Sleep & Dreams

悪夢の原因は何ですか、そしてどのようにそれらを減らすことができますか?

悪夢の原因は何ですか、そしてどのようにそれらを減らすことができますか?

崖から落ちたり、人前で裸になったり、怪物に追われたりするという恐ろしい夢を見たことがあるでしょう。これらの悪夢の原因は何ですか?また、それらの発生を減らすことができますか?

週末にその時間の睡眠を失うことに適応する11の方法

週末にその時間の睡眠を失うことに適応する11の方法

時間が変化し、私たちが前に進むにつれて私たちが受ける強制的な夏時間の体内時計のシフトは、いくつかの深刻な影響を及ぼします。変更を簡単にする方法は次のとおりです。

睡眠のための最も健康的な位置は何ですか?

睡眠のための最も健康的な位置は何ですか?

十分な睡眠を取り、一緒に眠るのに最も健康的な位置を見つけることは手をつないで行きます。それで、横、後ろ、お腹?最も健康的な睡眠方法はどれですか?

4,000マイルのソロセーリングでどのように眠りますか?

4,000マイルのソロセーリングでどのように眠りますか?

4週間と4,000マイルは、単独のセーリングレースでキャットナップを乗り切るのに長い時間です。そこで、研究者たちは、最も効果的な睡眠戦略があるかどうかを調べ始めました。

加重毛布は睡眠に役立ちますか?

加重毛布は睡眠に役立ちますか?

加重毛布で寝ると、「寄り添う効果」が生まれ、ストレスや不安を和らげると言われています。しかし、科学はこれを裏付けていますか?

目を開けて眠りにつくことはできますか?

目を開けて眠りにつくことはできますか?

または、半分開いているのはどうですか?それはあなたが思っているよりも一般的です。

睡眠が私たちの記憶をどのように統合するか

睡眠が私たちの記憶をどのように統合するか

新しい研究では、私たちが眠っているときに脳が特定の記憶を再生して保存するのに一瞬かかることがわかりました。

軍事瞑想のテクニックはあなたが早く眠りにつくのを助けることができますか?

軍事瞑想のテクニックはあなたが早く眠りにつくのを助けることができますか?

アメリカ人は睡眠を奪われています。そして、それは公衆衛生上の危機になりつつあります。軍隊は本当に助けてくれるでしょうか?

あなたの側で寝ることはいびきをかくのをやめますか?

あなたの側で寝ることはいびきをかくのをやめますか?

いびきをかく人と一緒に寝ている場合は、目を覚まして、問題を止めるために横を向いてもらう必要があると読んだことがあるかもしれません。しかし、それは機能しますか?

靴下が睡眠を改善する理由

靴下が睡眠を改善する理由

ベッドに靴下を履くとセクシーに見えないかもしれませんが、それはあなたがより早く眠りにつくのを助けるのに命の恩人になることができます。

不眠症の人にとってもっと悪いニュース

不眠症の人にとってもっと悪いニュース

新しい研究では、睡眠障害が体重を増やす可能性があることがわかりました。驚くばかり。

なぜそんなに疲れているの?5最も一般的な睡眠の間違い

なぜそんなに疲れているの?5最も一般的な睡眠の間違い

入眠や入眠に問題がありますか?私たちはあなたが疲れている最も一般的な理由とそれらを修正する方法をあなたに与えるでしょう。

はい、あなたはあなたの睡眠に追いつくことができます!

はい、あなたはあなたの睡眠に追いつくことができます!

専門家は長い間、長期的な睡眠を改善するために毎日同じ時間に起きるように人々にアドバイスしてきました。しかし、新しい研究は、休日に眠りたい人にとっては素晴らしいニュースです。

完璧なパワーナップをやってのける

完璧なパワーナップをやってのける

ほとんどの睡眠の専門家は午後に20〜30分の昼寝を勧めていますが、昼寝を長くすると創造的な問題解決が大幅に改善されると言う人もいます。

夜更かしであることはあなたの人生を短くすることができます

夜更かしであることはあなたの人生を短くすることができます

十分な質の睡眠が得られないと、精神的および肉体的な健康に深刻な打撃を与える可能性があります。それはまたあなたの人生を短くすることができます。

ファンなしでは眠れない人がいる理由

ファンなしでは眠れない人がいる理由

あなたはファンの音なしでは眠れない人の一人ですか?その理由はあなたの「睡眠紡錘波」と関係があるかもしれません。

なぜ人々は映画館で眠りに落ちるのですか?

なぜ人々は映画館で眠りに落ちるのですか?

映画が爆弾と点滅するライトでいっぱいであっても、一部の人々がうなずくのを止めるのに十分ではないかもしれません。

ソーシャル時差ぼけはあなたの心に悪いかもしれません

ソーシャル時差ぼけはあなたの心に悪いかもしれません

新しい研究では、週末の睡眠と心臓病の可能性の増加が関連付けられています。

フィーバードリームのしくみ

フィーバードリームのしくみ

それらは幻覚ではありませんが、通常の悪夢でもありません。

夜驚症のしくみ

夜驚症のしくみ

心配しないでください、あなたはそれから成長します–あなたがまだ恐ろしい睡眠のビジョンを経験している大人のごく一部の中にいない限り、。ハウスタッフワークスで夜驚症についてすべて学びましょう。

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