Pijat Refleksi: Palsu, Bermanfaat atau Sedikit dari Keduanya?

2019-07-30
Pijat refleksi menggunakan teknik pijat pada kaki, tangan, dan bahkan telinga untuk membantu menghilangkan stres di seluruh tubuh Anda. Sumber Gambar / Getty Images

Suatu saat di pertengahan 90-an, ibu saya memasang peta misterius di atas stasiun perawatan manikurnya di salon. Dia telah secara profesional menyempurnakan dan memoles kuku sepanjang hidup saya, tetapi penambahan baru di tempat kerjanya ini tidak ada hubungannya dengan ujung jari dan sepenuhnya berfokus pada bagian tubuh lain: tangan dan kaki.

Saya belum cukup umur untuk melakukan pembagian panjang (peringatan spoiler: Saya masih tidak bisa), tetapi saya dengan cepat mempelajari definisi modalitas pelatihan baru ibu saya - pijat refleksi. Bertahun-tahun kemudian, saya masih menemukan bahwa mereka yang tidak terbiasa dengan latihan bingung dengan arti dan tujuannya, jadi inilah tutorial singkat tentang teknik pijat yang mungkin saja menjadi salah satu taktik perawatan diri favorit Anda yang baru.

Apa Itu Pijat Refleksi?

"Pijat refleksi menggunakan teknik sentuhan khusus untuk melatih kaki, tangan, dan telinga guna membantu menghilangkan stres di seluruh tubuh," kata praktisi dan guru pijat refleksi yang berbasis di San Francisco, Robin Varga . "Ini adalah teknik non-invasif yang tidak hanya meredakan stres, tetapi juga dapat membantu proses penyembuhan alami tubuh. Dan rasanya luar biasa karena berfokus pada kaki dan tangan kita, dua bagian tubuh yang sangat terabaikan. Rasanya luar biasa dan bisa menyenangkan. terapeutik."

The konsep umum di balik refleksi adalah bahwa daerah yang berbeda dari tangan dan kaki sesuai dengan organ yang berbeda dan sistem seluruh tubuh. Dengan memberikan tekanan pada berbagai titik pada bagian tubuh ini, praktisi bertujuan untuk merilekskan, meringankan atau menstimulasi area tubuh yang membutuhkan perawatan yang lembut dan penuh kasih. Bagan tangan dan kaki, seperti yang ditempel ibu saya di atas tempat perawatan manikurnya, dimaksudkan untuk memandu praktisi dalam pekerjaan mereka, menawarkan peta jalan dari titik-titik tekanan dan bagian tubuh mereka masing-masing.

Bagian atas jempol kaki, misalnya , dianggap memengaruhi kelenjar pituitari; tumit sesuai dengan punggung bawah dan bokong; dan bagian tengah setiap kaki mewakili setiap ginjal. Di tangan , ujung jari diduga terhubung ke otak dan sinus, telapak tangan bagian bawah ke usus, dan pangkal ibu jari ke leher.

Dari Mana Asalnya Pijat Refleksi?

Beberapa peneliti percaya bahwa akar refleksiologi ada di Cina dan praktiknya sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu, tetapi yang lain berpikir itu dimulai dalam budaya Mesir sekitar tahun 2330 SM. Pada abad ke-14, pijat refleksi telah mencapai Eropa dengan nama "terapi zona", dan ketika Dr. William Fitzgerald (sering disebut sebagai bapak refleksiologi modern) mulai menyanyikan pujiannya di Amerika Serikat sekitar pergantian abad, dia memuji beberapa suku asli Amerika yang memasukkan pijat kaki ke dalam program penyembuhan mereka.

Bergantung pada siapa Anda menghubungkan praktik tersebut, akar filosofi dan peta tubuh berbeda. Jika pijat refleksi digunakan sebagai salah satu bentuk pengobatan Tiongkok , praktisi dapat menganggapnya sebagai teknik untuk meningkatkan aliran qi, yang secara longgar diterjemahkan menjadi "energi vital". Dengan membuka aliran qi, praktisi percaya bahwa mereka dapat memulihkan keseimbangan dalam tubuh dan membantu pencegahan penyakit.

Praktisi lain mungkin mengandalkan pijat refleksi sebagai cara untuk mengakses sistem saraf, yang ditemukan oleh ilmuwan Inggris abad ke-19 yang terhubung ke kulit dan organ dalam. Dengan menyentuh kulit secara metodis, praktisi percaya bahwa mereka dapat membantu menenangkan dan meredakan tekanan sistem saraf, masalah suasana hati, dan gejolak emosi.

Adapun bagan refleksiologi , model saat ini mungkin merupakan interpretasi modern dari teks Cina kuno yang diterjemahkan ke dalam bahasa Italia (oleh Marco Polo!) Pada tahun 1300-an, dan kemudian diadaptasi oleh Fitzgerald pada tahun 1917, yang menulis sekitar 10 zona vertikal yang membentang sepanjang panjangnya. tubuh. Dr. Shelby Riley juga mengembangkan penelitian Fitzgerald, mengembangkan peta zona horizontal yang menginformasikan peta titik tekanan tangan dan kaki, serta peta lainnya di telinga luar.

Tapi Eunice Ingham-lah yang banyak memuji dengan penciptaan tangga lagu modern saat ini. Menurut Ingham, kaki adalah yang paling sensitif dan responsif terhadap pengobatan, itulah sebabnya dia mengembangkan peta khusus kaki yang diperkenalkan ke lingkaran non-medis pada tahun 1930-an.

Peta refleksologi menunjukkan bagian mana dari kaki yang sesuai dengan bagian tubuh mana.

Apa Kata Sains?

Kebanyakan orang akan setuju bahwa pijat dalam bentuk apa pun biasanya terasa cukup menyenangkan, tetapi apakah pijat refleksi sebenarnya melakukan hal lain selain memicu perasaan yang menyenangkan?

"Ada bukti ilmiah yang mendukung keefektifan," kata Varga. "Pada tahun 1993, studi double-blind dilakukan melalui American Academy of Reflexology oleh Bill Flocco dan Terry Oleson dan ada banyak studi kasus yang menjelaskan dan menunjukkan kemanjuran pijat refleksi."

Studi kecil Flocco dan Oleson, " Studi Terkontrol Acak tentang Gejala Pramenstruasi yang Diobati dengan Refleksi Telinga, Tangan, dan Kaki ," diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology. Para peneliti menemukan bahwa dari peserta, 35 wanita dengan sindrom pramenstruasi, subjek yang secara acak ditugaskan untuk menerima pijat refleksi mengalami penurunan gejala yang lebih besar daripada wanita dalam kelompok plasebo.

Sebuah studi tahun 2012 yang lebih baru berjudul " Hasil kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan: uji coba refleksiologi dengan pasien kanker payudara stadium lanjut " menemukan bahwa wanita yang menjalani kemoterapi untuk kanker payudara yang menerima perawatan refleksologi secara teratur menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mereka untuk berjalan. , membawa bahan makanan dan menaiki tangga, dibandingkan dengan rekan mereka yang tidak menerima pijat refleksi. Para peneliti menyimpulkan bahwa "pijat refleksi dapat direkomendasikan untuk keamanan dan kegunaan dalam meredakan dispnea dan meningkatkan status fungsional di antara wanita dengan kanker payudara stadium lanjut."

Namun, meski ada penelitian yang menunjukkan manfaat potensial menggunakan pijat refleksi sebagai terapi tambahan, tidak ada sains yang mendukung teori titik tekanan itu sendiri. Menurut tinjauan sistematis tahun 2011 dari uji klinis acak menyimpulkan "bahwa bukti klinis terbaik tidak menunjukkan refleksologi yang meyakinkan sebagai pengobatan yang efektif untuk kondisi medis apa pun." Jadi, meskipun menerapkan tekanan ke area tertentu di tangan dan kaki Anda jelas tidak dijamin dapat meringankan segala jenis penyakit, opsi berisiko rendah dapat menjadi pelengkap yang bagus untuk bentuk lain dari strategi perawatan kesehatan dan kebugaran, dan kebanyakan orang dapat merasa aman mencari. itu keluar.

"Waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil berbeda dari orang ke orang," kata Varga. "Banyak faktor yang berperan: jenis sakit atau nyeri, keluhan, masalah, dll. Selain itu, berapa lama seseorang mengalami masalah terkadang dapat memengaruhi waktu pemulihan. Pengalaman saya menunjukkan bahwa 99 persen [orang] merasakan setidaknya beberapa akal sehat. relaksasi setelah sesi pertama. "

Namun, Varga memperingatkan bahwa calon ibu mungkin ingin menghindari. "Selama trimester pertama kehamilan, ada area di kaki, tangan, dan telinga yang tidak boleh direfleksi, meskipun area lainnya bisa disentuh," katanya. Seperti yang dikatakan doula kelahiran dan salah satu pendiri Kehadiran Hari Kelahiran, Jada Shapiro, kepada Parents.com , risikonya adalah pijat refleksi dapat menyebabkan kontraksi rahim, jadi bekerja dengan ahli tepercaya adalah kuncinya.

"Sedangkan untuk efek samping, kadang-kadang bisa terjadi sedikit kantuk, ledakan energi, mual, atau sakit kepala ringan," kata Varga. "Biasanya ini singkat, kalau ada, dan dengan hidrasi yang tepat, bisa dihilangkan."

Bagaimana Menjadi Reflexologist

Jenis pendidikan dan pelatihan yang diperlukan untuk menjadi ahli refleksi bergantung pada lokasi geografis praktisi. Beberapa negara bagian mengamanatkan hingga 1.000 jam pendidikan, ditambah ujian lisensi tertulis, sementara negara bagian lain tidak mewajibkan sertifikasi apa pun. Salah satu cara bagi calon ahli pijat refleksi untuk mempelajari peraturan di negara bagian mereka adalah dengan menghubungi Reflexology Association of America . Situs ini juga memiliki alat pencarian untuk siapapun yang ingin menemukan profesional di daerah mereka.

"Saya dilatih sebagai terapis pijat di The National Holistic Institute (NHI) di Emeryville, California," kata Varga. "Selama pelatihan itu, saya diperkenalkan dengan pijat refleksi kaki ... [dan] saya segera tahu bahwa saya akan melanjutkan ke pijat refleksi lebih lanjut. Setelah pelatihan itu, saya mendaftar di The American Academy of Reflexology dan sekarang, 27 tahun kemudian, saya masih mencintai pekerjaan ini. Saya juga mengajar beberapa kali dalam setahun, membantu mendorong minat baru di bidang ini. "

Sekarang Itu Menarik

Setiap kaki berisi 26 tulang, 33 sendi, 19 otot, 10 tendon, 107 ligamen, dan 8.000 saraf - tidak heran mereka sangat sensitif.

Suggested posts

Apakah Anda Perlu Memiliki Sikap Positif untuk Mengalahkan Kanker?

Apakah Anda Perlu Memiliki Sikap Positif untuk Mengalahkan Kanker?

Teman sering memberi tahu pasien kanker untuk "tetap positif" agar bisa mengalahkan penyakitnya. Tetapi apakah ada bukti ilmiah bahwa kepositifan membantu kelangsungan hidup kanker? Dan dapatkah kepositifan memiliki sisi gelap?

Tidak Ada yang Bisa Hidup Tanpa Mesenterium, Tapi Apa Fungsinya?

Tidak Ada yang Bisa Hidup Tanpa Mesenterium, Tapi Apa Fungsinya?

Pada 2017, para ilmuwan menemukan organ tubuh ke-79. Apa yang membuat mereka begitu lama dan apa fungsinya?

Related posts

Bruce Willis Menderita Afasia. Apa Itu dan Apa Penyebabnya?

Bruce Willis Menderita Afasia. Apa Itu dan Apa Penyebabnya?

Direktur Aphasia Research Laboratory di Boston University menjelaskan kondisi yang memaksa Bruce Willis pensiun dari dunia akting, termasuk pilihan pengobatan apa yang tersedia.

Apa Penyebab Mimpi Buruk, dan Bagaimana Cara Menguranginya?

Apa Penyebab Mimpi Buruk, dan Bagaimana Cara Menguranginya?

Anda mungkin pernah mengalami mimpi menakutkan di mana Anda jatuh dari tebing, telanjang di depan umum atau dikejar monster. Apa yang menyebabkan mimpi buruk ini dan dapatkah Anda mengurangi kemunculannya?

6 Pertanyaan Dijawab Tentang Varian 'Stealth' COVID-19 BA.2

6 Pertanyaan Dijawab Tentang Varian 'Stealth' COVID-19 BA.2

Apa varian baru COVID-19 BA.2, dan apakah itu akan menyebabkan gelombang infeksi lain di AS? Dua ahli imunologi dari University of South Carolina menimbang.

Mengapa Pil Potassium Iodide Berjualan Seperti Gila?

Mengapa Pil Potassium Iodide Berjualan Seperti Gila?

Permintaan pil kalium iodida telah melonjak sejak Rusia menyerang Ukraina dan ancaman perang nuklir membayangi. Tapi mengapa pil ini, dan apa hubungannya dengan radiasi nuklir?

Tags

Categories

Top Topics

Language