Personal Training Tips

운동선수가 혈류 제한 훈련을 좋아하는 이유

운동선수가 혈류 제한 훈련을 좋아하는 이유

혈류 제한 훈련(BFR)은 운동 선수가 밴드나 커프를 사용하여 운동 중에 의도적으로 신체의 특정 부위로 혈류를 제한하는 기술입니다. 그러나 누구든지 이 기술의 이점을 누릴 수 있습니까?

남자가 여자보다 상체의 힘이 정말 더 강합니까?

남자가 여자보다 상체의 힘이 정말 더 강합니까?

여성의 하체 근력은 종종 남성의 근력과 일치하지만 상체 근력은 절반이 될 수 있습니다. 그 이유는 무엇이며 근육 구성의 차이에 장기적인 이점이 있습니까?

Greg Vanvakaris, DC, CSCS의 팁

Greg Vanvakaris, DC, CSCS의 팁

피트니스 트레이너이자 척추 지압사 인 Greg Vanvakaris 박사는 정기적 인 운동뿐만 아니라 재활이 필요한 여배우 Annie Potts와 기타 유명인을 도왔습니다. Greg Vanvakaris의 피트니스 팁을 받아 안전하게 몸매를 관리하세요.

Stuntman Dave Lea의 팁

Stuntman Dave Lea의 팁

당신이 좋아하는 액션 영화의 배후에있는 무술 전문가이자 스턴트맨 인 Dave Lea는 엄격한 운동 요법을 통해 세계에서 가장 유명한 모델과 여배우를 소개했습니다. Dave Lea의 피트니스 팁을 받아 피트니스 루틴을 강화하세요.

트레이너 Dan Isaacson의 팁

트레이너 Dan Isaacson의 팁

Dan Isaacson에게 피트니스는 단순한 개인 훈련 그 이상입니다. 그는 당신의 몸과 건강을 변화시킬 수있는 건강 및 피트니스 전문가입니다. 고수 할 수있는 간단하고 직접적인 피트니스 루틴을 형성하는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.

트레이너 Rob Garcia의 팁

트레이너 Rob Garcia의 팁

Rob Garcia는 Oscar de la Hoya의 컨디셔닝 코치이며 1996 년 미국 올림픽 복싱 팀에서 일했습니다. 가늘고 비열한 몸매를 얻는 방법에 대한 Garcia의 훈련 비밀을 얻으십시오.

Gunnar Peterson, CSCS, CPT의 팁

Gunnar Peterson, CSCS, CPT의 팁

제니퍼 로페즈 (Jennifer Lopez)와 안젤리나 졸리 (Angelina Jolie)가 고객 인 개인 트레이너 인 Gunnar Peterson이 도전에 나섰습니다. 그는 피트니스에 대해 말도 안되는 접근 방식을 취합니다. Gunnar Peterson의 팁을 받아 피트니스 루틴에 대한 비용을 높이십시오.

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