उपचार होने के लिए स्पष्ट रूप से रिफ्लेक्सोलॉजी प्रदर्शित नहीं करता है।" इसलिए अपने हाथों और पैरों के विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव डालना निश्चित रूप से किसी भी तरह की बीमारी को कम करने की गारंटी नहीं है, कम जोखिम वाला विकल्प स्वास्थ्य देखभाल और कल्याण रणनीतियों के अन्य रूपों का एक अच्छा पूरक हो सकता है, और अधिकांश लोग सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। यह बाहर।

"परिणाम देखने के लिए आवश्यक समय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है," वर्गा कहते हैं। "कई कारक एक भूमिका निभाते हैं: दर्द या शिकायत का प्रकार, शिकायत, मुद्दा, आदि। किसी के पास कितना समय है, कभी-कभी यह वसूली समय को प्रभावित कर सकता है। मेरा अनुभव बताता है कि 99 प्रतिशत [लोगों का] कम से कम कुछ समझ में आता है। पहले सत्र के बाद विश्राम

हालांकि, वरगा ने कहा कि सतर्क माताओं को स्पष्ट करने की इच्छा हो सकती है। "गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, पैरों, हाथों और कानों पर ऐसे क्षेत्र होते हैं, जिन्हें पलटा नहीं जाना चाहिए, हालांकि शेष क्षेत्र को छुआ जा सकता है," वह कहती हैं। जन्म दिवस की पूर्व संध्या और जन्म दिवस की उपस्थिति के सह-संस्थापक, जैडा शापिरो ने Parents.com को बताया , जोखिम यह है कि रिफ्लेक्सोलॉजी गर्भाशय के संकुचन को ला सकती है, इसलिए एक विश्वसनीय विशेषज्ञ के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।

वरगा कहते हैं, "साइड इफेक्ट्स के लिए, थोड़ा उनींदापन, ऊर्जा का फटना, घबराहट या हल्का सिरदर्द हो सकता है।" "आमतौर पर ये संक्षिप्त हैं, यदि बिल्कुल भी और उचित जलयोजन के साथ, समाप्त किया जा सकता है।"

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट कैसे बनें

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट बनने के लिए आवश्यक शिक्षा और प्रशिक्षण का प्रकार एक चिकित्सक की भौगोलिक स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ राज्यों में 1,000 घंटे की शिक्षा, साथ ही एक लिखित लाइसेंसिंग परीक्षा तक अनिवार्य है, जबकि अन्य राज्यों को किसी भी प्रकार के प्रमाणन की आवश्यकता नहीं है। अपने विशिष्ट राज्य में नियमों के बारे में जानने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का एक तरीका रिफ्लेक्सोलॉजी एसोसिएशन ऑफ अमेरिका से संपर्क करना है । साइट में किसी को भी अपने क्षेत्र में एक पेशेवर खोजने के लिए एक खोज उपकरण है।

", मुझे कैलिफोर्निया के एमरविले में नेशनल होलिस्टिक इंस्टीट्यूट (एनएचआई) में एक मालिश चिकित्सक के रूप में प्रशिक्षित किया गया था ।" "उस प्रशिक्षण के दौरान, मुझे पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए पेश किया गया था ... [और] मुझे तुरंत पता था कि मैं आगे रिफ्लेक्सोलॉजी का पीछा करूंगा। उस प्रशिक्षण के बाद, मैंने द अमेरिकन एकेडमी ऑफ रिफ्लेक्सोलॉजी में दाखिला लिया और अब, 27 साल बाद, मैं अभी भी प्यार कर रहा हूं। यह काम। मैं भी साल में कुछ बार सिखाता हूं, जिससे क्षेत्र में नई रुचि को प्रोत्साहित करने में मदद मिलती है। '

अब यह दिलचस्प है

प्रत्येक पैर में 26 हड्डियों, 33 जोड़ों, 19 मांसपेशियों, 10 tendons, 107 स्नायुबंधन और 8,000 तंत्रिकाएं होती हैं - कोई आश्चर्य नहीं कि वे बहुत संवेदनशील हैं।