Sleep & Dreams

O que causa pesadelos e como você pode diminuí-los?

O que causa pesadelos e como você pode diminuí-los?

Você provavelmente já teve um sonho assustador em que caiu de um penhasco, ficou nu em público ou foi perseguido por um monstro. O que causa esses pesadelos e você pode diminuir sua ocorrência?

11 maneiras de se ajustar a perder aquela hora de sono neste fim de semana

11 maneiras de se ajustar a perder aquela hora de sono neste fim de semana

A mudança forçada do relógio do corpo do horário de verão que sofremos à medida que o tempo muda e avançamos tem algumas repercussões sérias. Aqui estão algumas maneiras de tornar a mudança mais fácil.

Qual é a posição mais saudável para dormir?

Qual é a posição mais saudável para dormir?

Dormir o suficiente e encontrar a posição mais saudável para dormir andam de mãos dadas. Então, lado, costas, estômago? Qual é a maneira mais saudável de dormir?

Como você dorme ao navegar sozinho por 4.000 milhas?

Como você dorme ao navegar sozinho por 4.000 milhas?

Quatro semanas e 4.000 milhas é muito tempo para tirar sonecas durante uma regata solitária. Assim, os pesquisadores começaram a descobrir se havia uma estratégia de sono que funcionasse melhor.

Cobertores com pesos ajudam no sono?

Cobertores com pesos ajudam no sono?

Diz-se que dormir com um cobertor pesado ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, criando um "efeito aconchegante". Mas a ciência confirma isso?

Você pode dormir de olhos abertos?

Você pode dormir de olhos abertos?

Ou que tal entreaberta? É mais comum do que você imagina.

Como o sono consolida nossas memórias

Como o sono consolida nossas memórias

Um novo estudo determinou que leva uma fração de segundo para nosso cérebro reproduzir e armazenar certas memórias quando dormimos.

As técnicas de meditação militar podem ajudá-lo a adormecer rapidamente?

As técnicas de meditação militar podem ajudá-lo a adormecer rapidamente?

Os americanos estão privados de sono. E está se tornando uma crise de saúde pública. Os militares poderiam realmente ajudar?

Dormir de lado para de roncar?

Dormir de lado para de roncar?

Se você dorme com alguém que ronca, pode ter lido que deveria acordá-lo e fazê-lo virar de lado para impedir o problema. Mas isso funciona?

Por que as meias ajudam você a dormir melhor

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Usar meias para dormir pode não parecer sexy, mas pode salvar sua vida, ajudando você a adormecer mais rápido.

Mais más notícias para pessoas com insônia

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Um novo estudo descobriu que o distúrbio do sono pode fazer você ganhar peso. Impressionante.

Porque voce está tão cansado? 5 erros de sono mais comuns

Porque voce está tão cansado? 5 erros de sono mais comuns

Você tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo? Apresentaremos os motivos mais comuns pelos quais você está cansado e como corrigi-los.

Sim, você pode recuperar o sono!

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Os especialistas aconselham as pessoas a acordar no mesmo horário todos os dias para dormir melhor a longo prazo. Mas um novo estudo é uma ótima notícia para quem gosta de dormir até tarde nos dias de folga.

Tirando o Sonho de Energia Perfeito

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A maioria dos especialistas em sono recomenda um cochilo de 20 a 30 minutos à tarde, mas alguns dizem que cochilos mais longos trazem melhorias significativas na resolução criativa de problemas.

Ser uma coruja da noite pode encurtar sua vida

Ser uma coruja da noite pode encurtar sua vida

Não dormir o suficiente com qualidade pode prejudicar seriamente o seu bem-estar mental e físico. Também pode encurtar sua vida.

Por que algumas pessoas não conseguem dormir sem um ventilador

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Você é uma daquelas pessoas que não consegue dormir sem o som de um ventilador? O motivo pode ter algo a ver com seus "fusos do sono".

Por que as pessoas dormem nos cinemas?

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Mesmo que o filme esteja cheio de bombas explosivas e luzes piscando, pode não ser suficiente para impedir algumas pessoas de cochilar.

Jet Lag social pode ser ruim para o seu coração

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Um novo estudo liga dormir nos fins de semana com uma maior probabilidade de doença cardíaca.

Como funcionam os sonhos febris

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Não são alucinações, mas também não são apenas pesadelos normais.

Como funcionam os terrores noturnos

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Não se preocupe, você vai superar isso – a menos que você esteja entre a pequena porcentagem de adultos que ainda experimentam visões horríveis durante o sono. Aprenda tudo sobre terrores noturnos no HowStuffWorks.

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