Triathlon Bike Training

ペダルフロートとは?

ペダルフロートとは?

サイクリングの世界では、誰もがペダルフロートに同意するわけではありません。もっと欲しい人もいます。他の人はあまり好まない。それは何ですか?チューリップをつま先でつまむことについて話しているのではありません。

自転車ローラーのしくみ

自転車ローラーのしくみ

あなたがプロのアスリート、レクリエーションサイクリスト、または自転車に乗っている子供であるかどうかにかかわらず、雨、雪、または猛暑の中で自転車に乗るのが好きな人は誰もいません。エアロバイクはトレーニングに役立ちません。屋内でサイクリングスキルを磨くために何ができるでしょうか。

サイクリングケイデンスのしくみ

サイクリングケイデンスのしくみ

サイクリストは誰よりも効率の重要性を知っています。彼らは自分のバイクを自分の体の延長にしようと努力しています-そしてケイデンス、またはあなたがペダルを漕ぐ速度に焦点を当てることはパフォーマンスの重要な要素です。

雨の中のサイクリングのしくみ

雨の中のサイクリングのしくみ

あなたが熱心なバイカーなら、雨に数回巻き込まれる可能性があります。濡れて泥だらけになっているにもかかわらず、実際には雨に降られるという爽快感を好むサイクリストもいますが、それに伴う追加の課題にはさらに注意が必要です。

マッシングはスピニングとどう違うのですか?

マッシングはスピニングとどう違うのですか?

「自転車に乗るようなもの」という表現をご存知ですか?それは、あなたが何かをする方法を学んだら、決して忘れることができないことを意味します。残念ながら、同じことが悪いサイクリング習慣にも当てはまります。マッシングとは何ですか、そしてなぜトレーニングコーチはそれに眉をひそめるのですか?

ペダリングテクニックのしくみ

ペダリングテクニックのしくみ

サイクリストはペダリングと同じくらい優れているので、パワーとスピードの両方に最適なペダリングテクニックは何ですか?そして、あなたが使用するペダルのタイプは本当にそれほど大きな違いをもたらしますか?

上り坂に乗るときは立ったり座ったりする必要がありますか?

上り坂に乗るときは立ったり座ったりする必要がありますか?

挑戦的な丘が地平線に現れるとき、あなたは素敵な自転車に乗るために出かけています。立って傾斜をパワーアップする方が簡単だと言う人もいます。他の人は、座ったままで一定のリズムを維持する方が良いと主張します。どの戦略があなたに最適ですか?

バイクヒルクライミングを改善する方法

バイクヒルクライミングを改善する方法

私たち全員が丘の登りで素晴らしく素因を持っているわけではありませんが、それらはどこのサイクリストにとっても現実です。では、どうすれば山登り法のスキルを向上させることができますか?強さ、敏捷性、またはその両方が必要ですか?

プロのようにサイクルをグループ化する方法

プロのようにサイクルをグループ化する方法

あなたはおそらく道路でそれらを見たことがあるでしょう-あなたが交通の中に座っているときにサイクリストの群れが通り過ぎてスピードを上げています。彼らは驚くほど近くにいて、ぴったりとしたレガリアを着ており、通常は鐘が鳴る合唱を伴っています。

ペダリング効率を向上させる方法

ペダリング効率を向上させる方法

ゆっくりと着実にレースに勝つかもしれませんが、スピードと持久力は競争の激しいサイクリングの世界で完璧なチームメイトです。より効率的にペダルをこぐことを学ぶことにより、各回転を最大限に活用することができます。

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