更年期障害101

2006-10-03

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更年期障害は40と60歳の間のどこか発生する可能性がありますが、平均は51を参照してくださいよりである健康的な老化写真

なぜ更年期障害を取り巻く質問がたくさんあるのですか?女性は今、彼らに尋ねるのに十分な長さで生きています!過去100年間で、女性の平均余命は約45年または50年から80年または85年に増加しました。現在、多くの女性は、平均して51歳で起こる閉経後、人生の3分の1から半分を前にしています。

今日の中年女性は魅力的で、気分が良く、運動し、活力に溢れ、充実した性的関係を楽しんでいます。多くの人が新しいキャリアに乗り出し、学術プログラムに参加し、ボランティアの責任を引き受けます。あるいは、子供を育てるために家にいた場合は仕事に戻ります。同時に、多くの人が更年期障害の心理的および身体的課題に対処しています。この記事では、次のページで更年期障害を調べます。

  • 更年期とは何ですか?

    更年期障害はすべての女性に起こるプロセスですが、ほとんどの人はどのような変化が起こるかについてあまりよく理解していません。言葉自体はしばしば誤解されます。「更年期障害」とは、女性の生殖能力が低下し始めたときの最後の期間または期間を指します。このページでは、更年期障害が実際に何であるか、それがいつ起こるか、ほとんどの女性に一般的に何が起こるか、そして更年期障害の兆候が何であるかを調べます。

  • 女性ホルモンのしくみ

    更年期の影響の大部分は、エストロゲンのようなホルモンから来ています。より正確には、閉経期に観察可能な変化の多くを生み出すのは、特定のホルモンの限られた産生です。このセクションでは、すべての女性ホルモンを調べ、人生のさまざまな段階で女性の体にどのように影響するかを調べますが、もちろん、閉経と呼ばれる期間に特に重点を置いています。

  • ホルモン補充療法

    ホルモン補充療法は閉経の副作用の可能な治療法ですが、多くの医師はそのような治療法の有効性について意見が分かれています。ほとんどの医師は、更年期障害は自然なプロセスであり、女性の体内のホルモンの低下を人為的に改ざんしてはならないと考えています。しかし、一部の女性や医師はこの物議を醸す治療法を選びます。このページでは、ホルモン補充療法を行い、その有効性に関する研究をレビューし、あなたが有望な候補者であるかどうかを判断するのに役立ちます。

  • エストロゲンの選び方

    ホルモン補充療法に参加することを決定するだけで、長くて複雑な道を歩む最初の一歩に過ぎません。あなたがしなければならないもう一つの極めて重要な選択は、あなたが好むエストロゲンの種類とデリバリーシステムの種類です。このページでは、補充エストロゲンに関するすべての質問に答えるために最善を尽くします。また、あなたがあなたの決定に満足することはないが、常により多くを学び、あなたの選択を再評価するよう努めることを強調します。

  • もっと詳しく知る
  • 非ホルモン薬

    ホルモン補充療法に加えて、閉経を経験している女性が利用できる非ホルモン療法もあります。このセクションでは、ほてり、気分のむら、その他の更年期障害の合併症に役立つさまざまな薬を確認します。薬の多くは、高血圧やうつ病などの他の状態に最も一般的に処方されています。

  • 更年期障害の代替医療

    更年期障害はすべての女性に影響を与える状態であるため、一部の医師は更年期障害の症状に対する医学的介入はまったくないはずだと信じています。代わりに、彼らはより代替的なアプローチを取ります。このセクションでは、マッサージ、鍼治療、ハーブ療法、瞑想など、更年期障害の影響に関するさまざまな代替治療法を確認します。 


この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド(R)の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。
内容
  1. 更年期とは何ですか?
  2. 女性ホルモンのしくみ
  3. ホルモン補充療法
  4. ライフスタイルに関する考慮事項
  5. エストロゲンの選び方
  6. 非ホルモン薬
  7. 更年期障害の代替医療
  8. セラピーと瞑想

更年期とは何ですか?


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更年期障害は、40歳から60歳までのどこからでも始まります。

技術的には、閉経は女性の最後の自然な期間ですが、この定義は非常に狭すぎます。私たちは皆、閉経という用語を使用して、女性の生殖能力が低下する幅広い人生を指します。この中年の期間は、人生の変化と呼ばれることもあります。クライマクテリックはあなたが聞くかもしれないもう一つの用語です。それは「変化」よりも少し不吉ではありません。

実際、クライマクテリックは、別の文脈では、熟す直前の果物の状態を指します-適切なアナロジー。更年期障害は思春期に相当するものと考えることもできます。思春期には、女の子は初潮(月経の始まり)を経験し、更年期には、女性は閉経(月経の終わり)を経験します。

閉経の前後で、女性の主要な性腺である卵巣が閉鎖し始めます。排卵、つまり卵子が生成されるプロセスが停止し、月経周期が予測不能になるか、存在しなくなります。また、閉経期には、卵巣は徐々にホルモン、主にエストロゲンとプロゲステロン、そして最後にテストステロンの産生を停止します。

更年期障害は徐々に発生する可能性があります-ホルモンの変化と更年期症状が何年も続く-またはそれは非常に迅速に発生する可能性があります。一部の女性は、30代から微妙な変化に気づきます。これには、生理不順、軽度の紅潮、月経前の気分の変化などがあります。

多くの女性は、50代で月経がなくなることを除いて、更年期症状はまったくありません。自然閉経の平均年齢は51歳ですが、自然閉経は40歳から60歳の間でいつでも発生する可能性があります。正確なタイミングは、食事や毒素やホルモンへの曝露など、遺伝や環境などのいくつかの要因によって異なります。

外科的閉経は、女性の卵巣が外科的に切除されたときに発生します。外科的閉経には独自の懸念事項がありますが、その不快感や健康上の問題の多くは自然な閉経と共通しています。

閉経中に経験する生理学的事象は、女性の生活における他の多くの変化と一緒に起こります。排卵の終わりは出産の年の終わりを表しており、女性が自分の自己イメージを出産能力と結び付ける限り、これは彼女にとって重要である場合とそうでない場合があります。性的に、更年期障害は、セックスがもはや赤ちゃんを産むことに関係していない時間の始まりです。一部の人にとっては、これは解放的な経験であり、多くの女性は閉経後、以前よりもさらにセックスを楽しんでいます。他の女性にとって、セックスはますます負担に見えるかもしれません。

最後に、更年期障害は別の世代への移行を表しています。親が年をとり、子供が成熟するにつれて、中年の女性は自分の周りの変化に適応しなければなりません。専業主婦である女性の中には、「空の巣」ができたら就職することを選択する人もいます。他の人は、年配の親の世話をする仕事を提示されるかもしれません。そしてさらに他の人は、しばしば幼児をけん引して、中年の女性のエネルギーにさらに負担をかける大人の子供を家に帰らせるかもしれません。

しかし、今日の更年期障害についてのエキサイティングなニュースは、女性がこれまで以上に情報に通じ、成熟した年へのアプローチにおいてより積極的であるということです。彼女の前に40年の人生があるので、40代の女性は静かに座って世界が彼女を通り過ぎるのを許す余裕がありません。

更年期障害の大きな要素は、特定のホルモンの産生、またはその欠如または産生です。このプロセスについては、次のセクションで確認します。

この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド(R)の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。

女性ホルモンのしくみ


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エストロゲンのようなホルモンは、月経周期を含む人体の多くの機能を調節および制御します。

ホルモンは、腺と呼ばれる小さな臓器で作られる化学物質です。ホルモンは、通常は血流を介して体の周りを動き、他の臓器や構造の機能を変化または調節します。事実上、ホルモンの放出は、体のさまざまな部分が互いに通信する方法の1つです。ここで私たちが最も懸念しているホルモンは、エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンです。これらは女性の卵巣、骨盤内の小さなアーモンド型の性腺で作られ、女性の卵子も生成します。

性腺は胎児の発育中に活動しますが、乳児期から小児期にかけて比較的活動が低下します。次に、思春期になると、性腺が大きく動き出し、成人の性的発達と衝動、そして私たち全員が思春期に関連する気分のむらを生み出します。その後、ほとんどの女性は多かれ少なかれ規則的な排卵パターンに落ち着きます。

卵巣はエストロゲンとプロゲステロン、そして他のさまざまなホルモンを周期的に作り、これらのホルモンのレベルは排卵とともに上下します。ほとんどの女性にとって、これは月経周期であり、時々妊娠によって中断されるか、ストレスの多い出来事によって中断されます。

エストロゲンは主要な女性ホルモンと考えられており、子宮内膜を形成し、乳房組織を刺激し、膣壁を厚くします。また、体内の他のほとんどすべての臓器に影響を及ぼします。エストロゲンは骨の形成に重要な役割を果たしており、心臓血管系に重要な保護効果があると考えられています。

月経周期の後半にのみ作られるプロゲステロンは、卵子が着床するための子宮内膜を準備しますが、プロゲステロンはまた、エストロゲンに敏感な組織の多くに他の重要な影響を及ぼします。同じく卵巣で作られるテストステロンは、性的欲求を刺激し、エネルギーを生成し、筋肉量を発達させる役割を果たします。

ある時点での体内のホルモンのバランスは、多くの要因の影響を受けます。脳の基部にある下垂体と卵巣は、それぞれのホルモンを介して絶えず通信しており、月経周期のホルモンレベルの変化と卵子の生成を指示します。下垂体は卵胞刺激ホルモンや他のホルモンを産生します。ストレス、体重、時間帯、月の時間帯、および服用している薬はすべて、ホルモンレベルに一時的な変化を引き起こす可能性があります。

更年期障害は、あなたの体のホルモンレベルとホルモンバランスに大きな永続的な変化をもたらします。卵巣は卵子の生産を停止し、ホルモンの生産も停止します。これは一度に起こるわけではありません。 30代後半までに、多くの女性はプロゲステロンの産生が少なくなり、「閉経期」プロセスの初期に、より重く、より頻繁な期間につながる可能性があります。その後、卵巣のエストロゲン産生は次第に減少します。更年期障害に関連する不快感や健康上の懸念を主にもたらすのは、エストロゲン産生の変動であり、その後、エストロゲンの不足です。

エストロゲンレベルの変動と低下は、内部サーモスタットを破壊し、ほてりを引き起こすプロセスの学名である血管運動の不安定性を引き起こします。あなたの睡眠サイクルといくつかの筋肉の緊張、特に骨盤領域は、エストロゲンレベルの劇的な低下によっても影響を受けます。

更年期障害の可能な治療法の1つは、ホルモン補充療法です。次のセクションでは、この物議を醸すプロセスを探ります。

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ホルモン補充療法


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一部の医師は、極度の更年期症状に対してホルモン補充療法を推奨します。

ホルモン補充療法(HRT)は、更年期症状の管理に対する最も物議を醸すアプローチの1つです。HRTは文字通り、女性の体がもはや生成しないホルモンを置き換えます。HRTには、主に2つのタイプがあります。エストロゲン補充療法(ERT)とエストロゲン/プロゲステロンの併用療法です。HRTであまり一般的に使用されない他のホルモンには、アンドロゲン、特にテストステロン、およびデヒドロエピアンドロステロン(DHEA)が含まれます。

エストロゲンは主に女性の卵巣で産生されます。卵巣は小児期にはほとんどエストロゲンを産生しませんが、思春期になるとエストロゲン産生が増加し、女の子は乳房とより広い腰を発達させ、妊娠に備えて毎月子宮内膜を構築します。中枢神経系では、エストロゲンとそのコンパニオンホルモンであるプロゲステロンが気分と睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立ちます。閉経期には、卵巣が閉鎖し始めます。彼らはもはや卵子を生産せず、エストロゲンとプロゲステロンの生産を停止します。

一部の医師は、閉経は「卵巣の障害」であり、閉経を経験しているほとんどすべての女性にエストロゲンを無期限に投与する必要があると考えています。しかし、ほとんどの医師は、更年期の重度の症状を緩和するために、HRTは短期間だけ使用されるべきであると考えています。

臨床研究

HRTが最初に導入されて以来、医師はかなりのことを学びました。 1940年代に、科学者たちはピルに入れて摂取できるエストロゲンの作り方を発見しました。最初の経口活性エストロゲンは、妊娠中の牝馬の尿から作られました。そのため、おなじみのブランド名であるプレマリンです。プレマリンや他の形態のエストロゲンは、1950年代に非常に人気がありました。 1960年代には、エストロゲンサプリメントを服用している女性は子宮内膜(子宮)がんのリスクが高いという報告がありました。さらなる研究により、エストロゲンが第2のホルモン、プロゲステロン、または経口避妊薬でも使用されている合成「プロゲスチン」とバランスが取れている限り、子宮内膜がんを引き起こさないことが明らかになりました。

1980年代までに、エストロゲン/プロゲスチンの併用療法は、子宮を持った女性の更年期症状を管理するために広く使用されましたが、子宮摘出術をした女性は子宮内膜がんからの保護を必要としないため、通常は使用されませんでした。当時、多くの人が併用療法が女性を心臓病やアルツハイマー病からも守るかもしれないと考えていましたが、これは証明されていません。

1990年代、連邦政府はHRTの安全性を評価するための臨床試験に資金を提供しました。 Women's Health Initiativeは、子宮摘出術を受けた女性を対象としたエストロゲン単独試験と、子宮を有する女性を対象としたエストロゲン/プロゲスチンの併用試験の2つの試験を実施しました。両方の研究からの結論は、HRTが女性の脳卒中と血栓のリスクを高めることを示しました。エストロゲン単独の研究では、心臓発作や結腸直腸がんのリスクの増加はなく、骨折のリスクの低下は示されていませんが、乳がんへの影響は不明でした。

しかし、エストロゲン/プロゲスチンの併用試験では、心臓発作と乳がんのリスクが高く、結腸直腸がんと骨折のリスクが低いことが示されました。研究の結果、食品医薬品局(FDA)は、HRTを使用する女性が可能な限り短い時間で最低有効量を服用すること、医療提供者が膣症状に対処するために局所製品を処方することを検討すること、および-骨粗鬆症のリスクがある女性を治療するために、エストロゲン薬が最初に考慮されます。

なぜ女性はHRTを使用するのでしょうか?いくつかの利点があります。エストロゲンは、骨量を維持し、骨折を防ぎ、膣壁と膀胱の菲薄化を緩和し、のぼせを効果的に治療するのに役立ちます。多くの女性もHRTで気分が良くなります。彼らはよりぐっすりと眠り、より多くのエネルギーを持ち、倦怠感や過敏性を感じにくくなります。そして、多くの人は、肌がしっとりしていて、しわが寄りにくいように見えることに気づきます。

追加の注意事項

最近、「天然」または「生物学的同一性」を宣伝する製品が人気を集めています。 「ナチュラル」という用語は主にマーケティング用語であり、更年期症状の治療を目的としたハーブおよび市販の栄養補助食品を説明するために一般的に使用されます。 「生物学的に同一の」ホルモンは、人体が生成するものと化学的に同一です。これらの製品の安全性を評価するための大規模な長期臨床試験は実施されていません。

エストロゲンを服用する場合、プロゲステロンを服用すると子宮内膜がんを予防できます。しかし、エストロゲンは別のホルモンであるテストステロンと組み合わせることもできます。テストステロンは通常男性ホルモンと考えられていますが、実際には女性の卵巣で少量生成されます。一部の女性は、閉経後(特に外科的閉経)の性欲と一般的な幸福の低下に気づきますが、テストステロンサプリメントを服用すると性欲が改善することがわかります。ただし、副作用には、顔の毛、頭皮の薄毛、にきび、声の深化などがあります。さらに、市場に出回っている製品のほとんどは男性向けであり、女性での使用は「適応外」です。女性におけるテストステロン使用の長期安全性研究はありません。

別のホルモンであるDHEAは、通常副腎で作られ、市販のサプリメントで入手できます。いくつかの研究では、それが性欲と幸福を改善できることが示されています。FDAはそれを栄養補助食品として分類しており、店頭で入手できるため、DHEAは処方薬ほど厳しく規制されておらず、その結果、製品の効力が異なる場合があります。長期の安全性試験は行われていません。

HRTの副作用は一般的です。多くの女性は、膣からのしみや出血、体液貯留、乳房の圧痛を経験します。老化と代謝率の低下がおそらく原因ですが、多くの人がHRTで中年期の体重増加を非難しています。

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ライフスタイルに関する考慮事項

ライフスタイルに関する考慮事項

個人歴および家族歴は、HRTを受けるかどうかを決定するのに役立つ役割を果たします。考慮すべきいくつかの要因は次のとおりです。

  • 骨粗鬆症の家族歴:あなたの先祖が体格やライフスタイルにおいてあなたと似ていて、加齢とともに軽傷による骨折に問題があった場合、骨量減少のリスクが高くなる可能性があり、骨の利点のためにエストロゲンを検討することをお勧めします。ただし、最初に非エストロゲン治療について医師に相談してください。

  • 乳がんまたは子宮内膜がんの個人歴および家族歴:女性腫瘍の強い家族歴がある女性は、HRTを受ける前に医師に相談する必要があります。乳がんまたは子宮内膜がんの既往歴のある女性は、HRT、特にエストロゲン単独に対してアドバイスを受ける可能性がありますが、特定の状態には局所療法または低用量療法が推奨される場合があります。

  • 血栓の家族歴または個人歴: HRTは血栓のリスクを高めることが知られています。血栓の家族または個人的な病歴のある女性は、HRTを受ける前に医師によって注意深く評価されるべきです。
  • あなたは座りがちですか?身体活動と運動は強い骨の発達を助けます。一方、座りがちな女性は骨粗鬆症のリスクが高くなります。あなたがあなたのライフスタイルを変えることができないか、変えないならば、エストロゲンの利益は大きいかもしれません。特に障害のある女性は、HRTの骨保護効果を必要とするかもしれません。

  • タバコは吸いますか?喫煙者は非喫煙者よりも数年早く閉経し、骨粗鬆症のリスクが高まります。HRTは骨粗鬆症を予防する可能性がありますが、血栓を発症するリスクが高いため、喫煙者は骨粗鬆症を服用できない可能性があります。

  • あなたは肥満ですか?肥満の女性は乳がんと子宮内膜がんのリスクが高くなりますが、骨粗鬆症のリスクは低くなる可能性があります。

  • あなたは健康上の問題ですか?栄養価の高い多様な食事をとり、定期的に運動し、「自然」とは思われないものを避ける場合は、哲学的な理由でHRTを服用しない方がよいでしょう。幸いなことに、あなたの食事療法と運動療法は心臓病と骨粗鬆症からあなたを守るのに役立ちますが、それでもあなたは骨量減少を食い止めるHRTの能力から利益を得るかもしれません。

  • あなたはストレスを感じていますか?多くの女性は、閉経周辺期のホルモンの変動が睡眠喪失、倦怠感、気分のむら、および過敏性につながることを発見します-ストレスの要因になります。 HRTの一部の女性は、睡眠が改善され、過敏性が低下します。ただし、HRTは大うつ病やその他の重大な生化学的気分障害を治療しません。これらの状態に苦しんでいる女性は、メンタルヘルスの専門家に医師の診察を受ける必要があります。

他の問題もまた、HRTを受けるというあなたの決定において主要な役割を果たすことができます。非常に忙しく、知名度の高い女性は、閉経期の睡眠障害で機能できない可能性があり、HRTのこの側面から恩恵を受ける可能性があります。一部の女性は、HRTを見ると、肌や髪の毛がよりふっくらと「若く」なっていることに気づきます。他の女性は、ビタミンと健康的なライフスタイルが同じことを達成することに気づきます。頻繁に旅行する女性は、出血がHRTの容認できないほど不便な副作用に気付くかもしれません。他の女性は出血が「普通」であると感じるので、出血が好きです。

あなただけがあなた自身の幸福のためにこれらすべての要素をつなぎ合わせることができます。とりわけ、HRTは他の健康習慣に取って代わるものではないことを覚えておいてください。これらの重要な変更を行う代わりに、運動の増加、より健康的な食事の摂取、禁煙に取り組むと同時に、HRTについて決定する必要があります。あなたも自分の役割を果たさなければなりません。

あなたまたはあなたの医師がホルモン補充療法があなたに適していると判断した場合、あなたの次の最大の決定はあなたがどのタイプのホルモンを服用するかです。次のセクションでは、情報に基づいた選択を行うお手伝いをします。

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エストロゲンの選び方


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エストロゲンピルは、補充エストロゲンを服用するための最も一般的な方法です。

ほとんどの女性は、どの形態のエストロゲンが最良であるかについて混乱しています-そして正当な理由があります。エストロゲンとプロゲステロンには、ピル、パッチ、注射、坐薬、インプラントなど、さまざまな形態があります。さらに、両方のホルモンの多くの異なるブランドと化学式があり、より多くのブランドとフォームが将来利用可能になるでしょう。この主題や選択を単純にする方法はありません。まず、さまざまな配信方法を検討します。 

  • エストロゲンピル: HRTのほとんどのアメリカ人女性はピルの形でエストロゲンを服用しています。ほとんどの錠剤は多かれ少なかれ毎日服用されます。それらはほとんどの女性にとって便利であり、通常、他のいくつかの形態のエストロゲンよりも安価です。一部の女性は、通常ピルを服用してから数時間後に発生するエストロゲンの「ピーク」血中レベル、および次のピルが吸収される前に発生する「トラフ」からの副作用(スポッティング、フラッシュ、頭痛)を経験します。作用の山と谷と持続時間は、錠剤によって異なります。

  • エストロゲンパッチ:エストロゲンはパッチの形でも入手できます。エストロゲンパッチは、エストロゲンの血中濃度の上昇と下降をより緩やかにする可能性があります。したがって、ホルモンレベルの日々の変動から頭痛や閃光を感じる女性に適している可能性があります。それらは通常数日ごと(週に1回または2回)に使用され、パッチの存在がパッチを変更することを思い出させるので、ピルを服用するのを忘れている女性に適しています。パッチによる皮膚の炎症が問題になる可能性があり、汗をかくとパッチが落ちることがあります。

  • エストロゲンのゲルとクリーム:エストロゲンは、店頭と処方箋の両方でゲルとクリームの形で入手できます。市販のジェルやクリームはFDAの規制を受けておらず、安全性のテストも行われていません。これらの製品は通常、1日1〜2回使用されます。

  • エストロゲン注射:注射は米国では広く使用されていないか、広く利用可能ではありませんが、将来的にはより一般的になる可能性があります。注射は、通常、毎週または毎月、ホルモンの血中濃度をより均一にします。また、ピルを覚えたり、パッチを追跡したりする必要がなくなるという問題も解消されます。しかし、彼らは診療所への訪問を必要とする可能性があり、必要以上に高いホルモンレベルを提供する可能性があります。

  • エストロゲン膣クリーム:エストロゲン膣クリームは、性的潤滑、膀胱の炎症、および膀胱壁の薄化によって引き起こされる感染症に役立ちます。理論的には、エストロゲンの潜在的な副作用はすべて、膣の使用に適用できます。しかし実際には、吸収される量は標準的なHRTを通して吸収される量のほんの一部です。

  • エストロゲンペレット:医療従事者は、これらの長時間作用型エストロゲンの小さなペレットを皮膚の下に挿入します。それらは挿入のためにオフィス訪問を必要とし、潜在的に高いエストロゲンレベルの安全性についての懸念があるため、広く使用されていません。

もう1つの考慮事項は、HRTレジメンを「周期的」にするか「継続的」にするかです。子宮を持っている女性が使用するエストロゲン/プロゲスチンの併用療法は、いくつかの方法で行うことができます。最も一般的な方法は「継続的複合ホルモン療法」と呼ばれ、エストロゲンとプロゲスチンを単一の製品(ピル、パッチ、ジェル、またはクリーム)に入れます。この方法は簡単で、ホルモンの適切なバランスを確保し、子宮内膜がんのリスクを最小限に抑えます。画期的な出血(スポッティング)は一般的な副作用です。

ただし、多くのエストロゲン製品にはプロゲステロンが含まれていません。したがって、女性は2つの異なる製品を周期的に摂取する必要があります。多くの女性とその医師は、定期的な間隔で(パルス療法とも呼ばれます)12〜14日間、頻度の低いプロゲスチンを使用することを好みます。これは、エストロゲンによって刺激された子宮内膜の蓄積を打ち消します。エストロゲンの投与量と子宮内膜がんの危険因子に応じて、プロゲスチンの投与量は、月に1回、または6か月に1回の頻度で繰り返される場合があります。HRTを服用するさまざまな方法(およびそれぞれに関連する利点とリスク)について医師に相談してください。

決定を再評価する

HRTについて決定したら、自動操縦を無期限に続行しないでください。HRTの長所と短所に関する新しい情報が常に利用可能になります。あなたのライフスタイルや危険因子に有利な新しい投与量と投与経路が生まれます。また、新しい健康状態は、HRTを服用するかしないかのリスクを高める可能性があります。

毎年の訪問であなたの状況について医師に尋ねてください。一部の医師は、あなたが尋ねない場合、問題を提起せず、既存の処方箋を自動的に補充するか、まだ服用していない場合はHRTを開始する可能性について言及しません。以前は性的に活発ではなかったが、現在はエストロゲンの膣潤滑効果の恩恵を受ける可能性がある女性。

5年間隔で、女性はホルモン療法を徹底的に検討する必要があります。あなたの家族と個人の歴史をあなたの医者と更新し、あなたにとって重要かもしれない新しい情報があるかどうか見てください。

更年期障害の治療法はホルモン療法だけではありません。次のページでは、更年期障害のいくつかの非ホルモン療法を見ていきます。

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非ホルモン薬


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ほてりは非ホルモン薬で効果的に治療できます。

多くの女性と、残念ながら彼らの医師は、更年期の不快感の唯一の治療法はホルモン療法であると考えています。実際、更年期障害の前後で発生する可能性のあるほてり、気分のむら、睡眠の問題には、さまざまな薬が役立ちます。HRTを服用する前に、次の薬を調べてください。

クロニジンと呼ばれる高血圧の薬は、一部の女性のほてりの重症度と頻度を減らすことができます。脳内のホルモンサージを抑制することで機能すると考えられています。一般的な副作用は口渇と倦怠感ですが、とにかく、クロニジンは血圧の薬を必要とする女性にとって特に便利な治療法です。別の血圧薬であるプロプラノロールは、閉経期の女性に処方されることがあります。それもまた、のぼせの頻度と重症度に影響を与える可能性があります。技術的にはベータ遮断薬と呼ばれるプロプラノロールは、フラッシュを引き起こす可能性のある血管の拡張を制御します。

別の一般的に処方される薬はBellergalと呼ばれます。この薬は、実際にはフェノバルビタール、エルゴタミン、ベラドンナの3つの成分の組み合わせです。これらの成分が一緒になって神経系に鎮静効果をもたらし、体温を安定させ、睡眠を改善するのに役立ちます。副作用には、口渇や便秘などがあります。クロニジンやプロプラノロールとは異なり、ベレルガルは高血圧の女性には使用できません。

セロトニンレベルを上昇させる抗うつ薬(フルオキセチン、セルトレリン、パロキセチン、レキサプロなど)は、のぼせに重大な影響を与える可能性があり、多くの女性が閉経で経験する過敏性を打ち消す可能性があります。また、発作性障害や神経因性疼痛の治療に使用されるニューロンチンと呼ばれる薬は、のぼせを軽減することが報告されています。

マグネシウムサプリメントやビタミンEおよびBなど、他のいくつかの非ホルモン療法が役立つと言われていますが、これを確認する証拠はまだ多くありません。ブラックコホシュサプリメントと大豆サプリメントは、臨床試験での紅潮に中程度の影響を及ぼします。多くの女性は、単に定期的に運動し、健康的な食事をとり、更年期症状を無視することが彼らにとってうまくいくと感じています。最も重要なことは、代替案を模索することです。すべての女性がホルモンを摂取できる、または摂取すべきではありません。ほとんどの女性は、少なくとも、非ホルモン的な手段によって、フラッシュを住みやすい迷惑なものにすることができます。

更年期障害に利用できるハーブ療法や代替療法は他にもたくさんあります。次のセクションでそれらのいくつかを調査します。

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更年期障害の代替医療


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鍼治療は、更年期障害の副作用による緊張やストレスの一部を和らげることができます。

閉経はすべての女性に起こる自然なプロセスであるため、一部の医師はいくつかの簡単な代替閉経治療を推奨しています。最も人気のあるものをいくつか紹介します。

マッサージを受ける

良いマッサージはストレスによって引き起こされるあなたの体の緊張を和らげることができます、そしてリラクゼーションはあなたのほてりとあなたの睡眠のために驚異をすることができます。マッサージはまた、血液循環の増加のためにいくつかの関節炎の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。多くの人は、マッサージによって怒りや敵意を感じにくくなり、それが体の緊張の形で蓄積することに気づきます。マッサージの間、あなたはあなたの体の中と周りの良い気持ちに集中することができます。深く呼吸し、ストレスに満ちた状況ではなく、リラクゼーションに集中することを学びます。

あなたがマッサージに行くとき、あなたは何に遭遇しますか?ほとんどの専門家は、お腹の上に横たわっているときに使用できるように、やわらかいフェイスレストを備えた、かなりしっかりしているが快適な特別に構築されたマッサージテーブルを使用しています。通常、あなたはあなたの心がリラックスして漂うことを可能にするためにあなたのマッサージの間に聞くべき音楽の選択をするでしょう。マッサージセラピストの手がすべりやすくするために、さまざまなオイルが使用されます。

マッサージは、あなた自身の世話をし、よりリラックスすることを学ぶあなたのルーチンの良い部分になることができます。

指圧の鍼治療をお試しください

あなたは鍼治療を試みることを考えましたか?伝統的な薬を使用して不快感から解放されない女性の中には、鍼治療を選ぶ人もいます。一部の女性は、処方薬を摂取する代わりに、ほてりやその他の不快感を治療するために鍼治療に頼っています。鍼治療はまだ西洋医学の主流になっていないため、ほとんどの医師は「代替」の治癒方法と見なしています。しかし、1970年代初頭以来、米国で人気を博しています。

鍼治療は、痛みを和らげ、さまざまな方法で幸福を改善するために、アジアの開業医によって数千年前に開発された技術です。鍼治療の背後にある哲学は、生命力が経絡として知られている体内の特定の経路を通って流れるということです。鍼治療でこれらの経絡の特定のポイントを操作すると、エネルギーの流れが促進され、病気のパターンや軽度または重度の痛みの不快感が中断されます。この技術は、特別に設計された非常に細い針を皮膚の下に挿入して、生命力またはエネルギーの流れを活性化することを含みます。鍼治療は、手術中および手術後の麻酔の代わりに、診断および外科手術後の鎮痛剤として使用されてきました。

関連する技術は指圧です。これは、鍼治療が使用される体の同じ特定のポイントに指の圧力を加えることに基づくもう1つの古代の技術です。指圧は、首や背中の緊張や痛み、頭痛、その他のさまざまな不快感のある女性に役立ちます。指圧は緊張を解き、循環を促進し、より多くの酸素や他の栄養素が体全体に自由に流れることを可能にします。

鍼灸または指圧の専門家を見つけるには、主要都市の東洋医学の学校に連絡してください。鍼灸師は、米国のいくつかの州で練習するために認可されています。他の州では、認可された医師だけが鍼治療を行うことができます。多くの病院や医療機関は、鍼灸師を診療に取り入れています。

ハーブ療法に目を向ける

処方薬を服用したくない場合は、ハーブ療法を試してください。ハーブは、何千年もの間更年期症状を治療するために薬用に使用されてきた天然物質です。現代医学は、ハーブ療法の古代の知識から始まりました。実際、多くのハーブには、望ましい生物学的プロセスを促進したり、望ましくないプロセスを変更したりする非栄養化合物が含まれています。今日でも、世界の人口の75%近くが薬草または伝統的な薬に依存しています。ハーブは、健康を維持し、病気を治すために世界中で使用されています。

オリエンタルハーブ療法は、私たちの活力のバランスを維持し、回復することに基づいています。処方箋は患者ごとに個別に作成されます。たとえば、ほてりの場合、ある東洋のハーバリストが高麗人参と甘草の組み合わせを勧める場合があります。別の人はラズベリーリーフティーのカップをお勧めするかもしれません。一般的に、医師または訓練を受けた薬草師に確認せずに薬草療法で自分自身を治療しないでください。一部のハーブは他の薬と相互作用する可能性があるため、現在行っている追加の在宅治療については常に医師に知らせてください。

なぜ伝統的な処方薬の代わりにハーブ療法を使用するのですか?多くの女性は、ハーブが「天然」であり、何千年もの間使用されており、食品に含まれており、通常は店頭で入手できるため、ハーブ療法が好きです。ただし、処方薬とは異なり、ハーブ療法は厳密に規制されていません。

ハーブ製品の品質は大きく異なり、一部の製品には毒性レベルのハーブや汚染物質が含まれている場合があります。他の懸念には、より安全でより効果的な処方薬が利用可能であるときに効果のないハーブ製品を服用すること、またはハーブ製品を試している間深刻な状態の医療を遅らせることが含まれます。

ハーブは処方薬よりも安価であることがよくありますが、時にはより高価になることもあります。一部のハーブ施術者は、あなたが彼または彼女の製品のみを使用することを主張しますが、それはより高価かもしれません。ハーブ療法は保険の対象外です。また、1つの比較的安価な薬が、複数の高価な薬草療法と同等またはそれ以上に機能する場合があります。

幸いなことに、多くの女性は、ハーブ療法が軽度の病気や更年期症状を治療するための哲学的アプローチに適合していることに気づき、多くの製品も役立ちます。

この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド(R)の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。

セラピーと瞑想

栄養療法を検討する

中年以降の健康を維持することについての非伝統的な考えには、栄養療法に目を向けることが含まれます。栄養療法には幅広いアプローチがあります。一部の女性は菜食で誓います。化学物質による汚染のない有機栽培の製品のみを購入する人もいます。赤身の肉やカフェイン入り飲料などの特定の食品を避ける人もいます。特定の根、ハーブ、およびキノコは、漢方薬では、免疫システムを強化するか、化学療法の副作用に対抗するのに役立つと考えられています。

多くの民話で治癒することでよく知られているニンニクとタマネギは、実際に血清コレステロールのレベルを下げることが示されています。オートミールと粉砕した亜麻仁もコレステロール値を下げることができます。余分な葉酸は心臓病のリスクを減らすかもしれません。大豆製品のバランスが取れた食事(豆製品と豆乳製品の形で1日約2サービング)は、コレステロールを減らし、ほてりを減らすことができます。一部の女性は、ビタミンEがほてりを軽減するようだと感じています。

更年期障害に対処するのに役立つ食事療法は素晴らしいですが、さまざまな食べ物を食べることを忘れないでください。健康的なタンパク質源、さまざまな果物や野菜、全粒穀物製品のバランスは、健康に不可欠です。消化器系の問題が発生した場合は、乳糖、グルテン、またはその他の製品に不耐性があるかどうかについて、医師または栄養士に相談してください。食物過敏症が一般的です。

瞑想してみてください


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瞑想は何世紀にもわたって、リラックスして心を清めるのを助けるために使用されてきました。

リラックスして心を清めるために、瞑想してみてください。瞑想は、肉体的および心理的な利益をもたらすことができる方法で精神的なエネルギーを集中させるための技術です。たとえば、瞑想を通して、血圧や心拍数を下げることができた人もいます。また、免疫系の機能を改善し、慢性的な痛みを軽減する可能性があります。より一般的には、人々は瞑想を使用して身体的緊張を軽減し、ストレスの多い生活の影響を克服します。どちらも、十分な睡眠が取れていないほてりのある女性に大混乱をもたらす可能性があります。

瞑想は新しい考えではありません。現代の瞑想技術は、東洋文化における何世紀にもわたる伝統から発展してきました。現在、瞑想は医薬品を含まず、自主的に行われるため、多くの「補完療法」の1つと見なされています。現在、多くのホリスティック医療従事者は、治療のレパートリーにさまざまな瞑想法を取り入れています。

瞑想は通常、毎日1回以上15〜20分の期間を要します。完全に集中するには、比較的静かな雰囲気が必要です。ろうそくの炎などの物体に焦点を合わせる人もいれば、目を閉じて瞑想する人もいます。気が散る考えをブロックするために繰り返し言う特別な言葉、または「マントラ」を使用する人もいます。

瞑想は、バイオフィードバックやヨガなどの他のリラクゼーション法と組み合わせて使用​​されることがよくあります。

地元のホリスティックヘルスセンター、東洋医学センター、または補完的または統合医療プログラムを備えた伝統的な病院やヘルスケアセンターに連絡することで、更年期症状を処理する非伝統的な方法としての瞑想について詳しく知ることができます。

閉経はすべての女性に起こりますが、一部の女性は恐怖や不安を持って閉経に近づく可能性があります。何よりも、あなたは自分の体の変化と役割の変化に慣れることを学ぶ必要があります。実際、多くの女性にとって、更年期障害を取り巻く年は、成人した子供や孫、または新しい興味や趣味を楽しんでいるため、人生で最高の年になる可能性があります。更年期障害を前向きに見れば見るほど、経験、そして人生は前向きになります。© PublicationsInternational、Ltd。


コンサルタントについて:

リンダ・ヒューイ・ホルト博士は、更年期障害に特に焦点を当てて産科と婦人科を実践しています。彼女は、米国医師会の女性ケアの本を含む、女性の健康に関するいくつかの本の共著者です。彼女はイェール大学に通い、シカゴ大学プリッツカー医科大学で医学の学位を取得しました。彼女は、Midwest Center for Women's Healthcareの創設パートナーであり、ノースウェスタン大学のFeinberg School of Medicineの准臨床教授であり、American College of Obstetricians andGynecologistsのフェローです。ホルト博士に関する追加情報は、www.midwestcenterforwomenshealth.comで入手できます。

この情報は、情報提供のみを目的としています。医学的アドバイスを提供することを意図したものではありません。消費者ガイド(R)の編集者、Publications International、Ltd。、著者、発行者のいずれも、情報を読んだり従ったりした結果として生じる治療、手順、運動、食事の変更、行動、または投薬の結果について責任を負いません。この情報に含まれています。この情報の公開は、医療行為を構成するものではなく、この情報は、医師または他の医療提供者のアドバイスに代わるものではありません。治療を受ける前に、読者は医師または他の医療提供者の助言を求める必要があります。 

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