更年期の概要

2009-04-01

更年期障害は、すべての女性が年をとるにつれて経験する自然な身体的変化です。それはしばしば女性の人生における月経の最終的な停止として大まかに定義されます。これは、実際のプロセスは通常非常に段階的ですが、突然の完全な移行を意味します。

ほとんどの女性は48歳から52歳の間にこの変化を経験しますが、30代後半または40代前半まで月経をやめる女性もいれば、50代半ばまで月経を続ける女性もいます。

閉経に至るまでのプロセスは、卵巣の機能の低下から始まり、通常、最後の月経の約5年前に起こり、最後の月経後の数年間、追加の身体的および感情的な変化が続きます。

閉経中に何が起こるか

この間、卵巣によって生成されるエストロゲンの量が減少するとともに、ホルモンバランスに変化があります。最後に、エストロゲン産生のレベルが非常に低いため、生理が不規則になり、最終的には完全に停止します。

月経周期が止まると、プロゲステロンのレベルも低下します。一緒に、これらのホルモンは多くの身体的および感情的な機能に影響を及ぼし、調節します、そして両方のレベルが変化するにつれて、多くの女性は月経の停止以上のものを経験します。

更年期障害は、女性の性機能に影響を与える可能性のある多くの生理学的変化を引き起こします。閉経中および閉経後のエストロゲンとプロゲステロンのレベルの低下により、膣壁の内層が薄くなり、より硬くなります。さらに、膣分泌液の生成が低下し、性交中の不快感に寄与します。

更年期障害のためのエストロゲン補充療法

多くの女性のこれらの変化に対抗するのを助けることは、エストロゲン補充療法です。しかし、そのリスクは、心血管疾患、乳がん、または子宮がんの病歴のある女性の利益を上回る可能性があります。はるかに低用量のエストロゲンを含み、はるかに短い期間で使用されるエストロゲン坐剤またはクリームは、膣の生存能力を維持するための別のオプションです。

エストロゲン治療を使用できない、または使用したくない女性の場合、水ベースの膣潤滑剤は性交時の膣の乾燥を効果的に緩和します。

閉経は、過去に真実であると想定されていたように、女性の性的関心や活動の終わりを示す必要はありません。それはエストロゲンの喪失ではなく、性的欲求と活動にとって重要であると思われる性と閉経、または老化についての信念と態度です。

近年、更年期を超えてセックスへの関心や能力が継続しているだけでなく、望まない妊娠の心配がなくなったため、多くの女性がセックスの楽しみが増していると報告していることが明らかになりました。

一部の女性はこれを身体的不快感がほとんどないスムーズな移行として経験しますが、他の女性はほてり、寝汗、気分のむら、不規則な大量出血、骨粗鬆症、膣の乾燥(痛みを伴う性交につながる可能性があります)などの多くの不快な付随症状を経験します。

更年期障害の症状と治療法

更年期障害の症状

閉経を経験している女性の80%が、何らかの否定的な身体的反応を経験しています。女性は、深刻な感情的ストレスを受けているか、カフェイン、砂糖、またはアルコールの過剰摂取を含む特定の食習慣を持っている場合、より悪い症状を経験します。

ほてりは、閉経期の女性が不満を言う最も不快な問題の1つです。ほとんどの女性は2〜3分続くほてりを経験しますが、他の女性はさらに長く、最大1時間も続きます。更年期を経験している女性の約80%がほてりを経験し、それらの女性の約40%にとって、症状は非常に苦痛であり、医師の診察を求めています。

一部の女性は、コーヒーやアルコールを飲むとほてりを引き起こすことがあることに気づきました。一部の女性は、エストロゲン、プロゲステロン、アンドロゲンのさまざまなレジメンが行われるホルモン補充療法の助けを借りて、特定の症状からの解放を見つけます。

更年期障害のための他の有用な治療法

ホルモン療法に加えて、一部の女性が経験するうつ病、過敏症、不安に役立つことがわかっている他の治療法には、トリプトファン(鎮静効果のあるアミノ酸であり、温かい牛乳、牛肉、マグロにも自然に存在する)の使用が含まれます、鶏肉、卵、ほうれん草)、マイルドなハーブティー(カモミールやバレリアンルートなど、就寝時に摂取)、定期的な運動とリラクゼーション。

他の健康問題と同様に、更年期障害は、セルフケア、運動、健康的な食事によって緩和されるもう1つの人生経験です。全粒粉、豆類、野菜、果物、種子、ナッツ、少量の肉、不飽和油はすべて、塩、砂糖、カフェイン、アルコール、乳製品を含む食事よりも好ましいです(カルシウムの他の良い供給源には、緑の葉野菜、豆が含まれます、エンドウ豆、大豆、魚、イワナ、骨で作られた鶏肉)、および脂肪。

早期閉経は、さまざまな原因から生じる可能性があります。これらの1つは、卵巣癌または生殖器系の他の癌、重度の子宮内膜症、生命を脅かす感染症を治療するため、または将来の癌の認識されたリスクから女性を保護するために、子宮摘出術の一部として両方の卵巣を外科的に切除することです。

少数の早期閉経

すべての女性の約5%は、母親から早期閉経の傾向を受け継いでおり、ほとんどの女性よりも数千個少ない卵子で生まれています。他の人は、まだ未知の理由で彼ら自身の免疫系が健康な卵巣細胞を破壊する自己免疫疾患を継承します。これらの女性は、他の女性の大多数に見られるよりも、更年期障害とさまざまな症状の発症が早い傾向があります。

更年期障害を経験することの不快な副作用は、更年期障害が女性にとって持つ意味によって増幅される可能性があります。更年期障害を老化の兆候と見なす人もいます。他の人は出産年数の喪失を悲しむかもしれません。この人生の段階は、他の重大な人生の変化と同時に起こる可能性があります。子供が大学に入学し、親が年を取り、より多くのケアが必要になる可能性があり、女性は死によって親戚や配偶者の重大な喪失を経験し始める可能性があります。更年期障害の経験は、女性の生活の中で発生している可能性のある他のストレスの文脈でそれを見ることによって緩和される可能性があります。

多くの場合、経験している喪失を悲しむことを許すことは、逆説的に、この通常の生活段階への適応にいくらかの救済を提供します。この移行に成功した年配の人など、話をするのに協力的な人を見つけることが役立つ場合があります。更年期障害に伴う身体的、医学的、感情的な課題に取り組む全体論的アプローチは、非常に楽しく、やりがいのある人生の時間であり続けることができるものへの移行を容易にします。

男性の閉経

男性の閉経:最近の概念

男性の閉経は比較的最近の概念であり、40代、50代、または60代前半の一部の男性に発生する一種の感情的または心理的危機を指します。男性は月経をしないので、閉経はこの男性の現象に対してやや不適切な用語です。中年の危機とも呼ばれます。

男性の閉経または中年の危機は、通常、明白な理由のないうつ病の症状、自分の人生の方向性や将来の見通し、そしておそらく人格や行動の変化に負担をかける可能性があることについての強い反省として現れます関係。

閉経期の女性のエストロゲン産生が減少するのと同じように、この人生の段階の男性のテストステロン産生も減少します。身体的影響は女性よりも男性の方がはるかに劇的ではありませんが、一部の男性は変化を経験します。これらには、勃起を達成するのに時間がかかる、射精の感覚が弱くなる、不応期が長くなる(射精後、男性が再び射精​​できるようになるまでにかかる時間)などがあります。

男性の閉経の症状

ほとんどの男性はまた、強度と持久力のレベルが徐々に低下することを経験します。一方、射精管の制御が強化される可能性が高く、男性は完全に妊娠を引き起こすことができます。さらに、定期的な体調管理は、体力と持久力の低下の多くに対抗することができます。

一部の男性にとって、中年期の身体的変化は、男性性と活力への脅威を示し、精神的苦痛と行動の変化を引き起こします。おそらく若いパートナーとの複数の性的出会いを探すことによって、または激しい身体活動に参加することによって、若さ、強さ、および活力を証明しようとするほど脅迫的な中年を経験する男性がいます。

すべての男性が男性の閉経を経験しているわけではなく、経験している男性のうち、深刻な影響を受けているのは約25パーセントにすぎません。中年の危機の期間は非常に変動します。それは数ヶ月に集中するかもしれません、あるいはそれは数年まで続くかもしれません。

一般的に、支えと理解のある家族がいて、中年の進行中の懸念について話し合うことができると、男性は大きな残余の問題なしにこの時々厄介な時間を交渉するのに役立ちます。

詳細については、スーザンM.ラーク医学博士による「更年期自助本」をお読みください。「問題と不快感を処理する最も速い方法:60秒の閉経管理」キャロルR.シュルツ; キャロル・シーヒーによる「サイレント・パッセージ:更年期障害」。スザンヌ・ルヴェールとのロイス・ヨバノビッチ医学博士による「閉経への女性医師のガイド」。

Copyright 2002 Sinclair Intimacy Institute

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