Sleep & Dreams
악몽의 원인은 무엇이며 어떻게 줄일 수 있습니까?
절벽에서 떨어지거나 공공장소에서 벌거벗고 괴물에게 쫓기는 무서운 꿈을 꾼 적이 있을 것입니다. 이러한 악몽의 원인은 무엇이며 그 발생을 줄일 수 있습니까?
이번 주말 수면 시간을 줄이는 데 적응하는 11가지 방법
시간이 변하고 앞으로 나아가면서 우리가 겪는 강제적인 일광 절약 시간제 신체 시계 이동은 몇 가지 심각한 영향을 미칩니다. 다음은 변경을 더 쉽게 만드는 몇 가지 방법입니다.
가장 건강한 수면 자세는?
충분한 수면을 취하고 잠을 잘 수 있는 가장 건강한 자세를 찾는 것은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 그럼 옆, 뒤, 배? 가장 건강한 수면 방법은 무엇입니까?
솔로로 4,000 마일을 항해 할 때 어떻게 잠을 자나요?
4 주와 4,000 마일은 솔로 항해 경주를하는 동안 캣냅에 올라 타기에는 긴 시간입니다. 그래서 연구자들은 가장 효과적인 수면 전략이 있는지 알아보기 시작했습니다.
예, 수면을 따라 잡을 수 있습니다!
전문가들은 장기적으로 더 나은 수면을 위해 매일 같은 시간에 일어나라고 사람들에게 오랫동안 조언 해 왔습니다. 그러나 새로운 연구는 쉬는 날에자는 것을 좋아하는 사람들에게 희소식입니다.
퍼펙트 파워 낮잠 끄기
대부분의 수면 전문가는 오후에 20 ~ 30 분 정도 낮잠을 자도록 권장하지만 일부는 더 긴 낮잠이 창의적인 문제 해결에 상당한 개선을 가져 온다고 말합니다.
야간 공포의 작동 원리
걱정하지 마십시오. 여전히 끔찍한 수면 비전을 경험하는 성인 중 극소수에 속하지 않는 이상 성장할 것입니다. HowStuffWorks에서 야간 테러에 대해 자세히 알아보십시오.