Diet & Fitness
7.000 passos são os novos 10.000 passos
Se você está sempre aquém dessa meta diária arbitrária de 10.000 passos, temos boas notícias. Sua saúde também pode se beneficiar tanto se você der menos passos.
Por que os atletas amam o treinamento de restrição de fluxo sanguíneo
O treinamento de restrição do fluxo sanguíneo, ou BFR, é uma técnica na qual os atletas limitam intencionalmente o fluxo sanguíneo a uma área específica do corpo durante um treino usando uma faixa ou braçadeira. Mas alguém pode se beneficiar dessa técnica?
Quantas calorias o vencedor do Tour de France queimará?
O vencedor do Tour de France tem que comer constantemente para gerar energia suficiente para completar todas as 21 etapas da exaustiva corrida. Mas quantas calorias o vencedor vai queimar no final?
Cansado de ficar sentado o dia todo? Estes 5 exercícios de calistenia podem fazer você se mexer
Sentar de bunda o dia todo pode fazer um número na sua saúde. A calistenia, que é o treinamento de resistência usando o peso do corpo, é uma ótima maneira de ficar em forma.
Sim, Hot Yoga ainda pode ser quente em casa
Durante esse período de distanciamento e isolamento social, muitos aficionados de hot yoga desejam o calor do estúdio de hot yoga, mas nossos especialistas dizem que você pode criar esse calor em casa.
7 ótimas maneiras de ficar em forma na Da House!
Ficar em forma é mais importante agora do que nunca. O exercício regular diminui a tensão e eleva e estabiliza o humor – todas as coisas que precisamos em momentos como este. Então, como podemos ficar em forma em casa?
Como ter sucesso em jejum intermitente
Seus amigos podem estar falando alto dessa maneira de comer e deixar você curioso para saber se ela pode funcionar para você. Falamos com os especialistas para descobrir, bem como para lhe dar a nossa experiência pessoal.
Asiático-americanos devem ser examinados para diabetes em pesos mais baixos
Alguns médicos norte-americanos e defensores da saúde asiático-americanos estão pedindo um limite de IMC mais baixo para os ásio-americanos, principalmente por causa das preocupações de saúde relacionadas ao diabetes tipo 2.
As pessoas já comeram tênias para perder peso?
O boato diz que, se uma pessoa engolisse uma tênia intencionalmente, seus quilos em excesso simplesmente derreteriam. Mas qual é a verdade sobre a 'dieta das tênias'?
A ciência e a inteligência por trás da hipertrofia (e sendo rasgado)
A hipertrofia é apenas uma maneira supercientífica de dizer que você está construindo músculos. E existem muitas maneiras de fazer isso.
Namaste: isso não significa apenas que a aula de ioga acabou
A onipresente e bela palavra sânscrita tem um significado além do tapete.
Qual pushup é o pushup perfeito para você?
Flexões são um ótimo exercício para a parte superior do corpo que as pessoas costumam fazer de maneira errada. Então, qual é a maneira certa de realizar uma flexão e quais são algumas variações?
Você precisa fazer seu agachamento
Agachar tem muitos benefícios e pode realmente fortalecer muitos dos seus grupos musculares inativos.
The Keto Craze: A dieta faz jus ao hype?
A dieta cetônica é rica em gordura e pobre em carboidratos - ideal para perda rápida de peso, mas não necessariamente para mantê-lo desligado.
Você poderia passar no teste de condicionamento físico do seu filho no ensino médio?
Eles provavelmente são a ruína de suas memórias do ensino médio. Então, por que ainda submetemos as crianças a esses humilhantes testes de aptidão física?
O vinagre de maçã é o 'segredo' para perder peso?
Muitas pessoas acreditam que uma colher de sopa de vinagre de maçã por dia ajuda a acelerar a perda de peso. Mas o que diz a ciência?
Comedores com restrição de tempo perdem peso mesmo sem mudar a dieta
Um pequeno estudo descobriu que apenas tomando café da manhã mais tarde e jantar mais cedo, as pessoas podem perder duas vezes mais gordura corporal do que aquelas que não o fazem. Mas eles poderiam manter essa dieta?
O Novo sem glúten é livre de lectina?
Uma dieta sem lectina proíbe feijões, grãos e até alguns vegetais. Então esta é a próxima dieta da moda que cura tudo?
Chega do termo 'Obesidade saudável', diz o pesquisador
Acontece que pessoas saudáveis e obesas são mais raras do que você imagina.
Bananas podem ser o alimento perfeito para exercícios do mundo
Em comparação com as bebidas esportivas, as bananas podem ser o melhor em nos ajudar a aumentar a força durante os treinos e a nos curar mais rapidamente do outro lado da linha.