Diet & Fitness

7,000 ก้าวคือ 10,000 ก้าวใหม่

7,000 ก้าวคือ 10,000 ก้าวใหม่

หากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย 10,000 ก้าวในแต่ละวัน เรามีข่าวดี สุขภาพของคุณสามารถได้รับประโยชน์มากพอ ๆ กับคุณหากคุณทำตามขั้นตอนน้อยลงเช่นกัน

ทำไมนักกีฬาถึงชอบการฝึกการจำกัดกระแสเลือด

ทำไมนักกีฬาถึงชอบการฝึกการจำกัดกระแสเลือด

การฝึกการจำกัดการไหลเวียนของเลือดหรือ BFR เป็นเทคนิคที่นักกีฬาจงใจจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายโดยใช้สายรัดหรือผ้าพันแขน แต่ใครจะได้ประโยชน์จากเทคนิคนี้บ้าง?

ผู้ชนะตูร์เดอฟรองซ์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่?

ผู้ชนะตูร์เดอฟรองซ์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้กี่แคลอรี่?

ผู้ชนะของตูร์เดอฟรองซ์ต้องกินอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างพลังงานให้เพียงพอเพื่อให้ครบทั้ง 21 ขั้นตอนของการแข่งขันที่ทรหด แต่ในที่สุดผู้ชนะจะเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล?

เบื่อกับการนั่งทั้งวัน? นักเพาะกายทั้ง 5 เหล่านี้สามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวได้

เบื่อกับการนั่งทั้งวัน? นักเพาะกายทั้ง 5 เหล่านี้สามารถทำให้คุณเคลื่อนไหวได้

การนั่งบั้นท้ายทั้งวันสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้ Calisthenics ซึ่งเป็นการฝึกความต้านทานโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่าง

ใช่ โยคะร้อนยังร้อนได้ที่บ้าน

ใช่ โยคะร้อนยังร้อนได้ที่บ้าน

ในช่วงเวลาของการเว้นระยะห่างทางสังคมและการแยกตัว ผู้สนใจรักโยคะร้อนหลายคนต้องการความร้อนจากสตูดิโอโยคะร้อน แต่ผู้เชี่ยวชาญของเรากล่าวว่าคุณสามารถสร้างความร้อนนั้นได้ที่บ้าน

7 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟิตหุ่นที่บ้านดา!

7 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการฟิตหุ่นที่บ้านดา!

การฟิตร่างกายมีความสำคัญมากกว่าที่เคย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความตึงเครียด ยกระดับและทำให้อารมณ์คงที่ — ทุกสิ่งที่เราต้องการในเวลาเช่นนี้ แล้วเราจะฟิตจากที่บ้านได้อย่างไร?

ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จในการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

ทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จในการอดอาหารเป็นระยะ ๆ

เพื่อนของคุณอาจกำลังพูดถึงวิธีการกินแบบนี้และคุณอยากรู้ว่ามันจะเหมาะกับคุณหรือไม่ เราพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาคำตอบและมอบประสบการณ์ส่วนตัวให้กับคุณ

ชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียควรได้รับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานที่น้ำหนักลดลง

ชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียควรได้รับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานที่น้ำหนักลดลง

แพทย์ในสหรัฐอเมริกาและผู้ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียบางคนเรียกร้องให้มีการลดค่าดัชนีมวลกายสำหรับชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียส่วนใหญ่เป็นเพราะความกังวลด้านสุขภาพเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2

คนเคยกินพยาธิตัวตืดเพื่อลดน้ำหนักจริงหรือ?

คนเคยกินพยาธิตัวตืดเพื่อลดน้ำหนักจริงหรือ?

โรงสีเล่าลือกล่าวว่าหากมีคนจงใจกลืนพยาธิตัวตืดปอนด์ส่วนเกินของพวกเขาก็จะละลายหายไป แต่ความจริงเกี่ยวกับ 'อาหารพยาธิตัวตืด' คืออะไร?

วิทยาศาสตร์และความฉลาดที่อยู่เบื้องหลังการเจริญเติบโตมากเกินไป (และการฉีกขาด)

วิทยาศาสตร์และความฉลาดที่อยู่เบื้องหลังการเจริญเติบโตมากเกินไป (และการฉีกขาด)

การเจริญเติบโตมากเกินไปเป็นเพียงวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมในการบอกว่าคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อ และมีหลายวิธีที่จะทำ

Namaste: ไม่ได้หมายความแค่ว่าคลาสโยคะจบลงแล้ว

Namaste: ไม่ได้หมายความแค่ว่าคลาสโยคะจบลงแล้ว

คำภาษาสันสกฤตที่แพร่หลายและสวยงามมีความหมายนอกเหนือจากเสื่อ

Pushup ใดเป็น Pushup ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

Pushup ใดเป็น Pushup ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

วิดพื้นเป็นการออกกำลังกายส่วนบนที่ดีที่คนมักทำผิด แล้ววิธีที่ถูกต้องในการกดปุ่มคืออะไรและมีอะไรบ้าง?

คุณต้องเริ่ม Squat ของคุณ

คุณต้องเริ่ม Squat ของคุณ

การนั่งยองมีประโยชน์มากมายและสามารถเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานของคุณได้มาก

Keto Craze: อาหารอยู่ได้ถึง Hype หรือไม่?

Keto Craze: อาหารอยู่ได้ถึง Hype หรือไม่?

อาหารคีโตมีไขมันสูงและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก

คุณสามารถผ่านการทดสอบสมรรถภาพของเด็กมัธยมต้นได้หรือไม่?

คุณสามารถผ่านการทดสอบสมรรถภาพของเด็กมัธยมต้นได้หรือไม่?

พวกเขาอาจเป็นความหายนะของความทรงจำสมัยมัธยมต้นของคุณ เหตุใดเราจึงยังให้เด็ก ๆ ได้รับการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่น่าอัปยศเหล่านี้?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็น 'ความลับ' ในการลดน้ำหนักหรือไม่?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็น 'ความลับ' ในการลดน้ำหนักหรือไม่?

หลายคนเชื่อว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์วันละช้อนโต๊ะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่วิทยาศาสตร์บอกว่าอย่างไร?

ผู้เสพที่มีเวลา จำกัด จะลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร

ผู้เสพที่มีเวลา จำกัด จะลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร

การศึกษาเล็ก ๆ พบว่าเพียงแค่รับประทานอาหารเช้าในเวลาต่อมาและมื้อเย็นก่อนหน้านี้ผู้คนสามารถสูญเสียไขมันในร่างกายได้มากเป็นสองเท่าของผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหาร แต่พวกเขาสามารถรับประทานอาหารนี้ได้หรือไม่?

ไม่มีเลคตินเป็นกลูเตนใหม่หรือไม่?

ไม่มีเลคตินเป็นกลูเตนใหม่หรือไม่?

อาหารที่ไม่มีเลคตินจะห้ามไม่ให้ถั่วธัญพืชและแม้แต่ผักบางชนิด นี่คือวิธีการลดน้ำหนักแบบรักษาต่อไปหรือไม่?

เพียงพอกับคำว่า 'โรคอ้วนที่ดีต่อสุขภาพ' นักวิจัยกล่าว

เพียงพอกับคำว่า 'โรคอ้วนที่ดีต่อสุขภาพ' นักวิจัยกล่าว

ปรากฎว่าคนที่ทั้งสุขภาพดีและอ้วนนั้นหายากกว่าที่คุณคิด

กล้วยอาจเป็นอาหารออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของโลก

กล้วยอาจเป็นอาหารออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบของโลก

เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มกีฬากล้วยอาจเป็นตัวช่วยให้เรามีพลังในการออกกำลังกายและรักษาได้เร็วขึ้นในอีกด้านหนึ่ง

Tags

Categories

Top Topics

Language