Diet & Fitness

7,000보가 새로운 10,000보입니다

7,000보가 새로운 10,000보입니다

임의의 10,000보 일일 목표에 항상 미치지 못한다면 좋은 소식이 있습니다. 걸음 수를 줄이면 건강에도 도움이 됩니다.

운동선수가 혈류 제한 훈련을 좋아하는 이유

운동선수가 혈류 제한 훈련을 좋아하는 이유

혈류 제한 훈련(BFR)은 운동 선수가 밴드나 커프를 사용하여 운동 중에 의도적으로 신체의 특정 부위로 혈류를 제한하는 기술입니다. 그러나 누구든지 이 기술의 이점을 누릴 수 있습니까?

투르 드 프랑스 우승자는 얼마나 많은 칼로리를 태울까요?

투르 드 프랑스 우승자는 얼마나 많은 칼로리를 태울까요?

투르 드 프랑스의 우승자는 혹독한 레이스의 21 개 단계를 모두 완료 할 수있는 충분한 에너지를 생성하기 위해 끊임없이 식사를해야합니다. 그러나 승자가 결국 얼마나 많은 칼로리를 태울까요?

하루 종일 앉아 있는 것이 지겹습니까? 이 5가지 미용 운동으로 움직일 수 있습니다.

하루 종일 앉아 있는 것이 지겹습니까? 이 5가지 미용 운동으로 움직일 수 있습니다.

하루 종일 엉덩이에 앉아 있으면 건강에 많은 영향을 줄 수 있습니다. 체중을 이용한 저항 운동인 체조는 몸매를 유지하는 좋은 방법입니다.

예, 뜨거운 요가는 여전히 집에서 뜨겁습니다.

예, 뜨거운 요가는 여전히 집에서 뜨겁습니다.

사회적 거리두기와 고립의 시기에 많은 핫요가 애호가들이 핫요가 스튜디오의 열기를 갈망하고 있지만 전문가들은 집에서 그 열기를 만들 수 있다고 말합니다.

Da House에서 건강을 유지하는 7가지 좋은 방법!

Da House에서 건강을 유지하는 7가지 좋은 방법!

지금은 건강을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 규칙적인 운동은 긴장을 줄이고 기분을 고양시키고 안정시키는 데 필요한 모든 것입니다. 그러면 집에서 어떻게 건강을 유지할 수 있습니까?

간헐적 단식에서 성공하는 방법

간헐적 단식에서 성공하는 방법

친구들이 이런 식으로 식사를하면서 그것이 당신에게 효과가 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 전문가와상의하여 알아보고 개인적인 경험을 제공합니다.

아시아계 미국인은 저체중에서 당뇨병 검사를 받아야합니다

아시아계 미국인은 저체중에서 당뇨병 검사를 받아야합니다

일부 미국 의사와 아시아계 미국인 건강 옹호자들은 주로 제 2 형 당뇨병에 대한 건강 문제로 인해 아시아계 미국인의 체질량 지수를 낮추도록 요구하고 있습니다.

사람들이 체중 감량을 위해 정말로 촌충을 먹은 적이 있습니까?

사람들이 체중 감량을 위해 정말로 촌충을 먹은 적이 있습니까?

루머 밀은 사람이 의도적으로 촌충을 삼키면 초과 파운드가 녹아 버릴 것이라고 말합니다. 하지만 '테프 웜 다이어트'에 대한 진실은 무엇입니까?

비대 (그리고 찢어짐)의 과학과 현명함

비대 (그리고 찢어짐)의 과학과 현명함

비대는 근육을 만들고 있다고 말하는 초 과학적인 방법 일뿐입니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

나마스테 : 요가 수업이 끝났다는 의미는 아닙니다.

나마스테 : 요가 수업이 끝났다는 의미는 아닙니다.

유비쿼터스하고 아름다운 산스크리트어 단어는 매트 너머의 의미를 가지고 있습니다.

어떤 푸쉬 업이 당신에게 완벽한 푸쉬 업인가요?

어떤 푸쉬 업이 당신에게 완벽한 푸쉬 업인가요?

팔 굽혀 펴기는 사람들이 종종 잘못하는 훌륭한 상체 운동입니다. 그렇다면 푸시 업을 수행하는 올바른 방법은 무엇이며 몇 가지 변형은 무엇입니까?

스쿼트를해야합니다

스쿼트를해야합니다

스쿼팅에는 많은 이점이 있으며 실제로 많은 비활성 근육 그룹을 강화할 수 있습니다.

케토 열풍 : 다이어트는 과대 광고에 부응합니까?

케토 열풍 : 다이어트는 과대 광고에 부응합니까?

케토 다이어트는 지방이 많고 탄수화물이 적습니다. 빠른 체중 감량에 이상적이지만 반드시 유지하는 데는 적합하지 않습니다.

자녀의 중학교 체력 테스트를 통과 할 수 있습니까?

자녀의 중학교 체력 테스트를 통과 할 수 있습니까?

아마도 중학교 기억의 골칫거리 일 것입니다. 그렇다면 왜 우리는 여전히 아이들에게이 굴욕적인 체력 검사를받는 걸까요?

Apple Cider Vinegar는 체중 감량의 '비밀'입니까?

Apple Cider Vinegar는 체중 감량의 '비밀'입니까?

많은 사람들은 하루에 사과 식초 한 스푼이 체중 감량에 도움이된다고 생각합니다. 그러나 과학은 무엇을 말합니까?

시간이 제한된 먹는 사람은 식단을 바꾸지 않아도 체중을 잃는다

시간이 제한된 먹는 사람은 식단을 바꾸지 않아도 체중을 잃는다

소규모 연구에 따르면 아침 식사를 늦게 먹고 일찍 저녁을 먹으면 그렇지 않은 사람들보다 체지방이 두 배나 더 빠질 수 있습니다. 그러나 그들은이 식단을 고수 할 수 있습니까?

렉틴이없는 새로운 글루텐이없는가요?

렉틴이없는 새로운 글루텐이없는가요?

렉틴이없는 식단은 콩, 곡물 및 일부 채소를 금지합니다. 그럼 이것이 다음 치료법 유행 다이어트입니까?

연구원은 '건강한 비만'이라는 용어로 충분하다고 말합니다.

연구원은 '건강한 비만'이라는 용어로 충분하다고 말합니다.

건강하고 비만인 사람들은 생각보다 드물다는 것이 밝혀졌습니다.

바나나는 세계 최고의 운동 음식이 될 수 있습니다

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스포츠 음료와 비교할 때 바나나는 운동을 통해 힘을 얻고 다른 쪽은 더 빨리 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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