毎日の任意の10,000ステップの目標を常に下回っている場合は、朗報です。あなたがより少ないステップを打つならば、あなたの健康も同じくらい多くの利益を得ることができます。
血流制限トレーニング(BFR)は、アスリートがバンドまたはカフを使用してトレーニング中に身体の特定の領域への血流を意図的に制限する手法です。しかし、誰もがこのテクニックから利益を得ることができますか?
ツールドフランスの勝者は、過酷なレースの21ステージすべてを完了するのに十分なエネルギーを生成するために、絶えず食事をしなければなりません。しかし、勝者は最終的に何カロリーを消費するのでしょうか?
一日中お尻に座ることはあなたの健康に多くのことをすることができます。体重を使った筋力トレーニングである体操は、体調を維持するのに最適な方法です。
社会的な距離と孤立のこの時期に、多くのホットヨガ愛好家はホットヨガスタジオの熱を切望していますが、私たちの専門家はあなたが家でその熱を作り出すことができると言います。
健康を維持することは今まで以上に重要です。定期的な運動は緊張を和らげ、気分を高め、安定させます。このようなときに必要なものはすべてあります。では、どうすれば家から健康を維持できますか?
あなたの友人はこの食べ方について話しているかもしれません、そしてあなたはそれがあなたのために働くかもしれないかどうかについて興味を持っています。私たちは専門家と話し合って調べ、私たちの個人的な経験を提供します。
一部の米国の医師とアジア系アメリカ人の健康擁護者は、主に2型糖尿病に関する健康上の懸念から、アジア系アメリカ人のBMIカットオフを低くすることを求めています。
噂によると、サナダムシを故意に飲み込んだ場合、余分な体重が溶けてしまうという。しかし、「条虫ダイエット」についての真実は何ですか?
肥大は、あなたが筋肉を構築していると言う超科学的な方法です。そして、それを行う方法はたくさんあります。
ユビキタスで美しいサンスクリット語は、マットを超えた意味を持っています。
腕立て伏せは、人々がしばしば間違える素晴らしい上半身の運動です。では、腕立て伏せを実行する正しい方法は何ですか?また、いくつかのバリエーションは何ですか?
しゃがむことにはたくさんの利点があり、実際にあなたの不活発な筋肉群の多くを強化することができます。
ケトダイエットは脂肪が多く炭水化物が少ない—迅速な減量には理想的ですが、必ずしもそれを防ぐためではありません。
彼らはおそらくあなたの中学校の思い出の悩みの種です。では、なぜ私たちはまだ子供たちをこれらの屈辱的な体力テストにかけるのですか?
多くの人々は、1日に大さじ1杯のリンゴ酢が減量を早めるのに役立つと信じています。しかし、科学は何と言っていますか?
小さな研究によると、朝食を遅く、夕食を早く食べるだけで、食べなかった人の2倍の体脂肪を失う可能性があります。しかし、彼らはこの食事療法に固執することができますか?
レクチンを含まない食事は、豆、穀物、さらにはいくつかの野菜を禁止します。それで、これは次の治療法ですか?すべての流行の食事療法ですか?
健康で肥満の人はあなたが思っているよりもまれであることがわかりました。
スポーツドリンクと比較して、バナナは私たちがトレーニングを通して力を与え、反対側でより速く治癒するのを助けるのにトップかもしれません。