目標を達成するには、目標を忘れてトレーニング計画に集中します
今週は多くのアスリートが高い目標を達成しているのを目にしていますが、私たち全員と同じように、途中で挫折を経験したことは間違いありません。軌道に乗るには、目標よりも計画に集中することが役立ちます。
ランナーのブレンダ・マルティネスは、全体的な目標ではなく、自分がコントロールできる小さなことに焦点を当てることで、今年のオリンピックトライアルで素晴らしいパフォーマンスを見せたとScience ofUsに語った。1500メートルのイベントでチームを作る数日前、彼女は別のランナーが転んで彼女を揺さぶったとき、彼女の最高のイベントである800メートルでチームを作ることをわずかに逃しました。彼女が余波をどのように説明したかは次のとおりです。
結局のところ、あなたはあなたの目標に入るすべてを制御することはできません。地元の5Kレースで前回のベストタイムを破るなど、より低いキーを目指している場合でも、事態が発生する可能性があります。怪我をしたり、レース当日の天候が悪天候になったりする可能性があります。ある日、ワークアウトのためにトラックに現れて、それが閉鎖されていて、夏の残りの間建設中であることに気付くかもしれません。（はい、これらすべてが私に起こりました。）
しかし、あなたが始めたとき、あなたはそれのどれも知りません。どれだけ目標を達成したいのか、制御できない要素がすべて自分の味方になるかどうかを予測することはできません。代わりに、目標を達成するためのトレーニングプランを選択し、そのプランに従うように最善を尽くしてください。
PhiloNordlundによる写真。
オリンピック選手が大きな目標を設定することについて私たちに示すことができるもの| 私たちの科学
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