5 ประโยชน์ของสังกะสีเมื่อเป็นหวัด

2010-11-24
แม้ว่าหลักฐานจะยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่ก็มีบางคนคิดว่าการทานสังกะสีในช่วงแรกของการเป็นหวัดสามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวของคุณได้ ดูภาพเพิ่มเติมของการมีสุขภาพที่ดี

บางครั้งจากจำนวนของคนที่ไอและจามรอบ ๆ ตัวคุณที่ทำงานหรือโรงเรียน - เหมือนซอมบี้ขู่ว่าจะแพร่กระจายเชื้อโรคพวกเขาด้วยวิธีของคุณ - คุณอาจจะคิดว่าไม่มีใครอยู่บ้านจริงเมื่อพวกเขามีความหนาวเย็นอย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่กรณี โรคหวัดเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ผู้คนเรียกร้องจากที่ทำงานหรือโรงเรียน [แหล่งที่มา: National Institutes of Health ]

แล้วโรคร้ายที่ทำให้เรากลับบ้านคืออะไร? เราไม่ได้ดูผู้กระทำความผิดเพียงคนเดียว เรากำลังดูอยู่ที่ 200 ตัว นั่นคือจำนวนไวรัสที่สามารถทำให้เป็นหวัดและมีอาการต่างๆ ได้ คุณคงคุ้นเคยกับอาการเหล่านี้จากประสบการณ์ในอดีตเป็นอย่างดี เราทุกคนเคยมีอาการจาม ไอ เจ็บคอ และปวดเมื่อยจากโรคไข้หวัด [แหล่งที่มา: ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ]

และจากอาการเหล่านี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหยุดการเจ็บป่วยในเส้นทางของมัน การเยียวยาบางอย่างไม่เท่าเทียมกัน - และบางวิธีก็มีความขัดแย้งมากกว่าวิธีอื่น

สังกะสีเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาสำหรับการอภิปราย แร่ธาตุนี้ซึ่งเป็นองค์ประกอบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดและมีความจำเป็นต่อสุขภาพของเรา ถูกใช้เป็นส่วนประกอบหลักในการรักษาโรคหวัดหลายชนิด แต่สังกะสีเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะซอมบี้ที่เป็นโรคหวัดหรือไม่? อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้ห้าวิธีที่สังกะสีจะอยู่เคียงข้างเราเมื่อพูดถึงโรคหวัด

สารบัญ
  1. สังกะสีอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการได้
  2. สังกะสีอาจช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้
  3. ผลของยาหลอกอาจเป็นข้อดี
  4. ระดับสังกะสีที่เหมาะสมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
  5. สังกะสีส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็ว

5: สังกะสีอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการได้

เมื่อคุณคิดว่าเด็ก ๆ จะเป็นหวัดประมาณ 8 ถึง 10 ครั้งต่อปี และผู้ใหญ่ 3 คน จำนวนของการจามและไอที่คุณได้ยินรอบๆ ตัวคุณเริ่มเข้าท่า [แหล่งข่าว: Benkoff ] จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอาการไอจากการแฮ็กเหล่านั้นอาจกลายเป็นไอที่บอบบางมากขึ้นซึ่งไม่เขย่าซี่โครงของคุณอย่างรุนแรง? นั่นคือข้ออ้างที่อยู่เบื้องหลังทฤษฎีการโต้เถียงที่ว่าการเยียวยาด้วยความเย็นที่มีสังกะสีอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัดได้

เป็นที่เชื่อกันว่ายาแก้หวัดที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบ ซึ่งมาในรูปแบบยาอมเย็น เจล และสเปรย์พ่นจมูก อาจทำงานโดยการหยุดไวรัสเย็นในเส้นทางของมัน หากถูกต้อง แสดงว่าสังกะสีไม่อนุญาตให้ไวรัสติดอยู่ในจมูกและลำคอของเราและทำซ้ำได้ [แหล่งที่มา: Kim , Office of Dietary Supplements ] สิ่งนี้จะทำให้ไวรัสพิการและช่วยบรรเทาได้

อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ อันที่จริง การทบทวนการศึกษาวิจัยทั้งหมดที่ดำเนินการเกี่ยวกับสังกะสีและโรคหวัดหนึ่งครั้งพบว่ามีการศึกษาเพียงสี่ชิ้นจาก 14 ชิ้นที่ใช้ยาหลอกที่มีนัยสำคัญทางวิทยาศาสตร์และเป็นไปตามหลักการออกแบบการวิจัย ของผู้ที่สี่ที่ระบุไว้เพียงหนึ่งผลบวก [แหล่งที่มา: Physorg.com ] ดังนั้น ฉันทามติทั่วไปจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

4: สังกะสีอาจลดระยะเวลาการเป็นหวัด

อาการหวัดที่ยังคงอยู่กับเราได้นานถึงสองสัปดาห์ [แหล่งที่มา: ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ] เป็นเวลานานแล้วที่จะรับมือกับอาการตาแฉะ เก็บทิชชู่ไว้ใกล้มือ และพยายามอย่าให้ความรู้สึกของคุณเจ็บปวดเมื่อเพื่อนของคุณพยายามหลีกเลี่ยงคุณ

ดังนั้น รายงานใดๆ ที่สังกะสีอาจลดระยะเวลาของความหนาวเย็นอาจทำให้เราหมดแรงในการซื้อยาแก้หวัดที่มีแร่ธาตุเป็นส่วนประกอบ และมันก็เป็นความจริง แม้ว่าจะขัดแย้งกัน แต่ก็มีบางคนอ้างว่าสังกะสีอาจลดระยะเวลาของความหนาวเย็นได้ โปรดจำไว้ว่าหลักฐานยังไม่เป็นที่แน่ชัด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ที่กล่าวว่ามีความคิดบางอย่างที่การเปลี่ยนแปลงของขนาดยาและส่วนผสมอาจเป็นสาเหตุว่าทำไมยาเย็นที่มีสังกะสีบางชนิดจึงมีประสิทธิภาพมากกว่ายาอื่น ๆ [แหล่งที่มา: National Institutes of Health ]

จำไว้ว่า หากคุณกำลังใช้ยาที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบ ขั้นตอนใดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของยา พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

  • เริ่มรับประทานสังกะสีตั้งแต่เริ่มแสดงอาการ - ภายใน 48 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้
  • ทำตามคำแนะนำของแพ็คเกจ - ทานสังกะสีบ่อยๆและตราบเท่าที่คำแนะนำ
  • อย่าใช้ยาน้อยเกินไป จำทิศทางเหล่านั้น
  • คาดว่าจะมีผลข้างเคียง เช่นอาการคลื่นไส้และรสชาติที่ไม่พึงประสงค์

[ที่มา: Kim , WebMD ]

การใช้สังกะสีและการสูญเสียกลิ่น

ผลิตภัณฑ์สังกะสีที่นำเข้าทางจมูก - ไม่ว่าจะในรูปแบบเจลหรือสเปรย์ - เชื่อมโยงกับการสูญเสียกลิ่น อันที่จริง เรื่องนี้ไปไกลถึงขั้นที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้ออกคำเตือนอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สังกะสีสามชนิดที่นำเข้าทางจมูก หลังจากออกคำเตือน ผู้ผลิตก็หยุดจำหน่ายผลิตภัณฑ์ทั้งสาม [แหล่งที่มา: สำนักงานอาหารเสริม ] ผู้ซื้อระวังการเยียวยาจมูกด้วยสังกะสี

3: ผลของยาหลอกอาจเป็นข้อดี

เช่นเดียวกับผ้าห่มตัวโปรดของเรามีวิธีแปลกๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เป็นไปได้ว่าการใช้สังกะสีรักษาอาการหวัดเพียงเพราะคุณคิดว่าควรทำ นี่หมายถึงผลของยาหลอกซึ่งหมายความว่าการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายบางอย่างช่วยให้การรักษารู้สึกเหมือนได้ผล [แหล่งที่มา: Gazzaniga ]

ดังนั้น หากคุณคิดว่าการเยียวยาหวัดด้วยสังกะสีใช้ได้ผลสำหรับคุณ นี่อาจเป็นวิธีที่แท้จริงสำหรับคุณในการหายป่วยเร็วขึ้น เพียงมุ่งหมายที่จะรวมการรักษานั้นเข้ากับการพักผ่อนและของเหลวมากมาย [แหล่งที่มา: ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ]

และแน่นอน วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้นคือการหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นตั้งแต่แรก เพื่อให้บรรลุความท้าทายที่ยุ่งยากนี้ รวมทั้งป้องกันไวรัสของคุณให้ห่างจากผู้อื่น ให้ปิดปาก รักษาสุขอนามัยของมือ อยู่บ้านถ้าคุณป่วย และทำให้ผู้อื่นเป็นหวัด

2: ระดับสังกะสีที่เหมาะสมช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ก่อนหน้านี้ คุณได้เรียนรู้ว่าสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อสุขภาพของคุณ ช่วยให้เราพัฒนาและรักษาประสาทสัมผัสในการรับรสและกลิ่นของเรา นอกจากนี้ ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานในระดับที่เหมาะสม ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการเจ็บป่วย เช่น หวัด ในความเป็นจริง การขาดธาตุสังกะสีในกลุ่มประชากรที่เปราะบาง เช่น เด็กและผู้สูงอายุ มีความเชื่อมโยงกับโอกาสในการติดเชื้อ เช่น โรคปอดบวม [ที่มา: Office of Dietary Supplements ]

คุณสามารถตรวจสอบระดับสังกะสีของคุณได้โดยไม่ต้องมองข้ามตลาดอาหารในท้องถิ่นของคุณ อาหารเช่นพืชตระกูลถั่ว (ถั่ว ถั่วเลนทิล ฯลฯ) เนื้อวัว เนื้อสัตว์ปีก และถั่วมีสังกะสีสูง อาหารธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ซีเรียลและขนมปัง เป็นแหล่งของสังกะสีที่ดี แม้ว่าธัญพืชไม่ขัดสีจะไม่ส่งสังกะสีที่ดูดซึมได้เร็วเท่ากับแหล่งเนื้อสัตว์ [ที่มา: KidsHealth , Office of Dietary Supplements ]

สังกะสีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้หรือไม่?

การมีสังกะสีในระบบของคุณมากกว่าที่ร่างกายต้องการจะมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่มีสังกะสีและปรึกษาเรื่องขนาดยากับแพทย์ อาการของความเป็นพิษของสังกะสี ได้แก่ ท้องร่วง ปวดท้อง อาเจียน และปวดหัว [แหล่งที่มา: สำนักงานอาหารเสริม ]

1: สังกะสีส่งเสริมการรักษาอย่างรวดเร็ว

เราได้พูดคุยกันแล้วว่าสังกะสีที่เราได้รับจากอาหารธรรมชาติช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้นได้อย่างไร แต่คุณรู้หรือไม่ว่าสังกะสียังช่วยให้เซลล์เติบโตอีกด้วย? สังกะสียังช่วยให้ร่างกายของเรารักษาได้ ซึ่งยินดีให้ความช่วยเหลือเมื่อพูดถึงบาดแผลและบาดแผล [ที่มา: KidsHealth ]

แน่นอนว่าบาดแผลและบาดแผลไม่ใช่อาการของโรคไข้หวัด เว้นแต่ความเจ็บป่วยของคุณจะทำให้คุณวูบวาบและคุณลื่นไถลไปด้วยมีดขณะเตรียมซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ของคุณ แต่การรักษาสุขภาพอื่นๆ ของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมนั้นดูเหมือน การเคลื่อนไหวที่ดีเมื่อต้องรับมือกับความหนาวเย็น ท้ายที่สุด แม้แต่เรื่องเล็กน้อย เช่น การขูดที่นิ้ว สามารถส่งคุณข้ามขอบเมื่อสิ่งที่คุณต้องทำคือขดตัวบนโซฟาและกดกริ่งเพื่อขอความช่วยเหลือ

ข้อมูลเพิ่มเติมมากมาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

แหล่งที่มา

  • เบนคอฟฟ์, อแมนด้า. "การเยียวยาด้วยสังกะสี: ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่ - จมูกใคร" ความสัมพันธ์ทางคลินิก 11 ก.พ. 2553 (2 พ.ย. 2553)http://www.clinicalcorrelations.org/?p=2321
  • "หวัดและไข้หวัดใหญ่: CAM ช่วยได้ไหม" สถาบันสุขภาพแห่งชาติ. ศูนย์การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกแห่งชาติ. กุมภาพันธ์ 2553 (2 พฤศจิกายน 2553)
  • "ไข้หวัดและน้ำมูกไหล" ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. 1 ก.ย. 2553 (2 พ.ย. 2553)http://www.cdc.gov/getsmart/antibiotic-use/URI/colds.html
  • "การเยียวยาเย็น 'ธรรมชาติ' ได้ผลหรือไม่" ซีบีเอสนิวส์.com 9 ต.ค. 2551 (2 พ.ย. 2553)http://www.cbsnews.com/stories/2008/10/08/health/webmd/main4509439.shtml
  • กัซซานิกา, มาริน. "ข้อเท็จจริงที่ยากเย็น" เอ็มเอสเอ็น (2 พ.ย. 2553)http://health.msn.com/health-topics/cold-and-flu/articlepage.aspx?cp-documentid=100110960&page=1
  • "ฉลาดขึ้น: รู้เมื่อยาปฏิชีวนะทำงาน" ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. 1 ก.ย. 2553 (5 พ.ย. 2553)http://www.cdc.gov/getsmart/antibiotic-use/symptom-relief.html
  • คิม, คยองจิน. "สังกะสี: ต่อสู้กับโรคหวัด?" บรรษัทข้อมูลสุขภาพผู้บริโภค. 2549 (1 พ.ย. 2553)http://www.consumer-health.com/services/cons_take48.php
  • "แร่ธาตุ" KidsHealth. เมษายน 2552 (2 พฤศจิกายน 2553)http://kidshealth.org/kid/stay_healthy/food/minerals.html#
  • "สังกะสี." สำนักงานอาหารเสริม. สถาบันสุขภาพแห่งชาติ. (1 พ.ย. 2553)http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
  • "สังกะสีสำหรับโรคหวัด: ยาอมและสเปรย์ฉีดจมูก" WebMD. 28 มีนาคม 2552 (1 พฤศจิกายน 2553)http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/zinc-lozenges-cold-remedy
  • "สังกะสีอมยารักษาหวัดไม่ได้ผล" Physorg.com 2 ส.ค. 2550 (2 พ.ย. 2553)http://www.physorg.com/news105279213.html
  • "สังกะสีช่วยลดอาการหวัดได้" สำนักข่าวรอยเตอร์ 17 เมษายน 2551 (2 พฤศจิกายน 2553)http://www.reuters.com/article/idUSTON77737720080417

Suggested posts

คุณต้องการให้มีทัศนคติที่ดีในการเอาชนะมะเร็งหรือไม่?

คุณต้องการให้มีทัศนคติที่ดีในการเอาชนะมะเร็งหรือไม่?

เพื่อน ๆ มักบอกผู้ป่วยมะเร็งให้ "อยู่ในเชิงบวก" เพื่อเอาชนะโรค แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าแง่บวกช่วยให้รอดจากมะเร็งหรือไม่? และแง่บวกสามารถมีด้านมืดได้หรือไม่?

ไม่มีใครสามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำเหลือง แต่มันทำอะไร?

ไม่มีใครสามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำเหลือง แต่มันทำอะไร?

ในปี 2560 นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบอวัยวะที่ 79 ของร่างกาย อะไรใช้เวลานานและมันทำอะไร?

Related posts

Bruce Willis มีความพิการทางสมอง มันคืออะไรและสาเหตุอะไร?

Bruce Willis มีความพิการทางสมอง มันคืออะไรและสาเหตุอะไร?

ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยความพิการทางสมองแห่งมหาวิทยาลัยบอสตันอธิบายถึงสภาพที่บังคับให้บรูซ วิลลิสลาออกจากการเป็นนักแสดง ซึ่งรวมถึงตัวเลือกการรักษาที่สามารถใช้ได้

อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย และคุณจะบรรเทามันได้อย่างไร

อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย และคุณจะบรรเทามันได้อย่างไร

คุณคงเคยมีความฝันที่น่ากลัวที่คุณตกจากหน้าผา เปลือยกายในที่สาธารณะ หรือถูกสัตว์ประหลาดไล่ตาม อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้ายเหล่านี้ และคุณสามารถบรรเทาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างไร

6 คำถามที่มีคำตอบเกี่ยวกับ COVID-19 'Stealth' Variant BA.2

6 คำถามที่มีคำตอบเกี่ยวกับ COVID-19 'Stealth' Variant BA.2

ตัวแปร COVID-19 BA.2 ใหม่คืออะไร และจะทำให้เกิดการติดเชื้ออีกระลอกหนึ่งในสหรัฐอเมริกาหรือไม่ นักภูมิคุ้มกันวิทยาสองคนจากมหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาชั่งน้ำหนัก

ทำไมยาโพแทสเซียมไอโอไดด์ถึงขายอย่างบ้าคลั่ง?

ทำไมยาโพแทสเซียมไอโอไดด์ถึงขายอย่างบ้าคลั่ง?

ความต้องการยาเม็ดโพแทสเซียมไอโอไดด์เพิ่มขึ้นตั้งแต่รัสเซียโจมตียูเครนและการคุกคามของสงครามนิวเคลียร์ แต่ทำไมยาพวกนี้ และพวกมันเกี่ยวอะไรกับรังสีนิวเคลียร์?

Tags

Categories

Top Topics

Language