花粉アレルギーはあなたを疲れさせることができますか?

2019-04-18
春に外にいると、眠気を感じることがあります。花粉にそれを引き起こす何かがありますか?ジョンカートライト/ゲッティイメージズ

あなたは持っています花粉症?世界の人口の約10〜30%が、干し草熱とも呼ばれる季節性アレルギーを経験しています(医学用語はアレルギー性鼻炎です)[出典:シュミット]。これは通常、木が開花し、花粉を放出し始める春に始まります。花粉は、雄の針葉樹(種子が円錐形の内部で成長する植物)と顕花植物によって生成される微粉末です。花粉は花精子とも呼ばれ、種子植物の雄性配偶子(生殖細胞)を同じ植物または同じ種の他の植物の雌しべ(雌しべ)に運びます。これにより、植物に受精させ、種子を生産することができます。花粉は風やミツバチなどの昆虫によって運ばれます。しかし、花粉はまた、それを空気中で呼吸する多くの人々にアレルギー反応を引き起こします。

では、花粉はどのようにあなたを疲れさせることができますか?体の免疫系は、鼻の炎症を引き起こす可能性のあるアレルギーと戦うためにヒスタミンと呼ばれる物質を放出します。この炎症は、鼻づまり、くしゃみ、鼻水を引き起こす可能性があります。これらの症状はすべて、ぐっすり眠ることを困難にします。ある研究によると、患者の干し草熱がひどいほど、睡眠に問題がある可能性が高くなります[出典:Leger、etal。、国立睡眠財団]。睡眠不足は、倦怠感や学校や職場での集中力の低下につながることがよくあります。多くの季節性アレルギー患者も過敏性とうつ病に苦しんでいます。研究者たちは、これらの気分の変化が追加のアレルギー症状なのか、それとも睡眠不足が原因なのかはまだわかりません。

「花粉の季節」に疲れを感じるもう1つの理由は、服用しているアレルギー薬によるものです。抗ヒスタミン薬は、アレルギーのあるものと戦うときに体が発するヒスタミン反応を落ち着かせることで、アレルギーからよく見られる鼻水や涙目と戦います。ベネドリルのような昔ながらの抗ヒスタミン薬はあなたを非常に眠くする可能性があることを知っているかもしれませんが、アレグラ、ジルテック、クラリチンのような新しい24時間抗ヒスタミン薬でさえ眠気は副作用である可能性があることを警告ラベルに記載してください。一部の人々はこれに敏感であり、いくつかの薬は他の人よりも人を眠くする可能性が高いです。特にジルテックは、消費者の6人に1人に眠気を引き起こしますが、他の2人よりも即効性のある薬です[出典:詳細]。

季節性アレルギーが原因で睡眠に問題がある場合は、日中は屋内にとどまり、花粉への曝露を制限し、夜は鼻孔拡張テープを使用して鼻腔を開くようにしてください。また、抗ヒスタミン薬を切り替えることであなたを助けることができるかもしれないあなたの医者とあなたの睡眠の問題について話し合うべきです。アレルギーをうまくコントロールすればするほど、睡眠が良くなるので、アレルギーを治療してください。

多くの詳細情報

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ソース

  • Leger、D。etal。「アレルギー性鼻炎とその睡眠の質への影響:未踏の領域。」内科のアーカイブ。2006年9月18日(2019年4月17日)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16983053?dopt=AbstractPlus
  • さらに、ダニエル、MD「私はクラリチン、アレグラまたはジルテックを取るべきですか?」非常に健康。2019年1月15日(2019年4月17日)https://www.verywellhealth.com/should-i-take-claritin-zyrtec-or-allegra-3971137
  • National SleepFoundation「AllergiesandSleep」(2019年4月17日)https://www.sleepfoundation.org/articles/allergies-and-sleep
  • シュミット、チャールズW.「花粉過負荷:変化する気候における季節性アレルギー」環境衛生の展望。2016年4月1日(2019年4月17日)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4829390/

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