野生では何も費用がかからない5つの贅沢なサービス

2014-09-16
屋外にいるということは、荒削りをするだけではありません。あなたはそうでなければあなたがたくさんのお金を払うであろういくつかの贅沢を楽しむことができます。

贅沢は安くはありません。それともそうですか?これを考慮してください:あなたが屋外に向かうならば、1ペニーを費やすことなく、豊富な退廃的な喜びがあなたのものになることができます。私たちは、大都市の煙のような、角を鳴らす心について話しているのではなく、田舎について話しているのです。またはだらしない荒野でさえ。

さらに良いことに、屋内で見られるサービスよりも屋外での贅沢なサービスを選択した場合、あなたもより幸せで健康になるでしょう。ハーバード大学の頭脳派によると外に出ると気分が高まり、集中力が高まり、病気をより早く治すことができます。それで、あなたが無料で得ることができるこれらの贅沢なサービスのいくつかは何ですか?彼らはあなたの創造性によってのみ制限されます。ここにあなたが始めるための5つの可能性があります。

内容
  1. 温泉ソーク
  2. ヘルスクラブ
  3. 自然食品
  4. ウォーターフォールマッサージ
  5. 日焼けサロン

5:温泉ソーク

カリフォルニアのシエラネバダ山脈は、天然ミネラルバスを楽しむことができる米国で多くの場所の1つです。

何千年もの間、世界中の人々が心と体を落ち着かせるために天然温泉に飛び込みました。水中のミネラルが健康に良いと主張する人もいれば、蒸し暑い水がとても有益であると言う人もいます。これらの自然の「ホットポット」に満ちた火山島に住むアイスランド人は、彼らが彼らを呼ぶように、定期的な浸漬の長い伝統を持っています。実際、アイスランド人の中には、男性の平均余命が世界最長の81。2年であると主張する人もいます[出典:世界保健機関]。

私たちの多くは、ミネラルを含んだジェットバスやお風呂に浸りたいと思っているなら、スパに向かいます。または、アーカンソー州のホットスプリングスのような町への旅。ここでは、観光業全体が、その蒸し暑い天然資源に高価に浸ることに専念しています。しかし、あなた自身の本当の温泉を見つけることはもっと楽しく、そして財布の上でより簡単です。加えて、あなたが浸るとき、あなたは自然のなだめるような光景と音を楽しむでしょう。見つけるのは難しくありません。彼らはいたるところにいます。アイスランドに加えて、温泉はトスカーナ南部のオリーブの木立の近くで泡立ち、ブリティッシュコロンビア州の松の香りの森に押し込まれ、ニュージーランドの海岸にあり、カリフォルニアのシエラネバダ山脈に点在するポケットで蒸している[出典:コールドウェル]。今あなたのスーツをつかんで行きます。

4:ヘルスクラブ

屋外での運動はあなたの体にとってより困難な場合があります-そしてそれはほとんどまたはまったく費用がかかりません。

素晴らしいアウトドアで無料で運動できるときは、苦労して稼いだ現金をフィットネスセンターにフォークする必要はありません。そしてそれはあなたにとってジムよりもさらに良いかもしれません。研究によると、屋外での運動は精神を高揚させるだけでなく、自然の起伏のある地形や身体に挑戦する障害物(岩や根を考えてください)のおかげで体重を減らすことができます[出典:スティーブンス]。

フィットネス初心者の場合、または大胆すぎない場合は、森でのハイキングや海岸沿いのジョギングを始めるのが最適です。湖で泳いだり、凍った川に沿ってアイススケートをしたり、木に登ったりすることもできます。ただし、チャレンジが必要な場合は、「プリミティブフィットネス」を試してください。

これらは、最適な健康への道は、日常生活の一部として這い、登り、ジャンプし、走った私たちの昔の祖先の動きを模倣することにあるという考えに基づいた遊び心のあるトレーニングです[出典:Averill ]。そのため、森の中を疾走したり、道にある丸太や大きな岩を飛び越えたり、砂浜を這ったりすることができます。近くに誰もいない場合は、重い岩を拾ってできるだけ遠くに投げてから、倒れた丸太を歩いてバランスを取ります。落ち着いたものであれ原始的なものであれ、ワークアウトが終わったら、節約したお金でアイスクリームコーンを楽しみましょう。

3:有機食品

ベリーは採餌するのが最も簡単な食べ物の1つであり、公園や樹木が茂った小道などのアクセスしやすい場所にあることがよくあります。

今日、地元で採れたオーガニック食品が大流行しています。しかし、それはしばしば伝統的に育てられて得られた食物よりも高価です。また、外食する場合は、厳選されたマイクログリーン、珍しいキノコ、家宝の農産物などのアイテムに割増料金を支払う準備をしてください。森、あるいは芝生に出かけて、自分で収穫することで、これらのおいしいおやつを無料でお楽しみください。

驚くほど多様な食べ物があります。ベリーは最も簡単に採餌できるものの1つであり、公園や樹木が茂った小道などのアクセスしやすい場所にあることがよくあります。ブラックベリー、ブルーベリー、ハックルベリー、ラズベリー、ニワトコなど、他にもたくさんあります[出典:ビビアン]。野生のニンニクや野生のタマネギからタンポポやクレソンまで、サラダの固定具は豊富です。モレルマッシュルームは、1ポンドあたり50ドル以上の新鮮なものを簡単に実行できます。いつどこでそれらを探すべきかを知っているなら、あなたが費やさなければならないのはあなたの時間だけです。

ナッツを忘れないでください。多種多様なものを収穫することができます。また、海藻、シービート、ハマナなど、海の恵みもあります。行く前に経験豊富な採餌者からヒントを得るのを忘れないでください。そうすれば、食べられない植物を、夕食の準備をするのに安全な植物と間違えないでください。そして、多くの鳥や動物の生存は、これらの同じ食物のいくつかの入手可能性に依存するので、過剰収穫しないでください[出典:モーセ]。

2:ウォーターフォールマッサージ

自然の滝のマッサージ(トルコのバタフライバレーでのこのマッサージのような)は、確かにスパのマッサージよりも優れています。

多くのスパが滝のマッサージを提供しており、100ドル以上を簡単に実行できます。母なる自然が自分で作った滝の下に足を踏み入れて、いつでも自分だけの滝のマッサージを満喫してください。滝が隅々にあるわけではありませんが、思ったほど見つけるのは難しくありません。数え切れないほどの州立公園や森林には、入場料が安いか無料で、アクセス可能な滝があります。

たとえば、コネチカット州のエンダーズ州立森林公園内には5つの多様な滝があり、カリフォルニアのポイントレイズ国立海岸には壮大なアラミア滝があります。アラミア滝は、水が海に転がる珍しい滝です。水があなたの体から結び目を叩いた後、写真を撮ることを忘れないでください。

1:日焼けサロン

高価な屋内サロンの代わりに、釣りをしたり、素晴らしいアウトドアを楽しんだりしながら、日焼けをしてください。

外に出るだけで同じ効果(実際にはより良い効果)が得られるのに、なぜ墓のような日焼けベッドに身を包むのですか?屋外のどこでも日焼けすることができますが、ファンキーな日焼けラインを避けるために少し裸になる(または少なくともあなたのトップを取り除く)ことができるように人里離れた場所に向かいます。理想的には、これは野生のどこかで、のんびりしながら自然の山盛りを楽しむことができます-裏庭で寝椅子よりもはるかにリラックスできます。

安全に日焼け外部の専門家は、あなたが最初にしても、あなたの肌のトーンと削除汚れや毛穴を詰まらせることができます油から、死んだ細胞を除去し、お肌を剥離する必要があると言います。次に、日焼け止めを泡立てます。(はい、まだ日焼け止めで日焼けすることができます。)外に出る15〜30分前に最初の層を置き、次に日光にさらされてから30分以内に2番目の層を適用します。

終日の日焼けの代わりに、より長い期間にわたって1日あたり約1時間の日光浴を目指してください。そうすると、日焼けが長持ちします。また、日よけと帽子を着用し、長時間露光の合間に休みをとって、肌が自然に修復できるようにします[出典:Borelli ]。

多くの詳細情報

著者のメモ:野生では何も費用がかからない5つの贅沢なサービス

私はスパサービスが大好きですが、天然温泉に浸かったり、轟音を立てる滝を肩の結び目を叩いたりするのは、はるかに魅力的です。そして、トレイルランをトレッドミルセッションにいつでも交換します。

関連記事

ソース

  • アベリル、グラハム。「ナチュラルフィットネス:世界で最も健康な男性とのワイルドワークアウト。」ブルーリッジアウトドアマガジン。2009年6月。(2014年8月29日)http://www.blueridgeoutdoors.com/magazine/june-2009/natural-fitness-wild-workouts-with-the-world%E2%80%99s-fittest-man/
  • ボレリ、リゼット。「健康的な夏の輝きのための4つの安全な日焼けのヒント。」メディカルデイリー。2013年6月3日。(2014年8月29日)http://www.medicaldaily.com/four-safe-tanning-tips-healthy-summer-glow-246439
  • コールドウェル、ウィル。「世界中の無料温泉。」保護者。2014年1月7日。(2014年9月2日)http://www.theguardian.com/travel/2014/jan/07/free-hot-springs-around-the-world-spas
  • ファーリー、デビッド。「ワイルドスパ:ディバインセラピー」ニューヨークタイムズ。2007年8月26日。(2014年8月29日)http://www.nytimes.com/2007/08/26/travel/26journeys.html?_r=0
  • フォックス・ニュース。「米国周辺の13の美しい自然の水泳場」2013年6月12日。(2014年8月29日)http://www.foxnews.com/travel/2013/06/11/13-beautiful-natural-swimming-holes-私たちの周り/
  • ハーバードヘルス出版物。「ハーバードヘルスレターから、屋外で過ごす時間はあなたにとって良いことです。」2010年7月。(2014年9月2日)http://www.health.harvard.edu/press_releases/spending-time-outdoors-is-good-for-you
  • ヘファーナン、アンドリュー。「ワイルドワークアウト。」人生を体験してください。2010年11月。(2014年8月29日) http://experiencelife.com/article/wild-workouts/
  • Magnúsdóttir、Perla。「アイスランド周辺の無料温泉-エキゾチックな入浴。」極端なアイスランド。2014年2月25日。(2014年8月29日)https://www.extremeiceland.is/en/information/news-and-blog/item/1106-free-hot-springs-around-iceland-exotic-bathing
  • モーセ、カラ。「トップ10 ...採餌する食品。」エコロジスト。2011年3月18日。(2014年8月29日)http://www.theecologist.org/green_green_living/food_and_drink/815671/top_10_foods_to_forage.html
  • 私の日焼けのヒント。「屋外の日焼けのヒント。」(2014年8月29日) http://mytanningtips.com/outdoor-tanning-tips
  • ニューイングランドの滝。「ニューイングランドで最高のスイミングホール。」(2014年8月29日)http://www.newenglandwaterfalls.com/swimmingholes.php
  • ニューイングランドの滝。「エンダースフォールズ」(2014年9月3日)http://www.newenglandwaterfalls.com/waterfall.php?name=Enders%20Falls
  • フィリップス、ロジャー。「春に採餌する野生の食べ物トップ10。」電信。2014年4月23日。(2014年8月29日)http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinkadvice/10770790/Top-10-wild-foods-to-forage-in-spring.html
  • スティーブンス、ベッツィ。「30分の屋外トレーニング(屋内の女の子でも気に入るはずです!)」フィットネス。(2014年8月29日)http://www.fitnessmagazine.com/workout/lose-weight/total-body/outdoor-workouts-30-minutes/
  • セロー、マーセル。「アイスランドの最新のスパで春休み。」保護者。2011年10月28日。(2014年9月2日)http://www.theguardian.com/travel/2011/oct/28/spa-iceland-lake-laugarvatn
  • ビビアン、ジョン。「食用野生植物の採餌:野生のベリーへのフィールドガイド。」マザーアースニュース。1999年10月/ 11月。(2014年9月2日)http://www.motherearthnews.com/organic-gardening/edible-wild-plants.aspx#axzz3CCZex3GT
  • 世界保健機構。「世界保健統計2014」。2014年5月15日。(2014年9月4日)http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2014/world-health-statistics-2014/en/

Suggested posts

フランス、自由の女神の「Mini Me」をニューヨークに送る

フランス、自由の女神の「Mini Me」をニューヨークに送る

オリジナルの石膏模型から鋳造された 9 フィートのブロンズ像の自由の女神がアメリカにやってきます。これは、フランスとアメリカの長い友情に敬意を表しており、ニューヨーク市の独立記念日のお祝いのハイライトになります。

ランナーズハイは本物ですか?

ランナーズハイは本物ですか?

ランナーズハイは、多くの場合、長期または激しい運動中に私たちの体が放出するエンドルフィンのバーストに起因します。しかし、私たちがエンドルフィンのラッシュまたは何か他のものから経験するその陶酔感はありますか?

Related posts

世界で最も興味深い水中遺跡の7つ

世界で最も興味深い水中遺跡の7つ

世界中の海、湖、海に点在する魅力的な水中遺跡は、かつてそこに住んでいた人々の日常生活に打ちのめされていました。では、どうやって彼らは水中にたどり着いたのでしょうか?

パラシュートが故障した場合はどうなりますか?

パラシュートが故障した場合はどうなりますか?

だからあなたはついにスカイダイビングに行く勇気を手に入れました。しかし、最終的に飛行機から飛び降りてパラシュートが開かない場合はどうなりますか?あなたは成功者ですか、それとも生き残る可能性が高いですか?

神秘的なモハーベ砂漠のメガホンの背後にいるのは誰ですか?

神秘的なモハーベ砂漠のメガホンの背後にいるのは誰ですか?

この巨大な金属の塊は、何十年もの間、モハーベ砂漠の丘の上にありました。誰がそれをそこに置いたのか、そしてその理由は誰にもわかりません。それは米空軍、いたずら者、またはエイリアンでしたか?

国立公園と国定公園の違いは何ですか?

国立公園と国定公園の違いは何ですか?

国立公園局の保護対象となる「国立公園」は、国定記念物や実際の公園など、20種類あります。しかし、何が彼らを違いますか?

Top Topics

Language