Sleep Journal

피로의 대가는 크며 짧은 낮잠은 빚을 갚는 데 도움이 될 수 있습니다

피로의 대가는 크며 짧은 낮잠은 빚을 갚는 데 도움이 될 수 있습니다

수면 전문가 Mark Rosekind, Ph.D. 낮잠은 졸음을 퇴치하는 데 있어 과소평가된 자원이라고 말합니다.

꿈과 꿈에 대하여

꿈과 꿈에 대하여

꿈 연구원 패트리샤 가필드는 꿈과 꿈에 대해 이야기합니다.

수면 부족

수면 부족

수면 부족의 부작용이 즉시 나타나지 않을 수도 있지만 조만간 서서히 나타날 것입니다. 빠르게 변화하는 우리 사회의 일반적인 문제인 수면 부족의 영향에 대한 예를 들어 보십시오.

올바른 수면 환경 조성

올바른 수면 환경 조성

Sleep Dispatch 17: 작가 Vince Rause는 수면 위생이라고도 하는 좋은 수면 습관의 중요성을 살펴봅니다.

잠이 안 오는 게 걱정돼 잠을 잘 수가 없다

잠이 안 오는 게 걱정돼 잠을 잘 수가 없다

슬립 디스패치 5: 작가 빈스 라우즈는 잠드는 것에 대한 걱정 때문에 깨어 있다는 사실을 알게 됩니다.

낮잠과 하이테크 매트리스의 비밀

낮잠과 하이테크 매트리스의 비밀

이 기사에서 낮잠과 하이테크 매트리스의 비밀을 알아보세요.

수면과 노화

수면과 노화

수면은 나이가 들수록 더 어려워지는 것으로 종종 믿어집니다. 이 기사의 이 기사에서 나이가 들면서 수면 패턴이 어떻게 변할 수 있는지 알아보십시오.

수면과 흡연

수면과 흡연

하루 한 갑의 흡연은 의사를 멀리하거나 숙면을 취하지 못합니다. 흡연에 대한 사실과 그것이 수면에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보십시오.

현대 세계의 수면

현대 세계의 수면

이 기사에서 현대 세계의 수면에 대해 알아보십시오.

수면 문제의 대부분은 나쁜 습관 때문입니다

수면 문제의 대부분은 나쁜 습관 때문입니다

당연히 수면 문제는 의식이 있는 동안 저지르는 나쁜 습관 때문에 자주 발생합니다. 수면 문제가 우리의 나쁜 습관과 어떻게 연결될 수 있는지 알아보십시오.

코골이와 수면무호흡증

코골이와 수면무호흡증

어떤 사람들에게는 코골이가 단순한 성가신 것 이상입니다. 그것은 수면 무호흡증으로 알려진 일반적이지만 심각한 상태의 징후일 수 있습니다. 심각한 코골이와 수면무호흡증 문제를 진단하고 치료하는 방법에 대해 알아보세요.

코골이는 선택 사항입니다

코골이는 선택 사항입니다

남성 4명 중 거의 1명, 여성 7명 중 1명은 자주 코를 골지만 가족 모두가 좀 더 잘 수 있도록 코골이를 조절할 수 있는 방법이 있습니다.

새 매트리스가 필요한가요?

새 매트리스가 필요한가요?

모든 매트리스는 결국 마모됩니다. 오래된 매트리스를 버리고 새로운 것에 투자할 때가 언제인지 어떻게 압니까? 이러한 경고 표시는 단서를 제공할 수 있습니다.

내부 시계를 재설정할 시간

내부 시계를 재설정할 시간

당신은 세상의 나머지 부분보다 자주 깨는 타고난 올빼미입니까? 단순히 게으름이 아니라 생체 시계가 설정된 방식 때문일 수 있습니다. 나머지 인구와 함께 어떻게 일정대로 돌아갈 수 있습니까?

수면 일정

수면 일정

이 수면 일정을 시도하여 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

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