Diet & Exercise

妊娠前にやめるべき5つの悪い習慣

妊娠前にやめるべき5つの悪い習慣

悪い習慣は簡単に断ち切れません。しかし、もしあなたが子供を持つことを考えているなら、妊娠前にやめておきたい5つのことを以下に挙げます.

妊娠中の女性のための10の食事療法のヒント

妊娠中の女性のための10の食事療法のヒント

ほぼすべての妊婦に2人で食べることについて尋ねると、彼女はおそらくこれをあなたに言うでしょう:それは見た目ほど楽しくはなく、余分なホーホーとクッキー生地を食べることだけではありません。妊娠中の女性はどの食べ物を食べるべきで、どれを避けるべきですか?

妊娠中の葉酸の利点

妊娠中の葉酸の利点

すでに期待している場合でも、前もって計画している場合でも、適切な栄養素を摂取することで、健康な赤ちゃんを確保することができます。葉酸の重要性について学びます。

適切な妊娠ダイエットの選択

適切な妊娠ダイエットの選択

つわり、食物への渇望、そしてあなたと赤ちゃんの健康への懸念の間で、妊娠中に良い食事を維持することは混乱を招く可能性があります。適切な妊娠中の食事の選択について学びます。

妊娠中の運動

妊娠中の運動

研究によると、妊娠の早い段階で女性は定期的な運動をするほど、9か月を通してより快適に感じる可能性があります。あなたとあなたの赤ちゃんの健康を促進するために妊娠中に運動する方法を学びましょう。

妊娠の練習

妊娠の練習

妊娠中に行う運動は、フィットネスを維持および改善するために通常行う運動と実質的に異なる必要はありません。しかし、妊娠中の運動に関するいくつかの一般的なガイドラインと、あなたを安全に保つためのいくつかの役立つヒントがあります。

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