Stress Management

Deepak Chopra ต้องการให้เรา 'ปล่อยวางและไหล' ในปี 2022

Deepak Chopra ต้องการให้เรา 'ปล่อยวางและไหล' ในปี 2022

เราได้พูดคุยกับ Deepak Chopra เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับความเครียดในปี 2022 และอีกหนึ่งปีของ COVID-19 และการทำสมาธิสามารถช่วยลดน้ำหนักที่ไปด้วยกันได้หรือไม่

การหายใจแบบกล่องสามารถช่วยลดช่วงเวลาประหลาดของคุณได้

การหายใจแบบกล่องสามารถช่วยลดช่วงเวลาประหลาดของคุณได้

เครียดเพราะงาน โรงเรียนเสมือนจริงของเด็กๆ และโรคระบาดที่ลุกลาม? การหายใจแบบกล่องอาจเป็นเพียงยาเย็นที่คุณต้องการ

ความโดดเดี่ยวและความน่าเบื่อทำให้สมองเครียด นี่คือวิธีรับมือ

ความโดดเดี่ยวและความน่าเบื่อทำให้สมองเครียด นี่คือวิธีรับมือ

การแยกตัวทางสังคม ความเบื่อหน่าย และความซ้ำซากจำเจในยุคนี้ของ COVID-19 อาจดูเหมือนปัญหาที่ไม่โต้ตอบ แต่จริงๆ แล้วสิ่งเหล่านี้กระตุ้นปฏิกิริยาความเครียดของสมอง โชคดีที่มีตัวช่วย

การบำบัดแบบใหม่ของ Moo-ving: กอดวัว

การบำบัดแบบใหม่ของ Moo-ving: กอดวัว

บางทีคุณอาจจะรู้อยู่แล้วว่าการมีสัตว์เลี้ยงหรือการอยู่รอบ ๆ สัตว์อาจมีคุณค่าทางการรักษา จึงกอดวัวได้. เฮ้ถ้าเป็นโยคะแพะทำไมไม่เป็นเช่นนี้?

ทำไมคนรุ่น Z ถึงเครียดมาก

ทำไมคนรุ่น Z ถึงเครียดมาก

การสำรวจใหม่พบว่าวัยรุ่นและนักศึกษาในปัจจุบันมีความเครียดมากกว่าคนอเมริกันที่มีอายุมาก ทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบนี้?

การอาบน้ำด้วยเสียงเป็นการทำสมาธิในปัจจุบัน

การอาบน้ำด้วยเสียงเป็นการทำสมาธิในปัจจุบัน

การฝึกสมาธิมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกาประโยชน์คืออะไรและเป็นของจริงหรือไม่?

สามวันในห้องโดยสารสวีเดนนี้สามารถลดความวิตกกังวลได้หรือไม่?

สามวันในห้องโดยสารสวีเดนนี้สามารถลดความวิตกกังวลได้หรือไม่?

การใช้เวลาในกระท่อมกระจกเล็ก ๆ ในถิ่นทุรกันดารของสวีเดนเป็นเวลา 72 ชั่วโมงสามารถคลายความกังวลได้หรือไม่? เรากำลังจะหาคำตอบ

การทำสมาธิเหนือระดับแสดงให้เห็นเพื่อลดการบาดเจ็บในผู้ต้องขังหญิง

การทำสมาธิเหนือระดับแสดงให้เห็นเพื่อลดการบาดเจ็บในผู้ต้องขังหญิง

การศึกษานักโทษหญิงในวง จำกัด แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา

วิธีผ่อนคลาย: 5 วิธีที่แปลกประหลาดในการผ่อนคลาย

วิธีผ่อนคลาย: 5 วิธีที่แปลกประหลาดในการผ่อนคลาย

คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการผ่อนคลายหรือไม่? เราจะสอนวิธีคลายเครียดให้คุณ! ลองใช้ห้าวิธีสุดแปลกเพื่อผ่อนคลายในวันพักผ่อนแห่งชาตินี้

การทำสมาธิอย่างถูกต้อง

การทำสมาธิอย่างถูกต้อง

คุณสามารถเข้าถึงความสงบและความสุขโดยการเรียนรู้วิธีนั่งสมาธิอย่างเหมาะสม เรียนรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิอย่างถูกต้องในบทความนี้

แบบฝึกหัดการหายใจ

แบบฝึกหัดการหายใจ

ขั้นตอนที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามเหล่านี้สำหรับการฝึกหายใจอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยแบ่งเบาภาระของวัน เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกหายใจ และเรียนรู้วิธีทำที่บ้านหรือที่ทำงาน

เคล็ดลับเพื่อการผ่อนคลายในการอาบน้ำร้อน

เคล็ดลับเพื่อการผ่อนคลายในการอาบน้ำร้อน

แม้ว่าแพทย์ไม่กี่คนจะกำหนดให้เป็นการรักษา แต่การอาบน้ำร้อนสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดได้ ซึ่งเราทราบดีว่ามีความสำคัญในการป้องกันโรค เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน

ความเครียดเล็กน้อยดีสำหรับคุณหรือไม่?

ความเครียดเล็กน้อยดีสำหรับคุณหรือไม่?

หากคุณกำลังถูกสิงโตภูเขาไล่ตาม การตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายของคุณนั้นยอดเยี่ยมมาก หากมีเวลาไหนที่อะดรีนาลีนจะหลั่งออกมา การตอบสนองแบบเดียวกันนั้นไม่เป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันของคุณ – หรือเปล่า?

ผลกระทบทางกายภาพของความเครียดคืออะไร?

ผลกระทบทางกายภาพของความเครียดคืออะไร?

ความเจ็บป่วยทางร่างกายบางอย่างของคุณอาจเชื่อมโยงกับความเครียดที่ล้าสมัย ปวดหัว? ปวดหลัง? ท้องร่วง? ไข้หวัด? ความเครียดสร้างความเสียหายมากกว่าที่คุณคิด

ผู้ดูแล: ดูแลตัวเองด้วย!

ผู้ดูแล: ดูแลตัวเองด้วย!

ไม่ว่าคุณจะดูแลเด็ก พ่อแม่สูงอายุ ญาติพี่น้อง หรือใครก็ตาม งานของผู้ดูแลก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เรียนรู้สิ่งที่จะเป็นผู้ดูแลผู้ป่วยด้วยข้อมูลในบทความนี้

ผลกระทบของความเครียดต่อสมอง

ผลกระทบของความเครียดต่อสมอง

ความเครียดซึ่งบางครั้งอาจดูเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็เป็นที่มาของการสึกหรอทั้งทางร่างกายและจิตใจ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดที่มีต่อร่างกายและจิตใจในบทความนี้

รูปภาพบรรเทาความเครียด

รูปภาพบรรเทาความเครียด

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสมัยใหม่ แม้ว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณก็ตาม เรียนรู้วิธีคลายเครียดที่ทำได้ง่ายและสะดวกด้วยแกลเลอรีรูปภาพนี้

วิธีบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ

วิธีบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณ

จากมนต์สู่โยคะ ตั้งแต่การฝึกหายใจเข้าลึกๆ ไปจนถึงการออกกำลังกายแบบเดิมๆ เข้าไปในที่ที่มีความสุขและขจัดความเครียด ก่อนที่ความเครียดในร่างกายและจิตใจจะขจัดคุณ

Tags

Categories

Top Topics

Language