Sleep & Dreams

อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย และคุณจะบรรเทามันได้อย่างไร

อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้าย และคุณจะบรรเทามันได้อย่างไร

คุณคงเคยมีความฝันที่น่ากลัวที่คุณตกจากหน้าผา เปลือยกายในที่สาธารณะ หรือถูกสัตว์ประหลาดไล่ตาม อะไรเป็นสาเหตุของฝันร้ายเหล่านี้ และคุณสามารถบรรเทาเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างไร

11 วิธีในการปรับตัวเพื่อนอนไม่หลับในชั่วโมงนั้นในสุดสัปดาห์นี้

11 วิธีในการปรับตัวเพื่อนอนไม่หลับในชั่วโมงนั้นในสุดสัปดาห์นี้

การเปลี่ยนแปลงนาฬิการ่างกายของการปรับเวลาตามฤดูกาลแบบบังคับที่เราต้องเผชิญเมื่อเวลาเปลี่ยนไป และเราก้าวไปข้างหน้ามีผลกระทบที่ร้ายแรงบางประการ ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น

ตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการนอนหลับคืออะไร?

ตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการนอนหลับคืออะไร?

นอนหลับให้เพียงพอและหาตำแหน่งที่ดีต่อสุขภาพในการนอนควบคู่กันไป ข้าง ข้าง หลัง ท้อง? วิธีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ?

คุณนอนหลับได้อย่างไรเมื่อแล่นเรือเดี่ยวเป็นระยะทาง 4,000 ไมล์?

คุณนอนหลับได้อย่างไรเมื่อแล่นเรือเดี่ยวเป็นระยะทาง 4,000 ไมล์?

สี่สัปดาห์และ 4,000 ไมล์เป็นเวลานานที่จะได้รับบน catnaps ในระหว่างการแข่งขันแล่นเรือใบเดี่ยว ดังนั้นนักวิจัยจึงค้นหาว่ามีกลยุทธ์การนอนหลับที่ได้ผลดีที่สุดหรือไม่

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยในการนอนหลับหรือไม่?

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักช่วยในการนอนหลับหรือไม่?

กล่าวกันว่าการนอนโดยใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักจะช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลโดยการสร้าง แต่วิทยาศาสตร์สนับสนุนสิ่งนี้หรือไม่?

คุณสามารถหลับโดยลืมตาได้หรือไม่?

คุณสามารถหลับโดยลืมตาได้หรือไม่?

หรือเปิดครึ่งเดียว? เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด

การนอนหลับรวมความทรงจำของเราได้อย่างไร

การนอนหลับรวมความทรงจำของเราได้อย่างไร

การศึกษาใหม่ระบุว่าสมองของเราใช้เวลาเพียงเสี้ยววินาทีในการเล่นซ้ำและเก็บความทรงจำบางอย่างเมื่อเรานอนหลับ

เทคนิคการทำสมาธิของทหารสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วได้หรือไม่?

เทคนิคการทำสมาธิของทหารสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วได้หรือไม่?

คนอเมริกันอดนอน และกลายเป็นวิกฤตด้านสาธารณสุข ทหารสามารถช่วยได้จริงหรือ?

การนอนตะแคงหยุดกรนหรือไม่?

การนอนตะแคงหยุดกรนหรือไม่?

หากคุณนอนกับคนที่กรนคุณอาจเคยอ่านว่าควรปลุกพวกเขาและให้พวกเขานอนตะแคงเพื่อหยุดปัญหา แต่มันได้ผลหรือไม่?

ทำไมถุงเท้าจึงช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

ทำไมถุงเท้าจึงช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

การสวมถุงเท้าเข้านอนอาจดูไม่เซ็กซี่ แต่ก็ช่วยช่วยชีวิตคุณให้หลับได้เร็วขึ้น

ข่าวร้ายเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

ข่าวร้ายเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

การศึกษาใหม่เพิ่งพบว่าความผิดปกติของการนอนหลับอาจทำให้คุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น น่ากลัว

ทำไมคุณเหนื่อยจัง 5 ข้อผิดพลาดในการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด

ทำไมคุณเหนื่อยจัง 5 ข้อผิดพลาดในการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด

คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่หลับหรือไม่? เราจะบอกสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมคุณถึงเหนื่อยและจะแก้ไขได้อย่างไร

ใช่คุณสามารถนอนหลับได้ทัน!

ใช่คุณสามารถนอนหลับได้ทัน!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้คนตื่นนอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นในระยะยาว แต่การศึกษาใหม่เป็นข่าวดีสำหรับคนที่ชอบนอนในวันหยุด

ดึง Power Nap ที่สมบูรณ์แบบออก

ดึง Power Nap ที่สมบูรณ์แบบออก

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับส่วนใหญ่แนะนำให้งีบหลับเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีในช่วงบ่าย แต่บางคนก็บอกว่าการงีบหลับนานขึ้นทำให้การแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การเป็นนกฮูกกลางคืนสามารถทำให้ชีวิตคุณสั้นลง

การเป็นนกฮูกกลางคืนสามารถทำให้ชีวิตคุณสั้นลง

การนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพเพียงพออาจส่งผลร้ายแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง

ทำไมบางคนนอนไม่หลับโดยไม่มีพัดลม

ทำไมบางคนนอนไม่หลับโดยไม่มีพัดลม

คุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่สามารถหลับได้โดยปราศจากเสียงพัดลมหรือไม่? สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับ "แกนหมุนการนอนหลับ" ของคุณ

ทำไมคนถึงหลับในโรงภาพยนตร์?

ทำไมคนถึงหลับในโรงภาพยนตร์?

แม้ว่าภาพยนตร์เรื่องนี้จะเต็มไปด้วยระเบิดและไฟกระพริบ แต่ก็อาจไม่เพียงพอที่จะหยุดคนบางคนไม่ให้พยักหน้า

Social Jet Lag อาจไม่ดีต่อหัวใจของคุณ

Social Jet Lag อาจไม่ดีต่อหัวใจของคุณ

การศึกษาใหม่เชื่อมโยงการนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งมีโอกาสเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น

Fever Dreams ทำงานอย่างไร

Fever Dreams ทำงานอย่างไร

พวกเขาไม่ใช่ภาพหลอน แต่ไม่ใช่แค่ฝันร้ายธรรมดาด้วย

Night Terrors ทำงานอย่างไร

Night Terrors ทำงานอย่างไร

ไม่ต้องกังวลคุณจะเติบโตจากมันเว้นแต่คุณจะอยู่ในกลุ่มผู้ใหญ่เพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ที่ยังคงประสบกับภาพการนอนหลับที่น่าสยดสยอง เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับความหวาดกลัวยามค่ำคืนที่ HowStuffWorks

Tags

Categories

Top Topics

Language