風邪をひいたときにプラセボ効果を利用する方法

風邪はウイルス感染症であるため、風邪を治すためにできることはあまりありません。つまり、人々が誓うほとんどの治療法(ビタミンC、エッセンシャルオイル、ニワトコシロップなど)は、文字通り風邪と戦うのではなく、気分を良くするだけです。しかし、気分が良くなるのは一種のポイントなので、午後9時にドラッグストアに駆けつけてもしなくても、特定の高額なプラセボで同じメリットを得る方法は次のとおりです。

しかし、最初に、プラセボ効果が何であるかについて一言。プラセボは、薬のように投与される治験(多くの場合、砂糖の丸薬)で使用されるものですが、有効成分は含まれていません。これは、薬を服用していると思ったときに気分が良くなるわずかな量と比較して、実際の薬の効果を引き出すことを目的としています。

プラセボ効果の一部は、ポジティブシンキングの力です。あなたはいくつかの心理的なトリックでその力を利用することができます。プラセボ効果のもう1つの部分は、それが統計的なキャッチオールであるということです。これは、あなたの気分、医療、その他に影響を与えるすべてのものです。だからここに利用する方法があります。

私たちのほとんどにとって、ほとんどの場合、風邪は数日しか続かないでしょう-多分一週間か二週間、最高です。絶対ゴミのように感じる日まで頑張ってから、すぐに治ると言われているお茶を飲むと、お茶かどうかにかかわらず、翌日は少し気分が良くなります。何かをしたかどうか。

結局のところ、あなたはとにかく良くなるつもりでした。そして、定義上、あなたの最悪の日は常により良い日が続きます。だから、あなたが何とか感じているときは、すぐに気分が良くなるという事実に安心してください。

アソシエーションは強力なものです。あなたが子供の頃に家で病気になったときにあなたのお母さんがあなたにチキンスープを作ったなら、あなたは今日でもそれを好きかもしれません—味だけでなく、関連する思い出のために。職場や通勤中の家で嗅ぎまわっているときは惨めかもしれませんが、毛布の下に寄り添って目の前でスープを手に入れるとすぐに、そう思うでしょう、ついに私は自分の世話をします。

あるいは、特定のプラセボに慣れて、アクティブで目的のあることをしているように感じるかもしれません。味が好きだったり、購入したターゲットとの温かいつながりを感じたりするため、Airborneタブレットを水に溶かす人は誰もいませんが、薬を作って自分で服用しているような化学実験室の感覚を与えるかもしれません。

したがって、必要に応じて、その関連付けを利用してください。特定の製品に関連付ける必要はないことを理解してください。代わりに蜂蜜と熱いお茶を混ぜるか、別の子供時代の思い出を選んで再現することができます。あなたはリストを作るのが好きですか?その毛布の下に寄り添い、あなたが気にかけていると感じさせるあなたが再現できる経験のリストを作りなさい。

あなたが誓うが嫌いなプラセボがあるなら、それを使うのをやめてください。吐き気がするが、ジンジャーエールが嫌い?それを捨てなさい。あなたが嫌い​​なことをすることはあなたが良くなるのを助けるつもりはありません(それらが特定の理由で処方された実際の治療である場合を除いて、あなたは私がここで話していることではないことを知っています)。そして実際、物事が効果がないか有害であると確信している場合、気分が悪くなる可能性があります。これはノセボ効果と呼ばれます。

嫌いな儀式がある場合は、代わりに好きなものに交換してください。誰かがあなたにあなたが味に耐えられない天然の咳止めシロップを贈った場合、彼らが去ったら静かにそれをビンに入れてください。

自分の世話をすることは、通常、特定のアイテムや呪文よりも常識です。あなたがすべてのプラセボを服用しているなら、あなたはおそらく休息をとる、仕事に病気を呼ぶ、余分な水分を飲む、そしておそらくどんな家庭療法よりも大きな違いをもたらす他のすべてのものに時間を取っているでしょう。暖かくしてください。休む。あなたは何をするべきか知っています。

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