クイックヒント:トップ5アンチエイジング食品

2012-05-30
健康食品は美味しくないと誰が言ったのですか?おいしいおやつにはベリーのようなものはありません。

若くて健康な体を維持することは、長寿以上のものです。それは生活の質の問題です。そして、生活の質が高いということは、バターのデザートや赤身の脂肪の多い肉など、飽和脂肪の多い食品など、単に悪いものを避けるのではなく、良いもの、おいしいもの、有益なものを体に入れることを意味します。

業界全体は、良いものをボトルに入れることを中心に構築されています。ビタミンやサプリメントはどこにでもあるようです。しかし、自然があなたがすでに必要としているものを提供するのなら、なぜいくつかのほとんど証明されていない丸薬を店の棚からポップするのですか?最高のアンチエイジング食品は、作成する必要はありません-それらは栽培されています。

  • 野菜:あなたの体は、部分的にはフリーラジカル:不安定な化合物のために老化します。研究によると、フリーラジカルは癌を引き起こす可能性さえあります。野菜に豊富に含まれている抗酸化物質を入力してください。野菜を食べることで、細胞にダメージを与えるフリーラジカルを殺すための燃料を体に与えます。しわが少なく、肌が元気になり、突然ブロッコリー、濃い葉物野菜、にんじんがとても美味しく見えます。
  • ベリー:ベリーは自然のデザートだと考えてください。これらの甘いおやつは、抗酸化物質の一種であるフラボノイドでいっぱいです。恩恵を受けるために、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴをたくさん食べる必要はありません。毎日半分のカップを食べるだけで、大量のアンチエイジング栄養素を摂取できます。
  • 柑橘系の果物:ビタミンCは別の抗酸化物質であり、柑橘類にはたくさん含まれています。それはあなたが健康な肌を維持するのを助けるのに強い役割を果たします。しかし、ジュースだけに焦点を当てないでください。柑橘類の果肉は、満腹感を与える繊維の一種です。あなたが健康的な食べ物でいっぱいであるならば、あなたはコレステロールが高いスナックに手を伸ばす可能性が低くなります。
  • ナッツ:上記の3種類の食品を使用したヘルシーなサラダを想像してみてください。ほうれん草の葉とロメインレタス、イチゴ、オレンジスライス、そしてスライスしたアーモンドを振りかけます。ナッツはカリウムのようなミネラルを提供し、血圧を健康的な範囲に保つのに役立ちます。ナッツには健康的な脂肪も含まれており、一部の研究者は、肌の弾力性を維持すると信じています。
  • 全粒穀物:それはドロドロ以上のものです。全粒穀物には、玄米、オートミール、さらには全粒小麦のパスタが含まれます。それはあなたの体にあなたのエネルギーレベルを高く保つ鉄とまたBビタミンを提供します。この自然の食物源の繊維はまたあなたの消化管を良好に機能する状態に保ちます。

高エネルギーで活気のある肌と健康で病気のない体-それは魅力的な一連の利点であり、これらのアンチエイジング食品が提供するものです。

多くの詳細情報

関連記事

ソース

  • ブシェ、コレット。「健康な肌のための栄養素:内側と外側。」WebMD。(2012年5月30日)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/skin-nutrition
  • キャセティ、サマンサB.、デリアハンモック。「最高のアンチエイジング食品。」GoodHousekeeping.com。2009.(2012年5月30日)http://www.goodhousekeeping.com/health/diet/anti-aging-diet-tips
  • デイビス、ジーニー・レルシュ。「専門家のQ&A:アンチエイジングとダイエット:David Grotto、RD、LDNへのインタビュー。」WebMD。(2012年5月30日)http://www.webmd.com/diet/guide/expert-q-and-q-antiaging-and-diet
  • ヒッティ、ミランダ。「レチノールは老化肌を滑らかにする可能性があります。」WebMD。2007年5月22日。(2012年5月30日)http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20070522/retinol-may-smooth-aging-skin
  • 国立がん研究所。「抗酸化剤と癌予防:ファクトシート」。(2012年5月30日)http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/antioxidants
  • 国立がん研究所。「セレンとビタミンEの癌予防試験(SELECT)」。(2012年5月30日)http://www.cancer.gov/newscenter/pressreleases/SELECTQandA
  • 国立補完代替医療センター。"ニンニク。" 国立衛生研究所。2008年3月。(2012年5月30日)http://nccam.nih.gov/health/garlic/ataglance.htm
  • ワーナー、ジェニファー。「アンチエイジングビタミンに関する神話と現実」MedicineNet.comにあるWebMDの機能。(2012年5月30日)http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51301
  • WomenFitness.net。「トップ10アンチエイジング食品。」2009.(2012年5月30日)http://www.womenfitness.net/anti_aging_food.htm
  • ゼルマン、キャスリーン。「アンチエイジングダイエット」。WebMD。2006.(2012年5月30日)http://www.webmd.com/healthy-aging/guide/anti-aging-diet?page=5

Suggested posts

あなたは癌を打ち負かすために前向きな態度を持っている必要がありますか?

あなたは癌を打ち負かすために前向きな態度を持っている必要がありますか?

友人はしばしば癌患者に病気を打ち負かすために「陽性を維持する」ように言います。しかし、陽性が癌の生存に役立つという科学的証拠はありますか?そして、積極性には暗い面がありますか?

腸間膜なしでは誰も生きられませんが、それは何をしますか?

腸間膜なしでは誰も生きられませんが、それは何をしますか?

2017年、科学者たちは体の79番目の臓器を発見しました。何がそんなに長くかかったのですか、そしてそれは何をしますか?

Related posts

ブルースウィリスは失語症です。それは何であり、何が原因ですか?

ブルースウィリスは失語症です。それは何であり、何が原因ですか?

ボストン大学の失語症研究所の所長は、ブルース・ウィリスが演技から引退することを余儀なくされている状況を、どのような治療オプションが利用できるかを含めて説明しています。

悪夢の原因は何ですか、そしてどのようにそれらを減らすことができますか?

悪夢の原因は何ですか、そしてどのようにそれらを減らすことができますか?

崖から落ちたり、人前で裸になったり、怪物に追われたりするという恐ろしい夢を見たことがあるでしょう。これらの悪夢の原因は何ですか?また、それらの発生を減らすことができますか?

COVID-19「ステルス」バリアントBA.2について回答された6つの質問

COVID-19「ステルス」バリアントBA.2について回答された6つの質問

新しいCOVID-19バリアントBA.2とは何ですか?それは米国で別の感染の波を引き起こしますか?サウスカロライナ大学の2人の免疫学者が加わっています。

ヨウ化カリウムの丸薬がクレイジーのように売れているのはなぜですか?

ヨウ化カリウムの丸薬がクレイジーのように売れているのはなぜですか?

ロシアがウクライナを攻撃し、核戦争の脅威が迫って以来、ヨウ化カリウムの錠剤の需要が急増しています。しかし、なぜこれらの丸薬、そしてそれらは核放射線と何の関係があるのでしょうか?

Tags

Categories

Top Topics

Language