Exercise at Work

職場での運動は広く受け入れられていますか?

職場での運動は広く受け入れられていますか?

時計でトレーニングを受けるのは、会社のジムに行くのと同じくらい簡単かもしれません。しかし、オフィスにジムがない場合、職場で運動しても大丈夫かどうかをどうやって知ることができますか?

オフィスでのトレーニングに最適な時間帯は何ですか?

オフィスでのトレーニングに最適な時間帯は何ですか?

職場にジムがある場合は、運動が予定されている時間帯があるかもしれません。私たちの残りの部分は、可能な限り、ジャンピングジャック、クランチ、カールをしぼる必要があります。では、オフィスでのトレーニングに最適な時間帯は何ですか?

密かにできる10のオフィス演習

密かにできる10のオフィス演習

オフィスでの長い一日は、運動する時間がほとんどありません。しかし、同僚が「何をしているのか」と尋ねることなく、オフィスのルーチン中にワークアウトをしぼることができたらどうでしょうか。法案にぴったりの演習のリストがあります。

5つの新しいジムバッグアクセサリー

5つの新しいジムバッグアクセサリー

すべてのギアを収納できるジッパー式コンパートメントが1つ付いた退屈なダッフルバッグの時代は終わりました。今日のジムバッグにはどのような新機能がありますか?

運動を仕事に取り入れるための5つの方法

運動を仕事に取り入れるための5つの方法

完璧な世界では、家族、趣味、運動など、私たちにとって重要なすべてのことに時間を割くことができます。しかし、忙しい生活には、体力のための時間が含まれていないことがよくあります。ここでは、どのように運動を仕事に取り入れることができるかを見ていきます。

5オフィスエクササイズのヒント

5オフィスエクササイズのヒント

私たちは皆忙しい生活を送っています、そして私たちの仕事が狂ったとき、それは私たちのフィットネスを無視するもう一つの理由です。しかし、私たちが健康になりたいのであれば、運動を優先することが不可欠です。ここでは、仕事であなたの健康と生産性を高めるための5つの方法。

5つのクイックオフィス演習

5つのクイックオフィス演習

狩猟採集民として、私たちの生存は体力にかかっていました。多くの仕事はまだ肉体的な努力を必要としますが、私たちのほとんどは今、重労働を行うためにテクノロジーを使用しています。では、健康を維持するためにオフィスでできる簡単なエクササイズは何ですか?

オフィスワークアウト後にリフレッシュするための5つのヒント

オフィスワークアウト後にリフレッシュするための5つのヒント

ワークアウトに関しては、アクティブになることを避けるための言い訳に事欠きません。しかし、これらの5つのヒントのおかげで、その日の残りの時間は汗まみれになることはもはやそれらの1つではありません。

職場で行う5つの簡単な演習

職場で行う5つの簡単な演習

すべての職業は、長く苦しんでいる腱、靭帯、筋肉、関節に負担をかけます。あなたが整備士であろうと経済学者であろうと、小さな職場でのトレーニングはそれらの痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。必要なのは15分だけです。ダンベル、ヨガマット、レジスタンスバンドは必要ありません。

デスクでできる5つのエクササイズ

デスクでできる5つのエクササイズ

運動は、誰もが望むことができる低コストのヘルスケアの最良の形態かもしれません-それはあなたが体重を抑え、癌、脳卒中または心臓発作の可能性を減らすのを助けることができます。しかし、忙しすぎるとどうなりますか?デスクを離れることなくできる5つのエクササイズがあります。

あなたが仕事でできる5つの腹筋運動

あなたが仕事でできる5つの腹筋運動

机の椅子に1日8時間座っていると、ちょっとした運動で新陳代謝を活発にし、中核となる筋肉群に働きかけることができる可能性が高くなります。ここでは、あなたがまだ仕事をしている間に腹筋を動かす5つの方法があります。

オフィスに最適な運動器具は何ですか?

オフィスに最適な運動器具は何ですか?

最近の研究によると、キュービクルに長く座りすぎると、心血管疾患などの健康上のリスクが高まる可能性があります。しかし、あなたの仕事があなたに一日の大部分の間机にとどまることを要求するとしても、あなたがアクティブであり続けるためにあなたがすることができる多くのことがまだあります。

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