Diet & Fitness

7,000ステップは新しい10,000ステップです

7,000ステップは新しい10,000ステップです

毎日の任意の10,000ステップの目標を常に下回っている場合は、朗報です。あなたがより少ないステップを打つならば、あなたの健康も同じくらい多くの利益を得ることができます。

アスリートが血流制限トレーニングを愛する理由

アスリートが血流制限トレーニングを愛する理由

血流制限トレーニング(BFR)は、アスリートがバンドまたはカフを使用してトレーニング中に身体の特定の領域への血流を意図的に制限する手法です。しかし、誰もがこのテクニックから利益を得ることができますか?

ツールドフランスの勝者は何カロリーを消費しますか?

ツールドフランスの勝者は何カロリーを消費しますか?

ツールドフランスの勝者は、過酷なレースの21ステージすべてを完了するのに十分なエネルギーを生成するために、絶えず食事をしなければなりません。しかし、勝者は最終的に何カロリーを消費するのでしょうか?

断続的断食で成功する方法

断続的断食で成功する方法

あなたの友人はこの食べ方について話しているかもしれません、そしてあなたはそれがあなたのために働くかもしれないかどうかについて興味を持っています。私たちは専門家と話し合って調べ、私たちの個人的な経験を提供します。

アジア系アメリカ人は、より軽い体重で糖尿病のスクリーニングを受けるべきです

アジア系アメリカ人は、より軽い体重で糖尿病のスクリーニングを受けるべきです

一部の米国の医師とアジア系アメリカ人の健康擁護者は、主に2型糖尿病に関する健康上の懸念から、アジア系アメリカ人のBMIカットオフを低くすることを求めています。

人々は本当に減量のために条虫を食べたことがありますか?

人々は本当に減量のために条虫を食べたことがありますか?

噂によると、サナダムシを故意に飲み込んだ場合、余分な体重が溶けてしまうという。しかし、「条虫ダイエット」についての真実は何ですか?

肥大の背後にある科学と賢さ(そして引き裂かれる)

肥大の背後にある科学と賢さ(そして引き裂かれる)

肥大は、あなたが筋肉を構築していると言う超科学的な方法です。そして、それを行う方法はたくさんあります。

ナマステ:それはヨガのクラスが終わったことを意味するだけではありません

ナマステ:それはヨガのクラスが終わったことを意味するだけではありません

ユビキタスで美しいサンスクリット語は、マットを超えた意味を持っています。

どの腕立て伏せがあなたにぴったりの腕立て伏せですか?

どの腕立て伏せがあなたにぴったりの腕立て伏せですか?

腕立て伏せは、人々がしばしば間違える素晴らしい上半身の運動です。では、腕立て伏せを実行する正しい方法は何ですか?また、いくつかのバリエーションは何ですか?

スクワットをする必要があります

スクワットをする必要があります

しゃがむことにはたくさんの利点があり、実際にあなたの不活発な筋肉群の多くを強化することができます。

ケトクレイズ:ダイエットは誇大宣伝に耐えますか?

ケトクレイズ:ダイエットは誇大宣伝に耐えますか?

ケトダイエットは脂肪が多く炭水化物が少ない—迅速な減量には理想的ですが、必ずしもそれを防ぐためではありません。

あなたはあなたの子供の中学校のフィットネステストに合格できますか?

あなたはあなたの子供の中学校のフィットネステストに合格できますか?

彼らはおそらくあなたの中学校の思い出の悩みの種です。では、なぜ私たちはまだ子供たちをこれらの屈辱的な体力テストにかけるのですか?

アップルサイダービネガーは減量の「秘密」ですか?

アップルサイダービネガーは減量の「秘密」ですか?

多くの人々は、1日に大さじ1杯のリンゴ酢が減量を早めるのに役立つと信じています。しかし、科学は何と言っていますか?

時間制限のある食べる人は、食事を変えなくても体重が減ります

時間制限のある食べる人は、食事を変えなくても体重が減ります

小さな研究によると、朝食を遅く、夕食を早く食べるだけで、食べなかった人の2倍の体脂肪を失う可能性があります。しかし、彼らはこの食事療法に固執することができますか?

レクチンフリーは新しいグルテンフリーですか?

レクチンフリーは新しいグルテンフリーですか?

レクチンを含まない食事は、豆、穀物、さらにはいくつかの野菜を禁止します。それで、これは次の治療法ですか?すべての流行の食事療法ですか?

「健康的な肥満」という用語で十分だと研究者は言う

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健康で肥満の人はあなたが思っているよりもまれであることがわかりました。

バナナは世界で完璧なトレーニングフードかもしれない

バナナは世界で完璧なトレーニングフードかもしれない

スポーツドリンクと比較して、バナナは私たちがトレーニングを通して力を与え、反対側でより速く治癒するのを助けるのにトップかもしれません。

減量後、空腹は終身刑です

減量後、空腹は終身刑です

体重を減らした後、体重を減らすのが難しいのはなぜですか?ある研究によると、それはあなたの体があなたにそれを元に戻すことを望んでいるからです。

グルテンを保持しますか?これが良いアイデアではない理由です

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新しい研究によると、グルテンを含まないようにすることは、それが取り締まるすべてではないかもしれません。

離陸前のトレーニング:空港のジムは物になるのでしょうか?

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フライト前またはフライト間の簡単なトレーニングは、特にターミナルに便利な場所にジムがある場合は、エネルギーを得るのに最適な方法です。では、なぜ米国の空港内にジムが増えないのでしょうか。

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