お使いの携帯電話に費やす時間を減らすための最高のアプリ

あなたは、多分、多分、あなたの電話を見つめるのにあまりにも多くの時間を費やしていますか?ソーシャルメディアフィード をスクロールして最新のハイスコアを破るのに費やした時間は、実際に合計される可能性があり、それを知る前に、より生産的に費やすことができる週の時間を失っています。これらのアプリは、バランスを取るのに役立ちます。

Flipd for AndroidiOSは、気晴らしブロッカーとウェルネスエンハンサーの両方であり、さまざまなコンポーネントがあります。しばらく使用したくないアプリをロックして、生産性と集中力を追跡し、友人や家族とつながることができます。気を散らすことを避けるのに誰が一番良いかを見るために。最初は無料でアプリを使用できます。アプリ内購入でプレミアム機能(30分以上アプリをブロックする機能など)が有効になります。

電話の休憩を分類できます。たとえば、仕事用、勉強用、マインドフルネス用に設定できます。時間の経過とともに、節約した分数と、良い習慣を維持できた日数を示す、きちんとした統計が表示されます。必要に応じて、Flipdに1日を通してナッジを与えることができます(フィットネストラッカーのように)。

携帯電話を短時間放っておくことに関して、意志力を発揮するための追加の動機付けが必要な場合は、木のデジタルフォレストを成長させることが役立ちますか?これが、Forest for AndroidiOSで得られるものです。スマートフォンを置くと、木が成長し始めます。想定される前にデバイスを再び手に取りたいという誘惑に抵抗できれば、すぐに終わります。大義へのあなたの献身を称える繁栄する森で。

集中して携帯電話から離れたい時間の長さを設定すると、残りはForestが処理します。目標を達成できた場合は、フォレストに追加のツリーが表示され、時間の経過に伴う進行状況(毎日、毎週などの進捗状況)を追跡できます。このアプリはiOSで2ドル、Androidで広告がサポートされており、デバイス間の同期、実績、アプリのホワイトリストなどのアプリ内購入が可能です。

AndroidiOSのスペースは、アプリをシャットアウトするという基本を超えて、よりパーソナライズされたエクスペリエンスを提供します。(実際の調査に基づいて)スマートフォンの習慣を変えるためのヒントを提供し、スマートフォンに長時間費やす理由を解明しようとします。退屈ですか?忙しすぎませんか?それとも何か他のものですか?これらの機能に加えて、設定された期間電話をロックし、全体的な進行状況を追跡するための通常のツールがあります。

アプリの一部は、他のアプリからの通知を実際にブロックするフォーカスタイムモードを有効にします。いつでも終了できますが、生産性の短期間のバーストには適しています。より広義には、1日にスマートフォンを使用する時間とロックを解除する頻度の観点から目標を設定し、Spaceを利用してそれらの目標を達成することができます。プレミアムサブスクリプションを使用すると、より多くの機能のロックを解除できます。

デバイス全体で機能する、より包括的な気晴らしブロックサービスについては、Freedomを検討してください。欠点は、無料トライアルの期限が切れた後、月に7ドルまたは年に30ドル戻ることです。サポートするデバイスの数と、気を散らすことのないスケジュールを詳細に制御できることを考えると、価値のある投資だと考えるかもしれません。

AndroidiOSのアプリに関する限り、Freedomを使用すると、特定のアプリや、多くの時間(またはいつでも)を費やしたくない特定のWebサイトにさえ制限を加えることができます。生産性の向上が必要なときに特定のスケジュール時間を設定するか、手動で必要なときにいつでもセッションを開始するオプションがあります。個々のアプリを選択したくない場合は、Freedomで利用可能なプリセットリストの1つを使用してください。

Moment for AndroidiOSのすっきりとした見た目とシンプルなアプローチが気に入っています。これは、「電話を減らし、人生を延ばす」というマントラに向けてあなたを励ますことを目的としています。それは他のいくつかのデジタルデトックスアプリほど圧倒的ではなく、代わりにあなたをより良い習慣に向けて優しく動かします。このプロセスは、スマートフォンとモバイルアプリにどれだけの時間を費やしているかを認識させることから始まります。

アプリには便利なガイド付きコースもいくつか含まれていますが、アプリ内購入として追加料金がかかるものもあります。たとえば、アテンションスパンコースの場合、アプリでは、1曲を最後まで聴いたり、家に気を散らすことのないスペースを作ったり、1時間かけて本を読んだりすることをお勧めします。気晴らしブロッカーとライフコーチの組み合わせを探しているなら、Momentアプリはあなたが必要とするものを持っているかもしれません。

また、AndroidとiOSに組み込まれているネイティブオプションについても言及する必要があります。Androidには、Digital Wellbeingがあります。携帯電話に付属していない場合は、ここ利用できます。ポータルでは、SnapchatとInstagramを開くことができる時間の制限から、受信する通知の数の内訳まで、すべてをカバーしています。各アプリから。それはあなたのスマートフォンの使用の冷静な要約であり、あなたがそれに取り組むのを助けるためのツールでもあります。

必要に応じて、個々のアプリに1日の時間制限を設定できます。また、最近導入されたフォーカスモードでは、より重要なことを行ったときに、選択したアプリからの通知をブロックするだけです。一方、Wind Downと呼ばれる機能は、就寝の準備をするように設計されています。設定した時間に、電話機のディスプレイが灰色になり、常夜灯機能がオンになり、ハンドセットが一度にサイレントモードになります。

AppleはiOSにもScreenTimeを追加しました。これは、DigitalWellbeingの機能とほぼ一致します。設定アプリからツールを開くと、スマートフォンの習慣の分析から始めることができます。iPhoneに費やしている時間、1日に何回手に取っているか、どのアプリがパイプを使用しているかほとんどの通知を通じて。それはすべてあなたのために最後の日または前の週に分解されます。

次に、個々のアプリを選択するか、アプリのグループ(エンターテインメント、ゲーム、ソーシャルネットワーキングなど)を使用して、削減するアプリに時間制限を課すことができます。Androidと同様に、就寝の準備をするためのツールもあります。これはダウンタイムと呼ばれ、サイレントバージョンのカスタマイズバージョンとして機能します。これを使用して、深夜に使用してはならないことがわかっている特定のアプリを無効にすることができます。

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