Diet & Fitness
7,000ステップは新しい10,000ステップです
毎日の任意の10,000ステップの目標を常に下回っている場合は、朗報です。あなたがより少ないステップを打つならば、あなたの健康も同じくらい多くの利益を得ることができます。
アスリートが血流制限トレーニングを愛する理由
血流制限トレーニング（BFR）は、アスリートがバンドまたはカフを使用してトレーニング中に身体の特定の領域への血流を意図的に制限する手法です。しかし、誰もがこのテクニックから利益を得ることができますか？
ツールドフランスの勝者は何カロリーを消費しますか？
ツールドフランスの勝者は、過酷なレースの21ステージすべてを完了するのに十分なエネルギーを生成するために、絶えず食事をしなければなりません。しかし、勝者は最終的に何カロリーを消費するのでしょうか？
一日中座っているのにうんざりしていませんか？これらの5つの体操はあなたを動かすことができます
一日中お尻に座ることはあなたの健康に多くのことをすることができます。体重を使った筋力トレーニングである体操は、体調を維持するのに最適な方法です。
はい、ホットヨガはまだ家で暑いことができます
社会的な距離と孤立のこの時期に、多くのホットヨガ愛好家はホットヨガスタジオの熱を切望していますが、私たちの専門家はあなたが家でその熱を作り出すことができると言います。
ダハウスで健康を維持するための7つの素晴らしい方法！
健康を維持することは今まで以上に重要です。定期的な運動は緊張を和らげ、気分を高め、安定させます。このようなときに必要なものはすべてあります。では、どうすれば家から健康を維持できますか？
断続的断食で成功する方法
あなたの友人はこの食べ方について話しているかもしれません、そしてあなたはそれがあなたのために働くかもしれないかどうかについて興味を持っています。私たちは専門家と話し合って調べ、私たちの個人的な経験を提供します。
アジア系アメリカ人は、より軽い体重で糖尿病のスクリーニングを受けるべきです
一部の米国の医師とアジア系アメリカ人の健康擁護者は、主に2型糖尿病に関する健康上の懸念から、アジア系アメリカ人のBMIカットオフを低くすることを求めています。
どの腕立て伏せがあなたにぴったりの腕立て伏せですか？
腕立て伏せは、人々がしばしば間違える素晴らしい上半身の運動です。では、腕立て伏せを実行する正しい方法は何ですか？また、いくつかのバリエーションは何ですか？
時間制限のある食べる人は、食事を変えなくても体重が減ります
小さな研究によると、朝食を遅く、夕食を早く食べるだけで、食べなかった人の2倍の体脂肪を失う可能性があります。しかし、彼らはこの食事療法に固執することができますか？
