落ち込んでいる配偶者にどのように対処すべきですか?

2012-01-11
約1900万人のアメリカ人がうつ病を経験しているため、この病気が多くの人々の結婚した至福に影響を与えることは避けられません。

20世紀初頭の英国の小説家ヴァージニア・ウルフは、生涯を通じてうつ病に対処しました。彼女はついに1941年に自殺してそれに屈した。しかし、その前に、彼女は愛する夫のレナードに手紙を書きました。その中で、彼女は彼に言った:「...この病気が起こるまで、私たちは完全に幸せでした。」

レナード・ウルフが妻が彼女の人生を終わらせることを計画していることを前もって知っていたならば、彼は彼女を止めたでしょうか?確かなことはわかりません。しかし、私たちが推測できるのは、バージニアの物語は、彼女が私たちの現代に住んでいたならば、よりポジティブな結末を持っていたかもしれないということです。現在、臨床的うつ病についての理解がはるかに深まり、そのための効果的な治療法の種類も増えています。したがって、配偶者が落ち込んでいると思われ、ヴァージニアウルフが演じるような最悪のシナリオを避けたい場合は、メイヨークリニックが説明しているように、これらの兆候を探してください。

  • 離脱と一人で多くの時間を過ごす
  • 目立つまたは急速な気分のむら
  • 劇的な性格の変化
  • 絶望感や閉じ込められた感じ
  • いつもより多かれ少なかれ眠っている
  • いつもより多かれ少なかれ食べる
  • 薬物乱用
  • 自己破壊的行動への参加
  • 持ち物を他人に譲る
  • 他の人に別れを告げる
  • 自殺について露骨に話し合う

うつ病を経験している人は誰でも専門的な治療の恩恵を受けることができます。ただし、配偶者が上記の行動のいずれかを経験している場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談することが重要です。

あなたの配偶者が専門家の助けを求めることを提案するとき、怒りや傲慢さで主題に近づかないでください。代わりに、パートナーの気分や健康状態の変化に気づいたことを冷静に説明し(倦怠感や慢性的な痛みもうつ病の症状になる可能性があります)、専門家に診てもらうことが良い選択肢になると思う理由を説明してください。配偶者に代わって予約を入れる準備をしてください。必要に応じて、配偶者を医師の診察に連れて行ってください。

治療に加えて、うつ病を通してあなたのパートナーを助けることができる他の多くの方法があります。次のページにいくつかの役立つヒントがあります。

うつ病の配偶者と一緒に暮らすためのヒント

幸いなことに。それは、配偶者の1人が臨床的うつ病を経験しているカップルにとっては手の届かない運命のようです。コミュニケーション、チームワーク、性的親密さに悪影響を及ぼします。そして、それは落ち込んでいない配偶者に欲求不満、孤立、怒り、悲観主義、罪悪感を経験させる可能性があります。言うまでもなく、これらは健全な結婚の要素ではありません。うつ病の人とそのパートナーは苦しんでいるだけでなく、関係も危険にさらされています。そして、1900万人近くのアメリカ人がうつ病を経験しているので、この病気が多くの人々の結婚した至福に影響を与えることは避けられません[出典:Harrar、et。al ]。

落ち込んでいる配偶者に対処することは、結婚式の誓いを述べるときにあなたが予見した挑戦ではないかもしれませんが、それはあなたがタクトと忍耐を行使し、そして最終的には専門家の助けを求めることによって乗り越えることができる状況です。

次のような場合に役立ちます。

1.うつ病を病気として認識します。多くの人がそれを単に悲しみやブルースと考えるかもしれませんが、臨床的うつ病は病気です。そして、糖尿病や心臓病の人が治療なしで自分の状態から抜け出すことを決して期待しないのと同じように、うつ病の人もそうできると思い込んではいけません。あなたがそれについてもっと学ぶために病気を研究するならば、あなたとあなたのパートナーの両方に役立つかもしれません。

2.治療を求めるのを待たないでください。うつ病は、時間の経過とともに改善するのではなく、悪化する可能性があります。あなたにとって、これはあなたもうつ病に陥る可能性が高いことを意味します。あなたの配偶者にとって、その結果は薬物乱用や自殺にまで及ぶ可能性があります。そして、あなたの結婚のために、離婚は可能性です。研究によると、うつ病を経験している夫婦は、他の夫婦よりも9倍も別れる可能性が高いことがわかっています[出典:Harrar、et。al ]。

3.楽観的になります。うつ病の人は再発する傾向がありますが、現在の治療法は非常に効果的であり、成功率は約90%です[出典:Harrar、et。al ]。ですから、あなたの配偶者に彼または彼女が良くなることを知らせることが重要です。カップルとして将来の計画を立てることは、パートナーが治療を受けているときのモチベーションの源になるかもしれません。

4.自分でサポートとTLCを探します。あなたが落ち込んでいる配偶者を持っている場合、あなたはこの状態の人々の介護者が経験する典型的な挑戦のいくつかを持っているかもしれません:孤立、怒り、悲しみとストレス。友人、セラピスト、または聖職者のメンバーに打ち明けることで、これらの感情のいくつかを和らげることができます。そして、あなたがしばらく家の周りのたるみを拾っているならば、あなたが雑用と用事でいくらかの助けを得ることができるかどうか見てください。また、よく食べて寝ていることを確認する必要があります。

5.最初にうつ病に取り組みます。うつ病があなたの結婚に負担をかけることで、あなたは最初に人間関係カウンセリングを探したくなるかもしれません。しかし、問題の根本的な原因であるうつ病に対処して治療しないと、そのような治療法は最終的には効果がありません。

6.健康的な活動を奨励します。すべてを治すわけではありませんが、運動、趣味への参加、笑いを促進する会話への参加はすべて、うつ病の単調さを和らげ、医師が推奨する治療とともに治癒を促進するのに役立ちます。

うつ病の迅速な解決策はありませんが、楽観的な選択肢と理由があります。詳細については、読み続けてください。

婚姻後のうつ病

「購入者の反省」の関係バージョンとして、婚姻後のうつ病は新婚夫婦の最大10パーセントに影響を与える可能性があります[出典:Lee-St。ジョン]。あなたが結婚に入るときにあなたの結婚式の高さから降りるのはかなり普通ですが、カウンセリングは本当のうつ病の症状を経験している人を助けることができます。

多くの詳細情報

関連記事

ソース

  • ファインゴールド、アブラハム。「沈黙の中で苦しんでいる:あなたの配偶者が落ち込んでいるとき。」PsychCentral。2006.(2011年12月28日)http://psychcentral.com/lib/2006/suffering-in-silence-when-your-spouse-is-depressed/
  • ハラー、サリー、デマリア、リタ。「落ち込んでいる配偶者に対処する方法。」リーダーズダイジェスト。(2011年12月28日)http://www.rd.com/family/how-to-cope-with-a-depressed-spouse/5/
  • Lee-St.John、Jeninne。「婚姻後のうつ病:翌日何が起こるか」タイムマガジン。2008年11月24日。(2011年12月28日)http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1861028,00.html
  • リッカーマン、アレックス。「3つの質問。」今日の心理学。2010年6月28日。(2011年12月28日)http://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201006/three-questions
  • メイヨークリニック。「うつ病:家族や友人をサポートする。」2010年5月27日。(2011年12月28日)http://www.mayoclinic.com/health/depression/MH00016
  • WebMD。「うつ病:サポートの提供。」2011年9月6日。(2011年12月28日)http://www.webmd.com/depression/recognizing-depression-symptoms/positive-support

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