Mental Health

O que causa pesadelos e como você pode diminuí-los?

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Você provavelmente já teve um sonho assustador em que caiu de um penhasco, ficou nu em público ou foi perseguido por um monstro. O que causa esses pesadelos e você pode diminuir sua ocorrência?

11 maneiras de se ajustar a perder aquela hora de sono neste fim de semana

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A mudança forçada do relógio do corpo do horário de verão que sofremos à medida que o tempo muda e avançamos tem algumas repercussões sérias. Aqui estão algumas maneiras de tornar a mudança mais fácil.

Suicídios de jovens aumentaram após a FDA ter adicionado avisos antidepressivos

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Os avisos antidepressivos da FDA levaram à redução dos cuidados de saúde mental e ao aumento dos suicídios entre os jovens, então o que está acontecendo?

Qual é a posição mais saudável para dormir?

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Dormir o suficiente e encontrar a posição mais saudável para dormir andam de mãos dadas. Então, lado, costas, estômago? Qual é a maneira mais saudável de dormir?

Shinrin-yoku: A prática calmante do banho na floresta

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Shinrin-yoku, ou banho na floresta, trata-se de desacelerar e "banhar-se" na beleza da natureza, o que leva à cura psicoemocional e à redução do estresse.

Alimentos ultraprocessados ​​são viciantes pelos mesmos critérios que o tabaco

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Alimentos ultraprocessados ​​podem realmente ser considerados viciantes? Ou as pessoas estão exagerando nos alimentos de que gostam?

Tripanofobia: quando o medo de agulhas o deixa preso

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Mesmo que a maioria das pessoas não goste de levar tiros, podemos fazer isso sem muita hesitação. Mas e se você tiver um medo debilitante de agulhas? Como superar isso para obter cuidados médicos críticos, como a vacina COVID-19?

A Pandemia Pausou Abraços. Aqui está o que perdemos

A Pandemia Pausou Abraços. Aqui está o que perdemos

Abraçar é muito mais do que apenas como cumprimentamos nossa família e amigos. E quando o COVID-19 encerrou abruptamente essa conexão humana natural, muitos de nós ficamos perdidos. Aqui está o porquê.

Como o devaneio desadaptativo pode dominar sua vida

Como o devaneio desadaptativo pode dominar sua vida

Sonhar acordado é muitas vezes como escapamos do cotidiano mundano. Mas o que acontece quando essas fantasias começam a substituir seu desejo real pela vida?

6 maneiras de ler um livro é melhor do que ler digitalmente

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Perder-se em um livro é um dos maiores prazeres da vida, mas um livro digital é tão prazeroso quanto um livro em papel? E qual formato é o melhor para aprender?

5 estratégias para cultivar a esperança em 2021

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Como podemos encontrar esperança quando os tempos são sombrios? Nem sempre é fácil, mas é possível.

Ansioso sobre, bem, tudo? Essa é Zozobra e você não está sozinho

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Sentindo-se desorientado pela eleição, pandemia e tudo mais? Chama-se 'zozobra' e os filósofos mexicanos têm alguns conselhos.

Quando a crença em uma teoria da conspiração como QAnon leva ao vício?

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Cerca de metade de todos os americanos acreditam em pelo menos uma teoria da conspiração. Mas qual é a diferença entre acreditar em uma teoria e ser viciado nela? E como você pode ajudar alguém que você acha que pode estar envolvido demais?

STUG: Quando o luto atinge como um raio inesperado

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Um aumento repentino (ou subsequente) temporário de tristeza, ou STUG, pode derrubá-lo e deixá-lo em uma poça, mas estar ciente disso pode diminuir seu poder.

Talassofobia: você tem medo do oceano profundo?

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Devemos culpar o filme 'Tubarão'? Muitas pessoas têm medo do oceano e do que está por baixo dele. Como você pode lidar com isso?

Anedonia: Quando Nada Mais Parece Bem Mais

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Você já percebeu que não tem a capacidade de sentir alegria? Não está sentindo nenhum prazer nas coisas que você amava fazer? Pode ser apenas o blues, mas pode ser um problema mais profundo.

Por que as pessoas com tripofobia ficam horrorizadas com os buracos?

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A tripofobia é o medo – ou mais parecido com nojo – de buracos fechados. Mas é uma fobia real e como pode ser tratada?

Como você dorme ao navegar sozinho por 4.000 milhas?

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Quatro semanas e 4.000 milhas é muito tempo para tirar sonecas durante uma regata solitária. Assim, os pesquisadores começaram a descobrir se havia uma estratégia de sono que funcionasse melhor.

Cavalos têm uma habilidade extraordinária para ajudar humanos

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Os cavalos são extremamente sensíveis às emoções humanas e são capazes de captar nossos sentimentos mais sutis para nos ajudar a descobrir pontos cegos emocionais.

Sente-se uma fraude, apesar do seu sucesso? Você pode ter Síndrome do Impostor

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Talvez todos se sintam indignos de suas realizações em algum momento. Mas se você tem essa sensação constantemente, pode ter a síndrome do impostor. Então, quem tem mais probabilidade de ter e como você lida com isso?

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