การติดน้ำตาลทำงานอย่างไร

2015-04-18
ทำไมขนมเค้กหรือขนมอบถึงยากจัง?

กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินใครบางคนคร่ำครวญ "ทำไมทุกอย่างถึงไม่ดีสำหรับคุณ!" นี้มักจะถูกกล่าวว่าเป็นคนที่มีการบรรจุโดนัทเข้าไปในปากของเขาหรือเธอหรือโลภชิ้นส่วนของอีกช็อคโกแลต อนิจจาขนมหวานจำนวนมากไม่ดีต่อสุขภาพของคุณโดยเฉพาะเมื่อบริโภคในปริมาณมาก ผู้ร้ายมักจะมีปริมาณน้ำตาลของพวกเขา การรับประทานน้ำตาลในปริมาณมากสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

ในปี 2558 องค์การอนามัยโลกเปิดเผยรายงานระบุว่าน้ำตาลที่เติมไม่ควรมีแคลอรี่มากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวันและน้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์จะดีที่สุด พูดง่ายกว่าทำ ในสหรัฐอเมริกาสหราชอาณาจักรและสเปนน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามานั้นคิดเป็นร้อยละ 16 ของปริมาณแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของพลเมืองโดยเฉลี่ย อาหารของเด็กยิ่งแย่ลง ตัวอย่างเช่นในโปรตุเกสน้ำตาลที่เติมประกอบด้วย 25 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวันของเด็ก [แหล่งที่มา: FDA , United Nations ]

สิ่งต่างๆไม่เคยเป็นแบบนี้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำตาลเสริมในอเมริกาเพิ่มขึ้นมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ระหว่างปี 2520 ถึงปี 2553 [ที่มา: โรคอ้วนสังคม]. น้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาคือน้ำตาลที่ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหาร แต่จะถูกเติมลงไปเมื่ออาหารกำลังถูกแปรรูปบ่อยครั้งเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำมีรสชาติที่ดีขึ้น ปัญหาคือเรามักไม่รู้ตัวว่าเรากำลังบริโภคน้ำตาลมากเกินไป แน่นอนว่าถ้าเรากินขนมแท่งเราจะรู้ว่ามันมีน้ำตาลมาก แต่น้ำตาลที่เติมเข้าไปก็พบได้ในอาหารที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพหรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตรายเช่นซอสพาสต้า ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าการบริโภคน้ำตาลมากขึ้นในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาทำให้หลายคนติดของหวาน คนอื่นบอกว่าไม่เป็นความจริง - น้ำตาลไม่ใช่สารเสพติด แต่ไม่มีใครสามารถโต้แย้งได้ว่าบางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทานของหวานหรือ จำกัด ตัวเองไว้ที่คุกกี้เพียงชิ้นเดียว มาดูกันว่าผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอะไรอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ขาดการต่อต้านนี้

สารบัญ
  1. คุณติดน้ำตาลได้จริงหรือ?
  2. ทำไมการบริโภคน้ำตาลจึงเป็นปัญหาในปัจจุบัน
  3. วิธีเอาชนะการเสพติดน้ำตาล

คุณติดน้ำตาลได้จริงหรือ?

คุณไปเข้าไปในห้องครัวที่จะได้รับแก้วน้ำ บราวนี่ที่อุดมสมบูรณ์บนเคาน์เตอร์ดึงดูดสายตาของคุณ คุณบอกตัวเองว่าคุณจะดี คุณจะไม่กินบราวนี่ทั้งชิ้น - แค่ครึ่งเดียว คุณทำดีตามคำสัญญาตัดสี่เหลี่ยมเป็นสองส่วนอย่างเรียบร้อย แต่เมื่อคุณกลับไปที่ห้องครัวในอีก 15 นาทีต่อมาคุณก็พันผ้าอีกครึ่งหนึ่งอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นอีก 30 นาทีคุณลงบราวนี่ชิ้นที่สอง เร็ว ๆ นี้คุณกำลังโกนหนวดออกไปหนึ่งในสาม ...

คุณติดน้ำตาลหรือไม่? บางที แม้ว่าจะไม่มีความเห็นพ้องกันทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำตาลเป็นสารเสพติดอย่างแอลกอฮอล์หรือนิโคติน แต่หลายคนมีปัญหาในการควบคุมปริมาณน้ำตาล และหนึ่งในสัญญาณสำคัญของการเสพติดคือการสูญเสียการควบคุม ยิ่งไปกว่านั้นการปล่อยให้ฟันหวานของคุณปล่อยโอปิออยด์และโดพามีนเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งไหลเข้าสู่ "วงจรรางวัล" ของสมองและทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลิน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณเสพยาหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งหรือสองแก้ว [ที่มา: Avena, Rada และ Hoebel ]

แต่วงจรสมองเดียวกันนี้สามารถกระตุ้นได้จากหลายสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องเสพติดจริง ๆ รวมถึงการงดอาหารที่มีไขมันการจับจ่ายหรือการออกกำลังกายมากเกินไป สิ่งเหล่านี้ถือเป็นความผิดปกติทางพฤติกรรมมากกว่าการเสพติดที่แท้จริง [ที่มา: Rettner ] ทีมนักวิทยาศาสตร์นานาชาติทีมหนึ่งสรุปว่าคนเราสามารถเสพติดการรับประทานอาหารได้ แต่ไม่ใช่สารเคมีที่พบในอาหารเช่นน้ำตาล นักวิจัยกล่าวว่าสมองไม่ตอบสนองต่อสารอาหารในลักษณะเดียวกับที่จะใช้กับยาเช่นโคเคน [ที่มา: University of Edinburgh ]

น้ำตาลเป็นสารเสพติดจริงหรือไม่อาจไม่สำคัญ ความจริงก็คือหลายคนมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับน้ำตาลและอาหารหวาน พวกเขากระหายแล้วกินมากเกินกว่าที่วางแผนไว้หรือดีต่อสุขภาพ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณควรพยายามกำจัดพฤติกรรมนี้อย่างแน่นอนไม่ว่าจะเป็นนิสัยที่ไม่ดีหรือการเสพติด หากไม่ทำเช่นนั้นอาจส่งผลต่อสุขภาพความสัมพันธ์และหน้าที่การงานของคุณ เช่นเดียวกับการเสพติด "จริง" [ที่มา: Smith ]

ทำไมการบริโภคน้ำตาลจึงเป็นปัญหาในปัจจุบัน

ซอสบาร์บีคิวและซอสมะเขือเทศบางยี่ห้อใส่น้ำตาล

ผู้ผลิตอาหารไม่ได้ทิ้งน้ำตาลจำนวนมากลงในอาหารของเราเสมอไป นิสัยที่ไม่ดีนี้เริ่มขึ้นเมื่อประมาณปีพ. ศ. เจ้าหน้าที่สาธารณสุขเตือนเราไม่ให้กินไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลมากเราจึงเริ่มลดการบริโภคไข่เนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มและไข่ ในทางกลับกันอุตสาหกรรมอาหารได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำและไม่มีไขมันทั้งหมด (คุกกี้ของ SnackWell) แต่ถ้าคุณเอาไขมันออกจากอาหารรสชาติก็ไม่ดีเท่าไหร่ ไขมันให้รสชาติอาหาร ดังนั้นผู้ผลิตอาหารจึงเปลี่ยนไขมันกับน้ำตาล [ที่มา: Gunnars ]

ไม่นานชาวอเมริกันรวมทั้งผู้คนในส่วนอื่น ๆ ของโลกกำลังบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาในปริมาณที่สูงอย่างน่าสยดสยอง เท่าไหร่? ในปี 2014 ชาวอเมริกันบริโภคน้ำตาล 22 ถึง 30 ช้อนชา (88 ถึง 120 กรัม) ต่อวัน [ที่มา: American Heart Association ] ( องค์กรแนะนำไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 9 สำหรับผู้ชาย) เพื่อปกปิดข้อเท็จจริงนี้อุตสาหกรรมอาหารจึงให้น้ำตาลที่เพิ่มชื่อสร้างสรรค์ทุกประเภทเช่นน้ำอ้อยระเหยเดกซ์โทรสมอลต์ไซรัปน้ำหวานหางจระเข้ และน้ำเชื่อมข้าวกล้อง

ด้วยน้ำตาลที่มากขึ้นในทุกสิ่งที่เรากินและดื่มรสชาติของเราก็เริ่มกระหายความหวานตามธรรมชาติ นอกจากนี้เรายังมีแนวโน้มที่จะเข้าถึง M & Ms มากขึ้นเนื่องจากปรากฏการณ์ spike-and-crash เมื่อเรากินน้ำตาลและแป้งที่ผ่านการกลั่นแล้วพวกมันจะไหลเข้าสู่กระแสเลือดของเราอย่างรวดเร็ว - เร็วกว่าอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ทำให้น้ำตาลกลูโคส (น้ำตาล) พุ่งสูงขึ้น เมื่อกลูโคสของเราพุ่งสูงขึ้นร่างกายของเราจะผลิตฮอร์โมนอินซูลินเพื่อเบี่ยงเบนน้ำตาลจากกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์ของเรา อินซูลินที่เพิ่มขึ้นจะบอกให้ร่างกายของเราสร้างไขมันและปล่อยคอร์ติซอลมากขึ้น (ฮอร์โมนความเครียดที่เพิ่มการอักเสบ) และแม้แต่อะดรีนาลีนทำให้น้ำตาลสูงซึ่งเป็นที่น่าพอใจ แต่น้ำตาลที่สูงจะเกิดขึ้นชั่วคราว ในไม่ช้าก็เกิดความผิดพลาดเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดของเรากลับสู่ภาวะปกติ น่าเสียดาย,ร่างกายของเราจึงต้องการน้ำตาลมากขึ้นเพื่อรักษาพลังงานให้สูงขึ้น กลายเป็นวงจรอุบาทว์ [ที่มา:Eliaz , Thompson ]

แม้ว่าเราจะบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปในปริมาณมากมาเป็นเวลาหลายสิบปีแล้ว แต่ความหวังก็อยู่บนขอบฟ้า สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจะเสนอว่าปริมาณของน้ำตาลจะถูกรวมอยู่ใน "โภชนาการ" ฉลากที่พบในอาหารที่บรรจุมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและขนาดส่วนสะท้อนความเป็นจริง ไม่มีใครกินอาหารเย็นแช่แข็งเพียงครึ่งเดียวหรือดื่มโซดาครึ่งขวด 20 ออนซ์ - แม้ว่าบางครั้งฉลากโภชนาการจะแสร้งทำเป็นว่าคนทั่วไปทำก็ตาม ตามหลักการแล้วอุตสาหกรรมอาหารจะต้องรับผิดชอบเช่นกันและเริ่มปรับขนาดน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา - และไม่แทนที่ด้วยสิ่งอื่นที่เราจะค้นพบในภายหลังว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

วิธีเอาชนะการเสพติดน้ำตาล

คิดว่าคุณจะไม่สามารถส่งเค้กวันเกิดหรือดื่มด่ำกับไอศกรีมขนาดครึ่งถ้วยที่เหมาะสมได้หรือไม่? อันที่จริงมีเหตุผลที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับการเสพติดน้ำตาลของคุณ การทำเช่นนั้นไม่น่ากลัวอย่างที่คิด อันดับแรกสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนทั่วโลกกำลังรับประทานน้ำตาลมากขึ้นกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะอุตสาหกรรมอาหารได้เพิ่มผลิตภัณฑ์ต่างๆให้กับผลิตภัณฑ์ต่างๆมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ดังนั้นแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและมีของหวานอย่าง จำกัดคุณยังคงกินน้ำตาลมากกว่าในอดีต - ดังนั้นเพดานปากของคุณจึงถูกปรับสภาพให้ชอบอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน แต่นี่ยังหมายความว่าคุณสามารถฝึกเพดานปากของคุณใหม่ให้ชอบอาหารที่มีรสหวานน้อยได้โดยการกำจัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณทีละน้อย [ที่มา: Pagoto ]

อย่างไร? คุณใส่น้ำตาลสามซองลงในกาแฟของคุณหรือไม่? เปลี่ยนเป็นสอง เมื่อสองอย่างเริ่มมีรสชาติดีให้ลดลงเหลือหนึ่ง เสิร์ฟของหวานครั้งต่อไปแบ่งของคุณกับคนที่โต๊ะ หากคุณดื่มโซดาทุกวันตอนเที่ยงให้เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าในวันนั้น ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านขายของชำให้ซื้อกราโนล่าบาร์ที่มีน้ำตาลต่อหนึ่งมื้อน้อยกว่าของโปรดในปัจจุบัน

ไม่ใช่แค่การกินน้ำตาลน้อยลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายมักจะลบความอยากอาหารไปทั่วกระดาน จากการศึกษาในปี 2013 พบว่าหากคุณเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอสมองของคุณจะรู้สึกตื่นเต้นน้อยลงจากภาพของอาหารที่มีความมันและเหนียวเหนอะหนะและมีแคลอรี่สูง การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและเส้นใยมากขึ้นยังช่วยให้คุณเลิกใช้น้ำตาลได้อีกด้วยเนื่องจากอาหารเหล่านี้ทำให้คุณอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นและลดลงเหมือนอาหารที่มีน้ำตาล เมื่อเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและขัดข้องคุณก็มีแนวโน้มที่จะอยากกินน้ำตาลมากขึ้น คุณยังสามารถลองเปลี่ยนของว่างที่มีน้ำตาลเป็นของว่างที่ไม่มีน้ำตาลเช่นถั่วหนึ่งกำมือแทนขนมแท่งหรือรอสักห้าหรือ 10 นาทีเมื่อฟันน้ำนมของคุณเริ่มคร่ำครวญเพื่อดูว่ามันจะหยุดไหม [ แหล่งที่มา: Barclay , Killgore , Smith]. ตอนนี้แย่ขนาดนั้นเลยเหรอ?

แหล่งที่มาของน้ำตาลส่อเสียด

ทุกคนรู้จักเค้กคุกกี้และขนมที่มีน้ำตาลมาก แต่มีอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารจำนวนพอสมควรที่ดูดีต่อสุขภาพพอสมควร แต่ก็มี (หรืออาจ) ใส่น้ำตาลเพิ่ม ตัวอย่างบางส่วน: ซอสบาร์บีคิวซอสมะเขือเทศซอสพาสต้าถั่วอบและน้ำสลัดลดไขมัน แม้แต่กาแฟปรุงแต่งและขนมปัง (ขนมปัง!) ก็สามารถเติมน้ำตาลเพิ่มได้ [ที่มา: Smith ]

ข้อมูลเพิ่มเติมมากมาย

หมายเหตุผู้แต่ง: การติดน้ำตาลทำงานอย่างไร

โชคดีที่ฉันไม่ติดน้ำตาลแม้ว่าฉันจะชอบช็อกโกแลตสักชิ้นก็ตาม แต่เกลือ? นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง กรุณาส่งชิป

บทความที่เกี่ยวข้อง

ลิงค์ที่ยอดเยี่ยมเพิ่มเติม

  • สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
  • องค์การอนามัยโลก

แหล่งที่มา

  • สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา "ด้วยชื่ออื่น ๆ ก็ยังคงเป็นสารให้ความหวาน" 16 มิถุนายน 2557 (9 เมษายน 2558) http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/By-Any-Other-Name-Its-Still-Sweetener_UCM_437368_Article.jsp
  • สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา "น้ำตาล 101. " 19 พฤศจิกายน 2557 (9 เมษายน 2558) http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/HealthyEating/Sugar-101_UCM_306024_Article.jsp
  • Avena, Nicole และ Pedro Rada และ Bartley Hoebel "หลักฐานการติดน้ำตาล: ผลทางพฤติกรรมและทางประสาทเคมีของการบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปไม่ต่อเนื่อง" ประสาทวิทยาศาสตร์และชีวพฤติกรรม 2551 (7 เมษายน 2558) http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763407000589
  • Barclay, Eliza "การติดน้ำตาลเป็นสาเหตุที่ทำให้อาหารหลาย ๆ อย่างในเดือนมกราคมล้มเหลว" วิทยุสาธารณะแห่งชาติ. 9 มกราคม 2557 (7 เมษายน 2558) http://www.npr.org/blogs/thesalt/2014/01/08/260781785/is-sugar-addiction-why-so-many-january-diets- ล้มเหลว
  • เอเลียซไอแซค "หวานอันตราย: ผลกระทบที่แท้จริงของน้ำตาลต่อสุขภาพของคุณ" ข่าว Rodale 10 ตุลาคม 2556 (7 เมษายน 2558) http://www.rodalenews.com/sugar-and-health
  • สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา. "ข้อเสนอการเปลี่ยนแปลงฉลากข้อมูลโภชนาการ" 1 สิงหาคม 2557 (10 เมษายน 2558) http://www.fda.gov/Food/GuidanceRegulation/GuidanceDocumentsRegulatoryInformation/LabelingNutrition/ucm385663.htm#Summary
  • อย. "การเปลี่ยนแปลงฉลากข้อมูลโภชนาการที่เสนอนั้นขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์และการวิจัย" 27 กุมภาพันธ์ 2557 (7 เมษายน 2558) http://www.fda.gov/forconsumers/consumerupdates/ucm387164.htm
  • กันนาร์ส, คริส. "น้ำตาลที่เพิ่มเป็นส่วนประกอบที่แย่ที่สุดในอาหารระยะเวลา" โภชนาการอำนาจ. (9 เมษายน 2558) http://authoritynutrition.com/sugar-the-worst-ingredient-in-the-diet/
  • Killgore, William และ Maia Kipman, Zachary Schwab, Olga Tkachenko, Lily Preer และ Hannah Gogel "การออกกำลังกายและการตอบสนองของสมองต่อภาพของอาหารที่มีแคลอรีสูง" ประตูวิจัย. กันยายน 2556 (9 เมษายน 2558) http://www.researchgate.net/publication/257249390_Physical_exercise_and_brain_responses_to_images_of_high-calorie_food
  • สังคมโรคอ้วน. "การกินเป็นสิ่งเสพติด แต่น้ำตาลไขมันไม่เหมือนยาเสพติด" วิทยาศาสตร์รายวัน. 9 กันยายน 2557 (15 เมษายน 2558) http://www.sciencedaily.com/releases/2014/09/140909093617.htm
  • Pagoto, เชอร์รี่. "วิธีเอาชนะการติดน้ำตาลของคุณ" จิตวิทยาวันนี้. 10 กันยายน 2555 (7 เมษายน 2558) https://www.psychologytoday.com/blog/shrink/201209/how-get-over-your-sugar-addiction
  • Rettner, Rachael “ น้ำตาลเป็นยาเสพติดหรือไม่? วิทยาศาสตร์สด. 28 ตุลาคม 2556 (7 เมษายน 2558) http://www.livescience.com/40749-addiction-drugs-sugar.html
  • ScienceDaily. "การบริโภคน้ำตาลเพิ่มของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯเพิ่มขึ้นมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ในช่วงสามทศวรรษ" 4 พฤศจิกายน 2557 (10 เมษายน 2558) http://www.sciencedaily.com/releases/2014/11/141104141731.htm
  • สมิ ธ ไมเคิล "สไลด์โชว์: ความจริงเกี่ยวกับการติดน้ำตาล" WebMD. 3 มีนาคม 2557 (7 เมษายน 2558) http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-sugar-addiction
  • ทอมป์สันร็อบ "8 วิธีในการเอาชนะการเสพติดน้ำตาลของคุณ" การป้องกัน. 31 มกราคม 2555 (7 เมษายน 2558) http://www.prevention.com/health/diabetes/beat-your-sugar-and-starch-addiction
  • สหประชาชาติ. "หน่วยงานด้านสุขภาพของสหประชาชาติชี้ให้เห็น 'หลักฐานที่มั่นคง' สนับสนุนการเรียกร้องให้ลดการบริโภคน้ำตาล" 4 มีนาคม 2558 (7 เมษายน 2558) http://www.un.org/apps/news/story.asp?NewsID=50236#.VSRQWPCGNCA

Suggested posts

คุณต้องการให้มีทัศนคติที่ดีในการเอาชนะมะเร็งหรือไม่?

คุณต้องการให้มีทัศนคติที่ดีในการเอาชนะมะเร็งหรือไม่?

เพื่อน ๆ มักบอกผู้ป่วยมะเร็งให้ "อยู่ในเชิงบวก" เพื่อเอาชนะโรค แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าแง่บวกช่วยให้รอดจากมะเร็งหรือไม่? และแง่บวกสามารถมีด้านมืดได้หรือไม่?

ไม่มีใครสามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำเหลือง แต่มันทำอะไร?

ไม่มีใครสามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำเหลือง แต่มันทำอะไร?

ในปี 2560 นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบอวัยวะที่ 79 ของร่างกาย อะไรใช้เวลานานและมันทำอะไร?

Related posts

Bruce Willis มีความพิการทางสมอง มันคืออะไรและสาเหตุอะไร?

Bruce Willis มีความพิการทางสมอง มันคืออะไรและสาเหตุอะไร?

ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการวิจัยความพิการทางสมองแห่งมหาวิทยาลัยบอสตันอธิบายถึงสภาพที่บังคับให้บรูซ วิลลิสลาออกจากการเป็นนักแสดง ซึ่งรวมถึงตัวเลือกการรักษาที่สามารถใช้ได้

อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย และคุณจะบรรเทามันได้อย่างไร

อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย และคุณจะบรรเทามันได้อย่างไร

คุณคงเคยมีความฝันที่น่ากลัวที่คุณตกจากหน้าผา เปลือยกายในที่สาธารณะ หรือถูกสัตว์ประหลาดไล่ตาม อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้ายเหล่านี้ และคุณสามารถบรรเทาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างไร

6 คำถามที่มีคำตอบเกี่ยวกับ COVID-19 'Stealth' Variant BA.2

6 คำถามที่มีคำตอบเกี่ยวกับ COVID-19 'Stealth' Variant BA.2

ตัวแปร COVID-19 BA.2 ใหม่คืออะไร และจะทำให้เกิดการติดเชื้ออีกระลอกหนึ่งในสหรัฐอเมริกาหรือไม่ นักภูมิคุ้มกันวิทยาสองคนจากมหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาชั่งน้ำหนัก

ทำไมยาโพแทสเซียมไอโอไดด์ถึงขายอย่างบ้าคลั่ง?

ทำไมยาโพแทสเซียมไอโอไดด์ถึงขายอย่างบ้าคลั่ง?

ความต้องการยาเม็ดโพแทสเซียมไอโอไดด์เพิ่มขึ้นตั้งแต่รัสเซียโจมตียูเครนและการคุกคามของสงครามนิวเคลียร์ แต่ทำไมยาพวกนี้ และพวกมันเกี่ยวอะไรกับรังสีนิวเคลียร์?

Tags

Categories

Top Topics

Language