Mental Health

Quali sono le cause degli incubi e come puoi ridurli?

Quali sono le cause degli incubi e come puoi ridurli?

Probabilmente hai fatto un sogno spaventoso in cui sei caduto da un dirupo, sei stato nudo in pubblico o sei stato inseguito da un mostro. Quali sono le cause di questi incubi e puoi ridurre il loro verificarsi?

11 modi per adattarsi a perdere quell'ora di sonno questo fine settimana

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Il forzato spostamento dell'orologio biologico dell'ora legale a cui siamo sottoposti mentre l'ora cambia e saltiamo in avanti ha alcune gravi ripercussioni. Ecco alcuni modi per rendere più facile il cambiamento.

I suicidi giovanili sono aumentati dopo che la FDA ha aggiunto avvertenze sugli antidepressivi

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Gli avvertimenti antidepressivi della FDA hanno portato a una riduzione dell'assistenza sanitaria mentale e a un aumento dei suicidi tra i giovani, quindi cosa sta succedendo?

Qual è la posizione più sana per dormire?

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Dormire a sufficienza e trovare la posizione più sana per dormire vanno di pari passo. Quindi, lato, schiena, pancia? Qual è il modo più sano di dormire?

Shinrin-yoku: La pratica calmante del bagno nella foresta

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Shinrin-yoku, o bagno nella foresta, consiste nel rallentare e "fare il bagno" nella bellezza della natura, il che porta alla guarigione psico-emotiva e alla riduzione dello stress.

Gli alimenti ultra-lavorati creano dipendenza per gli stessi criteri del tabacco

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Gli alimenti ultra-lavorati possono davvero creare dipendenza? O le persone stanno solo esagerando con i cibi che gli piacciono?

Tripanofobia: quando la paura degli aghi ti blocca

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Anche se alla maggior parte delle persone non piace farsi iniettare, possiamo farlo senza troppe esitazioni. Ma cosa succede se hai una paura debilitante degli aghi? Come superarlo per ottenere cure mediche critiche come il vaccino COVID-19?

La pandemia ha messo in pausa gli abbracci. Ecco cosa abbiamo perso

La pandemia ha messo in pausa gli abbracci. Ecco cosa abbiamo perso

Abbracciare è molto più del semplice modo in cui salutiamo la nostra famiglia e i nostri amici. E quando il COVID-19 ha interrotto bruscamente questa connessione umana naturale, molti di noi erano persi. Ecco perché.

Come sognare ad occhi aperti può prendere il sopravvento sulla tua vita

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Sognare ad occhi aperti è spesso il modo in cui sfuggiamo alla quotidianità banale. Ma cosa succede quando quelle fantasie iniziano a sostituire il tuo vero desiderio di vita?

6 modi per leggere un libro batte la lettura digitale, a mani basse

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Perdersi in un libro è uno dei più grandi piaceri della vita, ma un libro digitale è piacevole quanto un libro di carta? E quale formato è il migliore per l'apprendimento?

5 strategie per coltivare la speranza nel 2021

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Come possiamo trovare la speranza quando i tempi sono cupi? Non è sempre facile, ma è possibile.

Ansioso per, beh, tutto? Questo è Zozobra e non sei solo

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Ti senti disorientato dalle elezioni, dalla pandemia e da tutto il resto? Si chiama "zozobra" e i filosofi messicani hanno qualche consiglio.

Quando credere in una teoria del complotto come QAnon punta verso la dipendenza?

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Circa la metà di tutti gli americani crede ad almeno una teoria del complotto. Ma qual è la differenza tra credere a una teoria e esserne dipendenti? E come puoi aiutare qualcuno che pensi possa essere troppo in profondità?

STUG: Quando il dolore colpisce come un fulmine a ciel sereno

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Un improvviso (o successivo) aumento temporaneo del dolore, o STUG, può farti cadere a terra e lasciarti in una pozzanghera, ma esserne consapevole può diminuire il suo potere.

Talassofobia: temi l'oceano profondo?

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Dovremmo dare la colpa di questo al film "Lo squalo"? Molte persone hanno paura dell'oceano e di ciò che si trova sotto di esso. Come puoi farcela?

Anedonia: quando niente si sente più bene

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Ti sei trovato a non avere la capacità di provare gioia? Non provi alcun piacere per le cose che amavi fare? Potrebbe essere solo il blues, ma potrebbe essere un problema più profondo.

Perché le persone con tripofobia sono inorridite dai buchi?

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La tripofobia è la paura - o più simile al disgusto - di buchi ravvicinati. Ma è una vera fobia e come può essere curata?

Come dormi quando navighi da solo per 4.000 miglia?

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Quattro settimane e 4.000 miglia sono un lungo periodo di tempo per cavarsela con i catnaps durante una regata in solitaria. Quindi, i ricercatori hanno cercato di scoprire se esisteva una strategia del sonno che funzionasse meglio.

I cavalli hanno una straordinaria capacità di aiutare gli esseri umani

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I cavalli sono estremamente sensibili alle emozioni umane e sono in grado di cogliere i nostri sentimenti più sottili per aiutarci a scoprire i punti ciechi emotivi.

Ti senti come una frode, nonostante il tuo successo? Potresti avere la sindrome dell'impostore

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Forse a un certo punto tutti si sentono indegni dei propri risultati. Ma se hai costantemente quella sensazione, potresti avere la sindrome dell'impostore. Quindi, chi ha più probabilità di averlo e come lo affronti?

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