リフレクソロジー:偽物、有益、またはその両方?

2019-07-30
リフレクソロジーは、足、手、さらには耳にマッサージ技術を使用して、体全体のストレスを和らげます。画像ソース/ゲッティイメージズ

90年代半ばのある時期に、母はサロンのネイリストステーションの上に不思議な地図を投稿しました。彼女は私の人生を通してプロとして爪を完成させ、磨いてきましたが、彼女の職場へのこの新しい追加は指先とは関係がなく、他の体の部分、つまり手と足に完全に焦点を当てていました。

私は筆算をするのにかろうじて年をとっていましたが(ネタバレ注意:まだできません)、母の新しいトレーニングモダリティであるリフレクソロジーの定義をすぐに学びました。何年も経った今でも、その意味と目的に不慣れな人は、その意味と目的に不思議に思っているので、ここでは、新しいお気に入りのセルフケア戦術の1つになるかもしれないマッサージテクニックについての簡単なチュートリアルを紹介します。

リフレクソロジーとは?

「リフレクソロジーは、特定のタッチテクニックを使用して足、手、耳に働きかけ、体全体のストレスを和らげます」と、サンフランシスコを拠点とするリフレクソロジーの実践者であり教師であるロビンバルガは言います。 「それはストレスを和らげるだけでなく、体の自然な治癒過程を助けることができる非侵襲的な技術です。そしてそれは私たちの体の2つの非常に無視された部分である私たちの足と手に焦点を当てているので素晴らしい気分です。治療的です。」

一般的な概念リフレクソロジーの背後には、手と足の異なる領域が、体全体の異なる臓器やシステムに対応することです。これらの体の部分のさまざまなポイントに圧力をかけることによって、施術者は、優しい愛情のこもったケアを必要とする体の領域をリラックス、緩和、または刺激することを目指しています。私の母がネイリストステーションの上に塗りつぶしたもののような手と足のチャートは、施術者の仕事をガイドすることを目的としており、ツボとそれぞれの身体の対応物のロードマップを提供します。

たとえば、足の親指の上部は下垂体に影響を与えると考えられています。かかとは腰と臀筋に対応します。そして、各足の中心は各腎臓を表しています。上の手、指先はおそらく脳や副鼻腔、腸に低く手のひら、そして首に親指のベースに接続します。

リフレクソロジーはどこから始まったのですか?

リフレクソロジーのルーツは中国にあり、その実践は約5、000年前にさかのぼると考える研究者もいますが、リフレクソロジーは紀元前2330年頃のエジプト文化で始まったと考える研究者もいます。ときと博士はウィリアム・フィッツジェラルドは、(多くの場合、近代リフレクソロジーの父と呼ばれる)、世紀の変わり目の周りに米国で賛美を歌い始め、彼はいくつかのネイティブアメリカンの部族を信じ、その癒しのレジメンに足のマッサージを組み込むため。

実践を誰に帰するかによって、哲学とボディマップのルーツは異なります。リフレクソロジーが漢方薬の一形態として使用されている場合、開業医はそれを気の流れを改善する技術と見なすことができます。これは大まかに「生命エネルギー」に変換されます。気の流れを遮断することで、施術者は体のバランスを取り戻し、病気の予防に役立つと信じています。

他の開業医は、19世紀の英国の科学者が皮膚や内臓に関連していることを発見した神経系にアクセスする方法としてリフレクソロジーに依存している可能性があります。施術者は、肌に整然と触れることで、神経系の苦痛、気分の問題、感情的な混乱を落ち着かせ、和らげることができると信じています。

リフレクソロジーチャートに関しては、現在のモデルは、1300年代にイタリア語に翻訳され(マルコポーロによって!)、1917年にフィッツジェラルドによって適応された古代中国のテキストの現代的な解釈である可能性があります。体の。シェルビーライリー博士はまた、フィッツジェラルドの研究を拡張し、手と足、および外耳の他のツボマップに情報を提供する水平ゾーンのマップを開発しました。

しかし、今日の最新のチャートの作成を多くの人が認めたのはユーニス・インガムでした。インガムによると、足は最も敏感で治療に反応します。そのため、彼女は1930年代に非医療界に導入された足固有のマップを開発しました。

リフレクソロジーマップは、足のどの部分が体のどの部分に対応するかを示しています。

科学は何と言っていますか?

ほとんどの人は、どんな種類のマッサージも通常はかなり気持ちがいいと同意しますが、リフレクソロジーは実際に心地よい気持ちを刺激する以外のことをしますか?

「有効性を裏付ける科学的証拠があります」とVargaは言います。「1993年に、ビル・フロッコとテリー・オレソンによってアメリカのリフレクソロジーアカデミーを通じて二重盲検試験が行われ、リフレクソロジーの有効性を説明し、示す多くの事例研究があります。」

Flocco and Olesonの小規模な研究「耳、手、足のリフレクソロジーで治療された月経前症状のランダム化比較試験」が、Journal of Obstetrics andGynecologyに掲載されました。研究者らは、参加者のうち、月経前症候群の女性35人のうち、リフレクソロジーを受けるようにランダムに割り当てられた被験者は、プラセボグループの女性よりも症状の大幅な減少を経験したことを発見しました。

「健康関連の生活の質の結果:進行期の乳がん患者を対象としたリフレクソロジー試験」というタイトルの最近の2012年の研究では、定期的なリフレクソロジー治療を受けた乳がんの化学療法を受けている女性は、歩く能力に有意な改善が見られました。 、リフレクソロジーを受けなかった対応者と比較して、食料品を運び、階段を上る。研究者らは、「リフレクソロジーは、進行期乳がんの女性の呼吸困難を緩和し、機能状態を高める上での安全性と有用性のために推奨できる」と結論付けました。

しかし、リフレクソロジーを補助療法として使用することの潜在的な利点を実証する研究はありますが、ツボ理論自体を裏付ける科学はありません。ランダム化臨床試験の2011年の系統的レビューによると、「最良の臨床的証拠は、説得力のあるリフレクソロジーがあらゆる病状の効果的な治療法であることを実証していない」と結論付けました。したがって、手足の特定の領域に圧力をかけることで、あらゆる種類の病気を軽減できるとは限りませんが、低リスクのオプションは、他の形態のヘルスケアおよびウェルネス戦略を補完するものになる可能性があり、ほとんどの人は安全に探していると感じることができます。それを出します。

「結果を確認するのに必要な時間は人によって異なります」とVarga氏は言います。「痛みや痛みの種類、苦情、問題など、多くの要因が関係しています。また、誰かが問題を抱えている期間が回復時間に影響を与える場合があります。私の経験では、99%の人が少なくともある程度の感覚を感じています。最初のセッションの後のリラクゼーションの。」

ただし、Vargaは、妊娠中の母親が明確に操縦したいと思うかもしれないことに注意しています。「妊娠の最初の学期には、足、手、耳に反射してはいけない領域がありますが、残りの領域には触れることができます」と彼女は言います。出産ドゥーラであり、Birth DayPresenceの共同創設者であるJadaShapiroは、Parents.comに語ったように、リフレクソロジーが子宮収縮を引き起こす可能性があるため、信頼できる専門家と協力することが重要です。

「副作用に関しては、少しの眠気、エネルギーのバースト、不快感、またはわずかな頭痛が時々発生する可能性があります」とバルガは言います。「通常、これらは、たとえあったとしても簡単であり、適切な水分補給があれば、排除することができます。」

リフレクソロジストになる方法

リフレクソロジストになるために必要な教育とトレーニングの種類は、施術者の地理的な場所によって異なります。一部の州では、最大1,000時間の教育と書面による免許試験が義務付けられていますが、他の州では、いかなる種類の認定も必要ありません。リフレクソロジストになる可能性のある人が特定の状態のルールについて学ぶための1つの方法は、アメリカのリフレクソロジー協会に連絡することです。このサイトには、自分の地域の専門家を探している人のための検索ツールもあります。

「私はカリフォルニア州エメリービルにある国立ホリスティックインスティテュート(NHI)でマッサージセラピストとして訓練を受けました」とバルガは言います。「そのトレーニング中に、私は足のリフレクソロジーを紹介されました... [そして]私はリフレクソロジーをさらに追求することをすぐに知りました。そのトレーニングの後、私はアメリカのリフレクソロジーアカデミーに入学しました、そして今、27年後、私はまだ愛していますこの作品。私も年に数回教えており、この分野への新たな関心を高めるのに役立っています。」

今それは興味深いです

各足には、 26個の骨、33個の関節、19個の筋肉、10個の腱、107個の靭帯、および8,000個の神経が含まれています。

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