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Por que os atletas amam o treinamento de restrição de fluxo sanguíneo

Por que os atletas amam o treinamento de restrição de fluxo sanguíneo

O treinamento de restrição do fluxo sanguíneo, ou BFR, é uma técnica na qual os atletas limitam intencionalmente o fluxo sanguíneo a uma área específica do corpo durante um treino usando uma faixa ou braçadeira. Mas alguém pode se beneficiar dessa técnica?

Os homens realmente têm mais força na parte superior do corpo do que as mulheres?

Os homens realmente têm mais força na parte superior do corpo do que as mulheres?

Enquanto a força da parte inferior do corpo das mulheres geralmente está alinhada com a dos homens, a força da parte superior do corpo pode ser a metade. Por que isso acontece e existem benefícios a longo prazo para essa diferença na composição muscular?

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