Sleep & Dreams

악몽의 원인은 무엇이며 어떻게 줄일 수 있습니까?

악몽의 원인은 무엇이며 어떻게 줄일 수 있습니까?

절벽에서 떨어지거나 공공장소에서 벌거벗고 괴물에게 쫓기는 무서운 꿈을 꾼 적이 있을 것입니다. 이러한 악몽의 원인은 무엇이며 그 발생을 줄일 수 있습니까?

이번 주말 수면 시간을 줄이는 데 적응하는 11가지 방법

이번 주말 수면 시간을 줄이는 데 적응하는 11가지 방법

시간이 변하고 앞으로 나아가면서 우리가 겪는 강제적인 일광 절약 시간제 신체 시계 이동은 몇 가지 심각한 영향을 미칩니다. 다음은 변경을 더 쉽게 만드는 몇 가지 방법입니다.

가장 건강한 수면 자세는?

가장 건강한 수면 자세는?

충분한 수면을 취하고 잠을 잘 수 있는 가장 건강한 자세를 찾는 것은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 그럼 옆, 뒤, 배? 가장 건강한 수면 방법은 무엇입니까?

솔로로 4,000 마일을 항해 할 때 어떻게 잠을 자나요?

솔로로 4,000 마일을 항해 할 때 어떻게 잠을 자나요?

4 주와 4,000 마일은 솔로 항해 경주를하는 동안 캣냅에 올라 타기에는 긴 시간입니다. 그래서 연구자들은 가장 효과적인 수면 전략이 있는지 알아보기 시작했습니다.

가중 담요가 수면에 도움이됩니까?

가중 담요가 수면에 도움이됩니까?

푹신한 담요로 잠을 자면 "스너글 효과"를 만들어 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이된다고합니다. 하지만 과학이이를 뒷받침합니까?

눈을 뜨고 잠들 수 있습니까?

눈을 뜨고 잠들 수 있습니까?

아니면 반쯤 열려 있나요? 당신이 생각하는 것보다 더 일반적입니다.

수면이 우리의 기억을 통합하는 방법

수면이 우리의 기억을 통합하는 방법

새로운 연구에 따르면 잠을 잘 때 뇌가 특정 기억을 재생하고 저장하는 데 1 초가 걸린다고합니다.

군사 명상 기술이 빨리 잠들 수 있도록 도와 줄 수 있습니까?

군사 명상 기술이 빨리 잠들 수 있도록 도와 줄 수 있습니까?

미국인들은 수면이 부족합니다. 그리고 그것은 공중 보건 위기가되고 있습니다. 군대가 정말 도울 수 있을까요?

옆으로자는 것이 코골이를 멈추나요?

옆으로자는 것이 코골이를 멈추나요?

코골이가있는 사람과 함께자는 경우에는 깨우고 옆으로 돌려 문제를 멈춰야한다고 읽었을 것입니다. 하지만 작동합니까?

양말이 수면에 도움이되는 이유

양말이 수면에 도움이되는 이유

잠자리에들 때 양말을 신는 것은 섹시 해 보이지 않을 수 있지만 더 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 생명의 은인이 될 수 있습니다.

불면증이있는 사람들에게 더 나쁜 소식

불면증이있는 사람들에게 더 나쁜 소식

새로운 연구에 따르면 수면 장애가 체중을 늘릴 수 있습니다. 대박.

왜 그렇게 피곤해? 5 가지 가장 흔한 수면 실수

왜 그렇게 피곤해? 5 가지 가장 흔한 수면 실수

잠들거나 수면을 유지하는 데 문제가 있습니까? 피곤한 가장 일반적인 이유와 해결 방법을 알려드립니다.

예, 수면을 따라 잡을 수 있습니다!

예, 수면을 따라 잡을 수 있습니다!

전문가들은 장기적으로 더 나은 수면을 위해 매일 같은 시간에 일어나라고 사람들에게 오랫동안 조언 해 왔습니다. 그러나 새로운 연구는 쉬는 날에자는 것을 좋아하는 사람들에게 희소식입니다.

퍼펙트 파워 낮잠 끄기

퍼펙트 파워 낮잠 끄기

대부분의 수면 전문가는 오후에 20 ~ 30 분 정도 낮잠을 자도록 권장하지만 일부는 더 긴 낮잠이 창의적인 문제 해결에 상당한 개선을 가져 온다고 말합니다.

밤 올빼미가되면 수명이 단축 될 수 있습니다

밤 올빼미가되면 수명이 단축 될 수 있습니다

충분한 수면을 취하지 않으면 정신적 육체적 안녕에 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 삶을 단축시킬 수 있습니다.

어떤 사람들은 선풍기 없이는 잠을 잘 수없는 이유

어떤 사람들은 선풍기 없이는 잠을 잘 수없는 이유

선풍기 소리 없이는 잠들 수없는 사람인가요? 그 이유는 "수면 스핀들"과 관련이있을 수 있습니다.

사람들이 영화관에서 잠에 드는 이유는 무엇입니까?

사람들이 영화관에서 잠에 드는 이유는 무엇입니까?

영화가 폭파 폭탄과 번쩍이는 불빛으로 가득 차 있어도 일부 사람들이 고개를 끄덕이는 것을 막기에는 충분하지 않을 수 있습니다.

사회적 시차는 심장에 좋지 않을 수 있습니다

사회적 시차는 심장에 좋지 않을 수 있습니다

새로운 연구에 따르면 주말에 수면을 취하면 심장병 가능성이 높아집니다.

Fever Dreams 작동 원리

Fever Dreams 작동 원리

환각은 아니지만 일반적인 악몽도 아닙니다.

야간 공포의 작동 원리

야간 공포의 작동 원리

걱정하지 마십시오. 여전히 끔찍한 수면 비전을 경험하는 성인 중 극소수에 속하지 않는 이상 성장할 것입니다. HowStuffWorks에서 야간 테러에 대해 자세히 알아보십시오.

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